Poids et lombaires en vrac : besoin de retours

[Alis0n]

Salut,
Mes lombaires se dégradent et on commence à me parler d’arthrodèse, ce qui me stresse pas mal. Avec l’activité réduite, j’ai aussi pris du poids et ça aide clairement pas les douleurs. Je vois passer pas mal de compléments minceur mais j’me méfie des promesses trop faciles. Je suis d'ailleurs tombé sur europe1.fr qui a publié son dossier sur les gélules minceur, ça permet de faire un peu le tri mais je cherche surtout des expériences concrètes en plus de ça: comment vous avez réussi à alléger un peu sans faire hurler le dos ? Qu'est-ce qui vous a aidé dans l’alimentation ou au quotidien pour pas repartir en vrille, et si certains ont déjà tenté des compléments légers sans effets à la noix. Pas pour remplacer un avis médical, juste pour comprendre ce qui a été utile ou carrément inutile pour vous.
Merci à ceux qui prendront le temps de répondre, même en deux mots. Ça m’aidera déjà pas mal.

[Altea91]

J'ai perdu 10 l'année dernière, j'ai repris 12... Si tu trouve un truc qui marche tu me fais signe !