Reprise du sport après arthrodèse : vous vous faites encadrer ?

[Manddy]

Bonjour à tous,

Cela fait maintenant un peu plus d'un an que j'ai été opérée, et j'ai enfin le feu vert de mon chirurgien pour reprendre une activité physique régulière. Le souci, c'est que j'ai un peu peur de mal faire et de tout gâcher en forçant sur les mauvais mouvements.

Du coup je me demandais comment vous aviez géré votre reprise de votre côté. Certains d'entre vous se sont-ils fait accompagner par un préparateur physique qui adapte vraiment les exercices au dos ? J'ai l'impression que reprendre seule à la salle, sans aucun suivi, c'est le meilleur moyen de se blesser à nouveau.

J'hésite entre repartir tranquillement par la marche et la natation, ou prendre quelques séances avec un coach pour avoir un programme progressif et sécurisé. Si vous avez des retours d'expérience sur le sujet, je suis preneuse !

Merci d'avance et bon courage à ceux qui sont en convalescence.