Lyse isthmique, grade 2, sciatique, et boulot ?

[Thom74]

Salut à tous !

Bon, retour de la première séance bilan.

Du coup, c'était plutôt cool, le coach est sympa et attentif, très à l'écoute de mon dos pour chaque exercice, le programme a l'air d'être vraiment bien conçu pour mes besoins. Les exercices se sont bien déroulés, sans douleurs, rien. Limite certains exercices me faisaient craquer dans le dos en début de série, en me faisant du bien, avec comme une sensation d'ajustement de la colonne

Le coach m'a lui même parlé de l'arthrodèse, en me disant qu'on va tout faire pour l'éviter ! Malgré tout, il m'a dit que si ça devenait tout de même inévitable, que c'était une bonne chose que je m'inscrive afin de préparer mon corps à cette opération, et donc d'être "rôdé" pour remettre mon corps en forme à la suite de l'opération.

Du coup, ce discours m'enthousiasme. Peu importe la finalité, la bonne direction est prise.

Mine de rien la scéance m'a fait pas mal de bien,. En plus aujourd'hui j'avais plutôt mal au dos et donc limite craintif à aller à la salle avec ce mal de dos, et au contraire durant toute la durée, j'ai ressenti beaucoup de bien.

Bon, là ça refroidi, je sens des douleurs ressurgir quand même, mais ça reste normal

[Mika91]

Salut Thom,

Bah c'est plutôt pas mal pour un début. J'espère vraiment que tu vas vite ressentir du mieux au fur à mesure des séances.
Tu as l'air d'avoir trouvé un bon coach
J'espère pour toi qu'il va pouvoir te faire éviter l'arthrodèse. Tu as pensé au cadeau que tu lui ferais si c'est le cas ?

Trêve de plaisanterie ! C'est bon signe si tu as ressenti beaucoup de bien alors que tu avais bien mal au dos durant la journée.
Ça doit te booster pour les prochaines séances. Eh oui, on dirait bien que c'est la bonne direction

Bon, là c'est normal que tu aies de bonnes douleurs. Tu as fait travailler ton corps, il réagit
Mets du chaud !

A suivre...

[Pascal77]

Hello

Super que tu sois pris en main par quelqu'un d'ouvert et pas sectaire ni totalement fermé sur l'opération. Cette séquence qui s'annonce va t'aider. J'espère qu'elle résoudra tes problèmes, sinon ces activités te donneront un vrai bonus pour te remettre de l'opération. Je pense que si ma convalescence est si satisfaisante c'est aussi parce que j'ai fait 6 semaines de kiné et renforcement à haute dose.
Bon courage et tiens nous au courant.

[Lauriane0508]

Coucou !
C'est super que tu aies trouvé un bon coach qui accepte toutes les options et comprend bien les enjeux ! Y a plus qu'à ! Je croise les doigts ! Et je rejoins Pascal : j'ai eu 8 mois de kiné avant ma deuxième opération du dos et c'est évident que ça aide durant la convalescence. Donc tu mets toutes les chances de ton côté quoiqu'il arrive ! Bon courage

[Thom74]

Salut tout le monde !

@Mika : Si j'ai pensé à un cadeau s'il me fait éviter l'opération ? Aha, je pense que mon abonnement est déjà un cadeau Cette salle est en moyenne 1,5 voire 2 x plus chère que les basic fit, fitness park, etc... Mais bon, tu paies pour un programme avec coach intégré à l'abonnement (basic fit & co c'est certes 20 euros, mais sans aucun bilan ni coaching, avec au moins 20€ le bilan/suivi sur demande, alors que là il y a un rdv bilan tous les mois, et biensur le prix de la tranquillité et de l'ambiance chill de la salle, bah oui, au prix du double des autres salles, forcément le pic d'affluence de la salle c'est 20 personnes le grand bain de foule

@Lau et Pascal : Oui effectivement, ça donne confiance d'avoir un gars qui, malgré tout, ne te fait pas espérer le miracle d'éviter l'opération, et qui te dit que malgré tout tu seras en bonne forme pour combattre cette opération.

Petit aparté, qui me vient à l'écrit, j'ai un petit flash d'un "rêve" cette nuit où je crois que je me retrouvais à aller me faire opérer pour mon dos, 'fin bref un truc flippant, un cauchemar Prémonition ? J'espère pas Ou ptet un signe de la bonne voie Le soir où je me suis inscris à la salle, j'ai fait un rêve, je me retrouvais pris au piège par un ours, et j'essayais de le fuir, les significations de ce genre de rêves serait qu'un changement majeur dans la vie arrivait, qu'un combat sur une difficulté arrivait, un truc dans le genre J'ose croire que les rêves veulent dire des choses parfois, surtout lorsqu'il est rare que je me souvienne de mes rêves

Bon, cela dit, même si il ne faut pas crier victoire trop tôt et que je suis conscient que 3 séances ne suffisent pas, j'ai fait ma 3ème séance hier soir, et au travail, notre "outil" le plus lourd est une machine d'environ 40kg, qu'on descend à 2, et malgré qu'on soit 2 à chaque fois, et que je me force à faire les bons gestes, cela me provoque quand même des douleurs, et aujourd'hui, cette descente du camion de la machine ne m'a rien fait ! Et étonnamment j'étais plutôt bien dans mon corps aujourd'hui !

