Lyse isthmique, grade 2, sciatique, et boulot ?

[Mika91]

Salut Thom,

Content d'avoir de tes nouvelles

Je me doute qu'avec ton nouveau boulot, tu es forcément moins dispo pour venir sur le fofo

Quand on commence à avoir ce genre de douleurs (mal au dos, sciatiques, cruralgies, etc), malheureusement, bien souvent, on est en quelque sorte "condamné" à se les farcir jusqu'au bout... à moins d'être chanceux

Comme tu dis, heureusement que tu as lâché ton précédent boulot. C'était fortement conseillé... une évidence.

Ce rythme de vie quotidien que tu évoques déclenche, ou plutôt dans ton cas, réveille forcément des douleurs lombaires, de sciatique et autres...
En plus, si tu dis que tu es passé à 4h de voiture, c'est vraiment beaucoup... et ça ne va pas arranger les choses.
C'est pas étonnant que l'envie de faire des exercices n'est pas là. La fatigue d'une journée de boulot, c'est pour nous tous, fatal. D'ailleurs, je me demande bien comment je vais pouvoir me tenir à ce que je souhaite une fois que j'aurai repris le boulot à temps plein
J'aimerais continuer de m'entretenir au mieux en passant par une salle de sport. Mika est aussi dans l'envie permanente de perdre encore du ventre et du poids

Les volcans d'Auvergne ? Tu vois les choses en grand et c'est bien mais à l'heure actuelle, tu dois continuer de te concentrer sur ta santé, en plus du boulot.
Ce n'est pas chose facile. Je te souhaite plein de courage pour te stabiliser et être opérationnel pour aller grimper sur ces volcans d'Auvergne mais encore une fois... Fais bien gaffe à tout ce qui peut faire empirer les choses

Je suis curieux de savoir comment tu vas faire pour trouver le bon équilibre. Ça m'intéresse
N'hésite surtout pas à poster pour qu'on puisse suivre l'évolution des choses.
Au plaisir !

[Thom74]

Et oui ! Fortement déconseillé la menuiserie, pour te dire, par rapport au poids de ce que je peux porter dans ce boulot, on va dire que la chose la plus lourde fait 30 kg, et c'est déjà bien "lourd" pour mon dos actuel, et pourtant bien loin de ce que je pouvais avoir à porter en menuiserie (coucou les portes d'entrée de 200kg à 2 )

Et pour la voiture, j'espère que cela pourra s'atténuer à force, car 4h dans la journée, c'est loin de ce que je pouvais me taper dans un de mes anciens boulots !

Mais oui, difficile de prendre le rythme avec une journée de boulot. Heureusement que les beaux jours commencent juste, je pense que c'est plus favorable à prendre un rythme avec les journées plus longues et ensoleillées !

Concernant le rythme à prendre, déjà je vais m'inscrire en salle de sport. Dans la boite où je suis, il y a également un pote/ancien collègue, et il y a une salle de sport sur le trajet boulot/maison. Ma copine, ayant les mêmes horaires que moi et le boulot à côté du mien, voudra aussi s'inscrire donc il y aura du monde pour se motiver à aller passer une petite séance après la débauche Donc je pense, la meilleure solution pour être sûr de prendre du temps à la debauche pour faire des exercices.

Pour les Volcans, effectivement, faudra voir en temps voulu, mais ça fait tellement longtemps que je veux passer par là-bas, sauf que Covid et compagnie ont fait que les derniers étés, je n'ai pas pu prévoir ces vacances là

[Mika91]

Et oui, 30 kgs, c'est même encore trop lourd, enfin ça permet de conserver de l'inflammation
Trop de voiture n'est pas favorable à une amélioration.
Moins tu te retrouves dans des positions où la pression sur les disques est fortement exercée, mieux c'est.

Alors si tu vas t'inscrire à la salle de sport, qui plus est avec un pote et ta copine, c'est clair qu'il sera plus facile de se motiver.
Il faut bien saisir cette opportunité.
Pour l'instant, ce n'est pas mon cas. Personne pour me motiver Donc, c'est une chance pour toi d'être avec des personnes motivatrices.
C'est une façon à ta copine de te pousser vers l'avant. J'imagine qu'elle te soutient dans tes douleurs

[Pascal77]

Hello Thom et la compagnie !

Je croise les doigts pour que ce nouveau rythme te convienne et que tu puisses aller fouler les volcans d'Auvergne. Ma pathologie ressemble (ou ressemblait) incroyablement à la tienne. Mes foramens étaient dans le même état que les tiens et pour les mêmes raisons et donc, logique, mêmes symptômes. Sauf que mes douleurs étaient exclusivement nerveuses (sciatique) et pas du tout lombaires sauf un peu à la fin. L'été dernier, j'ai absolument voulu accompagner ma famille dans le Mercantour, plusieurs jours en refuge avec de gros dénivelés. J'en ai bavé des ronds de chapeaux mais je l'ai fait. Certaines après midi, quand les muscles étaient très chauds, la douleur disparaissait presque totalement. Mais globalement je l'ai payé après, et les symptômes se sont aggravés. Il faut garder à l'idée que plus le nerf est comprimé, plus il frotte contre la paroi des foramens et plus il est blessé et griffé. Si mes douleurs sciatique ont totalement disparu, je crois que c'est notamment parce que je n'ai pas attendu trop longtemps avant la décompression.
La salle de muscu est paraît-il importante et y aller t'aidera sûrement. Même dans l'idée d'une éventuelle opération future, ces exercices seront un atout.
Bonne fin de dimanche, mes amis.

[Thom74]

Salut !

