Bastien265

[bastien265]

Bonjour à tous,

Je m’appelle Bastien, j’ai 34 ans, et depuis un certain temps, je souffre de douleurs lombaires qui me compliquent le quotidien. Je cherche des conseils et des retours d’expérience sur les solutions qui pourraient m’aider à soulager ces douleurs, que ce soit des exercices, du matériel adapté ou des pratiques à adopter.

Merci d’avance pour vos conseils, et au plaisir d’échanger avec vous !

[mz78]

salut bastien malheureusement jai pas de conseil concret pour toi mais n'hésite pas a prende rdv et tien bon courage !

[severineduchamp]

salut bastien malheureusement j'ai pas de conseil concret pour toi mais n'hésite pas a prende rdv et tien bon courage ! robe noir paillette robe de soiree verte robe demoiselle dhonneur bordeaux robe verte sapin robe doree mariage robe verte kaki robe courte terracotta robe mi longue verte robe ceremonie rose poudre robe verte amande robe longue terracotta robe ceremonie verte robe fleurie vert robe verte pastel robe bleu roi ceremonie robe demoiselle dhonneur bleu roi robe orange chic robe de mariee bordeaux et blanc robe courte noire robe bleu marine dentelle robe verte deau robe boheme verte robe demoiselle dhonneur verte sauge robe pailletee doree robe cocktail rose poudre robe en velour vert robe demoiselle dhonneur terracotta robe bleu en dentelle robe elegante rouge robe verte emeraude robe plissee verte robe mi longue noir

Essaie la posture de l'enfant

[Kaszia]

Bonjour à tous,

Opéré il y a quelques mois pour une arthrodèse lombaire, je ressens encore des douleurs en position assise prolongée, surtout sur des surfaces dures. Est-ce que vous avez testé certains coussins ou matières qui soulagent un peu ?

J’ai lu que certaines matières comme le velours (notamment pour les housses de coussin ou les fauteuils) pouvaient apporter un confort supplémentaire, mais je ne sais pas si c’est vraiment utile dans notre cas. Des retours d’expérience ?

Merci d’avance pour vos conseils !

[Liliane]

Salut Bastien, les douleurs lombaires sont fréquentes mais il existe plusieurs solutions efficaces. Fais régulièrement des étirements du dos et des hanches comme le gainage, le pont, ou les postures du chat et du chien tête en bas. Renforce ta sangle abdominale et tes lombaires pour stabiliser la colonne. Évite de rester assis trop longtemps sans bouger et ajuste bien la hauteur de ta chaise et de ton écran. Un siège ergonomique ou un coussin lombaire peut aussi vraiment aider. Des activités comme la natation douce, le yoga ou le pilates sont très bénéfiques. Si la douleur persiste, consulte un kiné ou un ostéopathe pour un suivi personnalisé.