À voir sur le long terme, et surtout, si réussite il y a avec une bonne musculation en 6 mois, quel est le "sacrifice" à avoir afin de garder la bonne musculature pour ne pas avoir mal, car effectivement, je ne veux pas forcément avoir besoin de taper 3 séances par semaine pour être bien Bien que je suis conscient qu'une fois les muscles acquis, ils ne restent pas par magie

[Thom74]

Bonsoir à tous

Bon, petites news du premier mois de salle, car cela fait officiellement 1 mois que j'ai commencé, et aujourd'hui, c'était le bilan avec le coach.

Tout d'abord, j'ai bien respecté les 3 séances par semaine, à part un moment où j'ai fait une pause de 4 jours car j'avais vraiment mal au dos, à cause du boulot et toutes autres raisons.

Mis à part ça, les muscles ont l'air de se développer, c'est déjà une bonne chose ! Car arrivé à la 3ème semaine, je commençais à sentir les charges trop légères, et j'ai donc rajouté des poids, me faisant ressentir le même poids qu'au début de mon programme.

Le bilan au niveau de la pesée : + 1,4 kg, avec 1,8% de masse graisseuse en moins, convertie en masse musculaire, donc les 1,4 kg en plus correspondraient à une prise de muscle ! (A quelques grammes près)
Donc ça aussi c'est positif !

Sinon, concernant mon ressenti, j'ai un léger début de bien être au niveau du dos, genre légèrement mieux maintenu, dans mon dos et dans mes cuisses.

Malgré ça, tout de même des douleurs en barre, pincement, sciatique, très présents. Je ne sais pas si au quotidien il y a déjà vraiment du bien être, mais en tout cas, les pics de douleurs qui surgissent restent au même niveau qu'avant lorsqu'ils arrivent.

Affaires à suivre, je pense que sur une continuité de progrès comme cela dans la prise de muscle, jusqu'à début 2025 me permettra vraiment de savoir où j'en suis.

[Pascal77]

Bonjour Thom,

C'est encourageant. Toutes les expériences permettant de diminuer les douleurs sont bonnes à prendre. L'amélioration sur les douleurs dorsales ne sont pas surprenantes, il y a quelque chose de logique là-dedans. Pour l'action sur les douleurs de sciatique, je reste sceptique, mais c'est dû à ma déception liée au séjour similaire au tien que j'ai fait. Pour toi ce sera peut être plus positif.
Si je peux me permettre, une remarque/conseil : il est très possible que dans ce centre, on te déconseille l'opération, moi c'était le cas, jour après jour on m'a dit et redit que l'opération serait la pire des solutions, que ça se passerait mal et que je reviendrais comme tel ou tel en sale état. Si cela se produit, il faut vraiment relativiser ce genre de choses. Dans les centres, ils ne voient revenir que ceux/celles pour qui l'opération s'est mal passée donc ça fausse forcément leur vision des choses.
J'espère de toute façon que tu n'auras pas à te poser ce genre de questions et que ce "stage" te soulagera complètement.
Amitiés,

[Mika91]

Hello Thom !

C'est chouette que tu ressentes une légère amélioration sur le plan du renforcement de ta colonne.
Je t'encourage à persister pour que tes muscles soient de plus en plus solides et puissent bien jouer le rôle de maintien.
A un mois, je trouve que c'est plutôt positif et encourageant.
J'espère aussi qu'à force, les douleurs nerveuses vont pouvoir disparaître mais je pense que pour cela, il faut être plus que patient car il est dit qu'il faut beaucoup beaucoup... beaucoup de temps pour les faire partir.

Ne lâche rien !
Si tu parviens à rester toujours motivé, il est bien possible que ton bien-être s'accentue Ça vaut le coup de continuer aussi longtemps que nécessaire

A suivre...

[Thom74]

Salut Pascal et Mika !

Oui je comprends ton appréhension sur les douleurs de sciatique, après comme on en a déjà parlé, personnellement cette douleur de sciatique est très secondaire dans mon cas. J'ai tellement mal aux lombaires et celles-ci sont tellement bridées concernant mes mouvements, et que même soulever 20kg me détruit le dos, que pour le moment, je suis pas trop inquiet concernant la sciatique.

