Re : L'après arthrodèse de Pascal77 : Nouveau départ le 4 mars 2024

[Pascal77]

Bonjour toute la compagnie,

A mon habitude, je viens faire un petit bilan et souligner les évolutions positives et négatives de mon état. J'en suis à 7 mois post op. Tout va de mieux en mieux. J'estime avoir récupéré à 95%.
Côté douleurs, qu'elles soient lombaires ou neuropathiques, elles ont presque totalement disparu. Le mois dernier, j'avais encore les lombaires verrouillées le matin, il fallait décoincer tout ça. La fréquentation de la salle de muscu avec 35 min de cardio et 40 de muscu 3 fois ciblée sur le dos (3 fois par semaine) a grandement amélioré les choses. Même au réveil je n'ai quasiment plus rien. J'ai également retrouvé de la souplesse.
Il ne me reste de temps en temps en fin de journée qu'une petite lourdeur au niveau des lombaires et le soir, allongé, un petit picotement au niveau du pied gauche.
La nouveauté de ce mois est d'abord que je me suis remis sans problème à la moto et ensuite que je me suis remis à courir sur le tapis de la salle. Je ne cours que quelques minutes, en fractionné comme on dit, mais je ne ressens ni gêne ni douleur.
Je suis certainement chanceux mais actuellement ma vie est redevenue non seulement normale mais meilleure que durant les années qui ont précédé la grande crise. Pourvu que ça dure. Je sais qu'il ne faut pas crier victoire trop tôt.
Bon courage à toutes et tous.

[Phasys]

Bravo pour cette convalescence au top Pascal ! On aimerait tous avoir le même résultat je crois

[Pascal77]

Bonjour toute la compagnie,
C'est d'une certaine manière une journée importante. Après un an jour pour jour, bilan avec la chirurgienne.
Les vertèbres L5/S1 ont commencé à fusionner ensemble, le matériel est parfaitement en place, elle me considère comme guéri. Plus aucune précaution à prendre selon elle, plus aucune contrainte à respecter (dans une mesure raisonnable j'imagine). Elle ne veut plus me revoir... Sauf dégradation.
Cela confirme mon état général. Aucune douleur, je peux faire du ski, courir 45 minutes sans aucune gêne.
A voir sur la durée, mais je me considère comme guéri à partir d'aujourd'hui.
Courage à tout le monde.

[Thom74]

Salut Pascal !

Excellente nouvelle

[Mika91]

Salut Pascal !

C'est ce qu'on peut appeler un parcours exemplaire
La boucle est bouclée. Merci pour ce témoignage ultra positif.
Profite bien de ce nouveau départ et au plaisir de te lire encore sur le forum
A bientôt !
Amitiés.

[Pascal77]

Hello Mika

Merci beaucoup, pour tous tes encouragements qui m'ont accompagné. Je continuerai à venir sur le forum, bien sûr.
Amitiés.

[Agnès Ness]

Bonjour Pascal,
Merci pour ton témoignage sur une année complète, ça fait du bien de voir qu'il y a aussi des retours positif suite à l'arthrodèse.
Bonne continuation!!

[Lauriane0508]

Super Pascal ! Je suis très heureuse pour toi !

[Pascal77]

Merci Lauriane.
J'espère que tu vas bien.
Amitiés

[Mika91]

Pauvre Agnès ! Pascal n'a pas dû voir ton message

[Pascal77]

En effet, je n'avais pas vu. Désolé. Mille pardons.
Courage.

[Mika91]

[Agnès Ness]

[floflo00073]

Super nouvelle Pascal, tu as donc été arrêté 1 an ? moi j'en suis à 9 mois, j'ignore si je vais être prolongée.

[Pascal77]

Hello
Non, j'ai été arrêté 6 mois en congé longue maladie de mars a fin août, du coup j'ai récupéré la perte de salaire, et j'ai repris en septembre en mi temps thérapeutique. C'étaient les bons choix.
A bientôt.

[Pascal77]

Bonjour tout le monde
Après 12 mois de convalescence je peux me prononcer sur la question des exercices. Opération en mars 2024 kiné à partir de juin 2024 et en salle de muscu à partir de septembre. Comme tout allait très bien et que je n'avais aucune séquelle, j'ai augmenté la fréquence des exercices. Il y a 15 jours j'allais à la salle 3 fois par semaine pour une séance de cardio intensif et environ 30/40 minutes de muscu ciblée sur le dos.
Je faisais 40 minutes de vélo ou de la course. J' en étais arrivé à 8,5 km (une heure) de tapis suivi d'une séance de muscu modérée. A ce moment là j'ai senti le soir le retour de nervosités dans les jambes, cette sensation bizarre que j'avais dans les semaines après l'opération, assez désagréable, une sorte de tension nerveuse, l'impression de devoir me lever pour bouger. J'ai modéré grandement le sport et ces sensations ont tout de suite disparu. Autrement dit la dose de sport et d'exercice est vraiment à doser et à adapter en permanence. Même quand tout va au mieux il faut rester attentif aux réactions de son corps et revoir le protocole en permanence.
Courage et amitiés à toute la compagnie.

[floflo00073]

Merci Pascal pour ce conseil, ça peut tous nous servir de savoir qu'il ne faut pas vouloir en faire trop non plus.