Kiné

[Ivoire02]

Pouvez vous me dire quand vous avez commencé la kiné ....je veux dire la vraie kiné.Pas le fait de monter trois marches. Quand avez-vous repris les vrais exercices afin d'apprendre à se plier et ensuite à refaire un peu de sport ?

[Altea91]

Kiné douce, tous les jours à J+7 soit à l'arrivée au centre de convalescence !

[Ivoire02]

C comment kiné douce....quels mouvements.Hier le chirurgien a dit ..kiné plus tar afin de ne pas bouger l'arthrodèse.

[Altea91]

C'était en centre de rééducation. Il y avait de tout : lever les jambes couché sur le côté, des escaliers, de la balnéo, monter sa tête pour essayer de toucher le plafond, et plein d'autres trucs mais ça va faire 3 ans, j'ai oublié.
Et puis des poches chaudes sur le dos quand j'avais mal, c'était trop bon !

[dzenbzh29]

Le chirurgien ne voulait surtout pas de kiné avant 3 mois post opératoire , argumentant que ça ne servirait à rien d'en faire avant à cause des douleurs paravertébrales consécutives à la chirurgie ; Donc de janvier à mars je me suis contentée de beaucoup marcher chaque jour ,aller faire mes courses avec mon caddie mèmère !! de monter et descendre les escaliers dans ma maison ( attention : tjs se pencher un peu en avant en montant les escaliers ) ....une fois"j'ai glissé chef " !!!! descendu .... sur les fesses !!!!! là j'ai cru "mourir" de douleurs !!! , et lorsque j'ai eu le feu vert pour la kiné , j'avais une méga tendinite à l'épaule à force de faire des efforts avec mes bras pour me relever par exemple , résultat mes 15 séances de kiné ont servi à soigner ma tendinite en balnéothérapie , puis est arrivé l'été et là j'ai fait ma "kiné" seule en faisant des km de nage avec palmes , masque et tuba ( la tête sous l'eau afin d'avoir mon dos bien à l'horizontale , ) dans une eau à 16 degrés ...et cela jusqu'à fin septembre ,et oui il a fait hyper beau en Bretagne l'été 2013 , tout en continuant la marche ensuite . Je suppose que c'était un bon plan car je vais super bien à 14 mois post op ; Je n'ai jamais eu l'accord de la médecine du travail pour retravailler et je suis en retraite depuis octobre 2013. Voilà mon vécu de convalescence ( retour à domicile seule à J7 post op , et avec du recul je me dis que j'ai super bien géré ma convalo ). Actuellement , le seul mouvement qui me fasse encore mal au dos , c'est lorsque je dois faire un créneau , le dos n'aime pas du tout les torsions !!! et aussi lorsque j'éternue ou tousse là aussi mon dos est encore sensible ;
Bref tout va pour le mieux , et c'est vraiment ce que je souhaite à tous les participants à ce forum génial ;

[Ivoire02]

Mon chirurgien a également dit de ne pas faire de kiné de suite...trop tôt.Par contre, il a dit que je pouvais,marcher bien sûr,faire du marcheur ,du vélo d'appartement et un peu de dos crawlé....je m'y mets.

[jolamonna]

Pour moi kiné sous corset apres la sortie quasiment.

[Altea91]

Comme moi !

[Ivoire02]

Mais quoi comme kiné...des excercises pour plier le dos?,

[Altea91]

4 messages avant celui-ci

[isa50]

J'y comprend rien à toutes les précautions que vous disent de prendre vos chirurgiens.
Le mien m'a dit hier que c'était il y a 10 ans qu'on disait ça aux gens et que maintenant on préconise de reprendre des activités le plus tôt possible, qu'il n'y a aucun risque que l'arthrodèse bouge et mon kiné me l'avait déjà dit aussi !
Il faut bouger ils disent et d'ailleurs je ne comprend pas selon cette théorie qu'il y ait des gens encore en post-op avec un corset, c'est pas compatible ou alors c'est des chirurgiens qui ne sont pas sûr de leur travail ?

Non ivoire pas des exercices pour plier le dos ou alors en poussant les fesses vers arrière mais surtout sans l'arrondir (mais ça c'est plutôt de l'école du dos).
C'est des étirements dos et jambes et des abdominaux mais ceux qui ne sont pas mauvais pour le dos.
En fait l'idée est de muscler sa ceinture abdominale et aussi ses jambes de façon a pouvoir attraper des choses sans se pencher.
Pas facile d'expliquer les exercices et il faut être surveillé par un kiné qui dit comment faire correctement.

[Ivoire02]

Je veins de voir un ostéo pour mon cou qui a travaillé à Breck avec un grand professeur qui faisait des arthrodèse et il dit que la kiné,c'est de suite...Mais la kiné pour garder le dos droit bien sûr....et prendre de la force dans les jambes...Le vélo, les palmes vont déjà y contribuer....