Peut-être qu'effectivement, une fois les douleurs lombaires passées, je commencerai à m'attarder sur la sciatique si celle-ci est la seule restante.

Sinon, concernant le retour négatif de l'opération, oui j'imagine qu'ils ne voient que ceux ayant des problèmes, et forcément ça biaise leur avis. Mais sinon de mon côté non, le coach m'a bien dit qu'au pire des cas, ça me préparera à l'opération et la convalescence.

Sinon oui je suis bien motivé, franchement ça fait du bien, je vais à la salle 1 jour sur 2 et déjà là vous voyez, j'y suis allé hier, et aujourd'hui j'ai envie d'y retourner ! Mais je sais qu'il faut respecter les jours de repos !

Et justement, aujourd'hui je sais que peu importe la finalité, il est important de me muscler. Car par exemple, je discute avec quelqu'un de spécialisé dans la colonne en ce moment, je lui ai fait un topo et montré les images, et il m'a dit que sur les images on observe une dégénérescence de mes muscles lombaires, et qu'effectivement, il est plus que temps de muscler tout ça ! Car avec le peu que j'ai, c'est donc ma colonne qui se supporte toute seule.

Du coup, j'ai plus qu'une raison de me mettre à fond dans la musculation, peu importe la finalité. Car de toute façon je sais aujourd'hui que je n'échapperai pas toute ma vie à l'opération !

Ah oui, en replongeant dans mes IRM, je viens d'approfondir sur un "Ostéome" qui a été diagnostiqué tumeur bénigne sur D11, le plus rare des tumeurs osseuses, qui est la plus gênante car si elle grossit, elle peut compresser la moelle Bon je crois que ma colonne n'aime pas trop la vie en fait

[Pascal77]

Hello

Courage en tout cas pour cette épreuve. Traite les choses les une après les autres dans l'ordre d'urgence (douleurs lombaires, sciatique, tumeur bénigne). Et tu as raison, la question musculaire est primordiale, opération ou non.
Tiens nous au courant, si tu veux bien.
Amitiés

[Mika91]

Salut Thom !
Continue bien ce que tu fais le temps qu'il faudra. Je te sens bien motivé et c'est ce qui importe. C'est une des clés de la réussite
Tu es bien décidé à lutter pour éviter l'opération. Je te souhaite sincèrement que cela fonctionne. C'est un combat de tous les jours et je trouve que la fréquence de tes séances est bonne.
Je sens qu'il peut y avoir des résultats intéressants à court terme. Je l'espère en tout cas
Surtout, ne baisse jamais les bras. Ne lâche rien... pour que tu n'aies aucun regret à avoir.
Tu es dans une bonne dynamique. Tu affrontes le mal d'une bonne manière, alors tu mérites que ton état s'améliore.
Force à toi
A suivre...

[Lauriane0508]

Hello Thom !
C'est top que tu vois des progrès sur la balance ! et que cela se ressente aussi dans les actions du quotidien (moi aussi je trouve qu'avec de la muscu, se baisser pour ramasser un truc par terre c'est quand même plus simple qu'avant ). C'est bien que tu fasses la distinction entre ce que t'apporte la séance de muscu (du + dans tes mouvements) et les douleurs (qui malheureusement ont du mal à s'atténuer en intensité). Fais comme tu le sens ! Prends le temps qu'il te faut pour analyser la situation et prendre la meilleure décision pour toi ! En tous cas bravo pour ta détermination ! C'est super que tu arrives à garder ta motivation pour aller à la salle !
Bonne journée

[Thom74]

Salut à tous !

Petit post, histoire de poser une question. Je pense qu'il faudrait que j'essaye de trouver réponses auprès de spécialistes également

Alors la muscu continue à se faire, toujours en progression de série et de poids. Quelques résultats qui commencent à être visibles sur mon corps. Je trouve que je ressens de moins en moins la sciatique (les résultats les plus visibles sur mon corps sont les fessiers et les cuisses, ouais car j'avais un cul tout plat maigrichon et là ça gonfle bien ici Donc peut être quand ayant du muscle qui commence à venir bien envelopper le nerf au niveau des fesses et cuisses, ça permet de calmer la sciatique)

Douleurs lombaires toujours présentes lors de mauvais mouvements, etc, mais sinon je sens une amélioration pour soulever du poids en général.

Bon, sinon concernant mon interrogation principale, cela se situe dans le haut de mon dos.

J'avais déjà évoqué que mon spondylo a été découvert lors d'un scanner à la suite d'une chute en moto, révélant ainsi un tassement de D6 et D7 à cause de l'accident.
Tassement plutôt léger, et sans incidence, et pas d'évolutions relevées lors des derniers contrôles.
Cependant, depuis le début de la musculation, j'ai dernièrement des sensations de blocage situés au niveau de mon tassement.

En gros pour expliquer, cela survient lorsque je suis dans le canapé, parfois allongé ou assis, peut être des fois dans de mauvaises postures, mais en voulant me relever ou bien me repositionner, je sens un blocage à ce niveau là, qui demande à me relâcher, et essayer de me redresser doucement. Bon cela arrive à passer assez rapidement en me redressant doucement, mais ça fait bizarre comme sensation.

Du coup, je me demande pourquoi cela arrive sachant que je muscle tout le dos et donc également tout le haut du dos. Est-ce que cela survient car les muscles prennent leur place et donc ça "bouge" un peu là-haut et donc une petite confrontation muscle et colonne le temps que les muscles prennent leur place ?

Sachant que je ne vois pas pourquoi il y aurait conflit au vu du tassement vraiment léger, sans aucun dégât sur les disques (qui ont dû taper tout de même, pour réussir à tasser des vertèbres) mais disques en bonne santé tout de même dernièrement.

Mon coach est en arrêt pour 1 mois en ce moment donc pas la possibilité de voir avec lui, à voir vers qui me tourner pour demander si ça peut être normal

[Lauriane0508]

Hello !
Je ne connais pas trop cette sensation… en réfléchissant je me dis que c’est peut être aussi les tensions du dos qui bougent et te font des « noeuds ». Ça m’arrive d’avoir des sensations de blocs/noeuds dans les omoplates ou proche de la colonne dans le haut du dos. Et ça part avec une séance de massage ou d’ostéopathe essaie de voir si tu as un bon ostéo près de chez toi, ça vaut le coup vu que tu te muscles, il y a forcément plein de choses qui travaillent, et souvent les tensions se libèrent par le haut du dos (sauf si c’est coincé !), en tout cas c’est comme ça chez moi
Tiens nous au courant de la suite

[Thom74]

Salut Lauriane !

Effectivement, après plusieurs petits "blocages" je commence à ressentir que ça paraît peut être plus nerveux/musculaire ou autre, mais bon, c'est vrai que ça fait bizarre que ce soit pile à l'endroit de mon tassement, qui lui n'a normalement pas de conflit possible

Sinon, j'ai passé le cap des 2 mois de muscu.

Ce 2ème mois n'a pas apporté de changement aussi significatif que le peu que j'ai eu lors du premier mois.

Malgré tout, je ressens tout de même de la prise de muscle, j'ai l'impression de sentir des muscles se développer dans mon dos là où avant je ne sentais pas grand chose

Toujours des douleurs mécaniques dans les lombaires.

Côté sciatique, ras, de moins en moins présente, du moins dans la fesse, je la ressens parfois en position allongé mais dans le bout de la jambe.

Je pense que les bienfaits du sport se retrouvent camouflé par l'aggravation des douleurs par le froid et l'humidité, car en effet, le gros début de mes péripéties avec mon spondylo ont commencés fin 2023, du coup cette année c'est mon premier hiver en étant bien douloureux des lombaires !

Donc je me dis que lors du Printemps 2025 avec la continuité de la musculation je vais sûrement commencer à me sentir bien !

Mais en attendant, patience patience.

[Thom74]

Hello !

Bon, ces 2 dernières semaines environ, ça va moins bien

Comme évoqué sur un autre post il y a de cela 2 semaines environ, j'ai eu un petit rhume qui m'a valu de nombreux éternuements, et de mon côté, cela me casse fort, surtout les éternuements surprises qui me claquent bien le dos

De ce fait, plutôt douloureux les jours suivants, et donc derrière, le boulot me cassait également le dos de par a faiblesse créée par le rhume, et ainsi de suite.

Côté sport, je me suis retrouvé à arrêter plus tôt une séance car trop douloureux pour continuer, ce qui fait qu'en 2 semaines et demi j'y suis allé que 2 fois, ne sachant pas choisir entre reprise fu sport ou repos.

Sinon, comme évoqué dans un autre post, j'ai rencontré ma première personne arthrodèsée pour scoliose. On a pu beaucoup échanger, ce qui a fait du bien.

Cette personne m'a fait part également de ne pas rester "seul" contre les douleurs, et d'accepter de prendre des médicaments afin de tout de même mieux vivre lors des crises de douleur.
Comme je l'ai déjà évoqué, je n'aime pas trop les médicaments mais bon, j'ai essayé cette semaine. Doliprane, Ibuprofène... Bon bah ça me fait rien du tout
Du coup, j'aimerais vos témoignages niveau médicaments contre la douleur. Vous avez été du genre à prendre quoi ? Sachant que je ne sais pas vraiment si j'ai plus besoin d'anti-inflammatoires ou d'antalgiques, ou alors une alternance des deux ?
A voir avec mon médecin pour ce qui serait le mieux à prendre ou même plus fort