Alors déjà désolé Pascal, je me rends compte que je n'avais pas répondu à ton message

Ah oui de ton côté pas de douleurs au niveau des lombaires ? La "chance" ! Je pensais que tout le monde dans ce genre de cas avait des douleurs à cet endroit. C'est vrai que pour moi les douleurs lombaires sont le plus "handicapant" et "insoutenable".

La douleur sciatique, lorsqu'elle est bien sollicitée, est peu gênante car plutôt gérable, alors que la douleur lombaire coince pas mal. Quand je suis bien sollicité du dos, j'ai une gêne, une douleur, de la difficulté à me pencher et porter des choses.

Également, cette douleur est parfois un peu insoutenable lors de position statique debout. Exemple de douleur encore aujourd'hui très présente : lors d'événements, comme festival et compagnie que j'ai pu faire dernièrement, piétiner et me retrouver debout en statique toute une fin d'après midi jusqu'à la nuit, et bien je me retrouve avec une douleur énorme dans les lombaires, avec une sensation du bas du dos super lourd, et ouais, nécessité de m'asseoir quoi.

Bon sinon à part ça, et bien j'ai pas encore approfondi le programme muscu plus loin que ce que me faisait faire la kiné. J'ai repris un peu de poids (ce qui était voulu dans mon cas), ce qui est une bonne chose, et qui donnera matière à produire du muscle

Niveau boulot ça va, malgré des fois où c'est compliqué lors de journées assez chargées, mêlées à pas mal de route, etc...
Je me retrouve tout de même dans des situations où la douleur me fait me demander si je souhaiterais pas l'opération Mais bon, on va essayer de persévérer !

En tous cas, pour le moment, je peux travailler avec des douleurs acceptables, ce qui aurait été impossible dans mon ancien travail quand je vois que la douleur arrive très vite dès que je prends une mauvaise posture ou que je porte du trop lourd !

Et pour finir, une petite anecdote, dans le genre "vos conneries post opératoires". Pour moi, ce sont mes conneries quand tu as le dos en compote : j'ai fait un tour à la fête foraine de ma ville ce Vendredi, et j'ai fait de l'auto tamponeuse. Eh ouais ! Eh bien y'a eu un gros coup qui m'a foutu un coup de châtaigne dans le dos. Je suis encore en train de m'en remettre

[Pascal77]

Bonjour Thom

Je suis content d'avoir de tes nouvelles, surtout qu'elles sont globalement bonnes. Super si ton nouveau poste te permet d'être plus serein.
En effet je n'avais quasiment aucune douleur lombaire, le problème pour moi était vraiment de type radiculaire, sur le nerf sciatique broyé dans les foramen. L'arthrodèse est connue pour être plus efficace sur ces douleurs là que sur les douleurs lombaires. Je crois que les chirurgiens s'engagent moins sur la disparition totale des douleurs lombaires et préfèrent tabler sur une réduction de 75 à 90%, ce qui est déjà bien.
A la limite, je dirais même que la gêne lombaire est plus marquée depuis l'opération. La douleur sciatique a totalement disparu mais avec le matos, la cicatrisation, le travail du bassin, j'ai des tensions dans les lombaires, pas de réelles douleurs mais une gêne par exemple quand je reste assis longtemps.
J'espère que tu vas continuer à bien aller, tiens nous au courant.
Amitiés.

[Mika91]

Salut Thom, Salut Pascal, salut les autres,

Thom, je confirme... c'est cool d'avoir de tes nouvelles. Ça fait plaisir Merci les souris
Alors, tout ce que tu décris par rapport aux lombaires, ce sont exactement les mêmes symptômes que j'avais.

Maintenant, près de 26 mois après l'opération, les douleurs sont légèrement différentes et celles-là aussi sont tenaces Elles ont horreur des "adieux"
Je ressens toujours des tiraillements plus ou moins forts, une légère lourdeur, et de la raideur.
Au moindre faux pas... Bing ! Coups de poignard ou décharges. C'est au bon vouloir de "madame la douleur" La douleur "en barre" semble ne pas être décidée à me lâcher complètement Elle est bien installée et se plaît bien dans ma colonne
Mais ce qui fait du bien depuis près de 2 semaines, c'est que tout s'est atténué, enfin ça dépend des moments.
Bref !

Pour en revenir à toi, tant que des douleurs irradiantes (notamment dans les fesses et derrière les cuisses) ne montrent pas leur bout de leur nez, tant que tu n'as pas de problèmes sphinctériens et tant que tu peux marcher normalement sans trop peiner, alors insiste avec la kiné et ne sois pas trop impatient de vouloir te faire opérer Je te conseille de faire sérieusement les exercices pour que tu aies une chance d'échapper à l'arthrodèse...

... et fini les conn...ies !
A bientôt !

[floflo00073]

Bonsoir,
Je pense que la chirurgie est la dernière solution quand on a tout essayé et que plus rien ne fonctionne, qu'on est à bout, que cela devient handicapant (perte de mobilité et douleurs au-delà du soutenable).
Tu as déjà eu quels traitements pour te soulager ?

J'ai tout essayé, enfin tout eu ou presque et rien ne fonctionnait (kiné, médocs en veux-tu en voilà, port d'un corset thermo formé, injections, infiltrations simples, sous scopie, hospitalisation d'une semaine combinant une infiltration par jour + kiné + étirements, etc...). Rien n'agissait.
Perso, la seule chose qui ait bien fonctionné sur une durée entre 18 mois et 2 ans c'est la rhizolyze. Ensuite, j'en ai eu une seconde qui a échoué, mon état étant trop avancé pour un résultat positif. Mais aux derniers examens (radios EOS), mon spondylo est passé au grade 3 et le spécialiste qui me suivait jusque là m'a dit : "ma pauvre dame, je ne peux plus rien faire pour vous, ne reste plus que la chirurgie..."

[Thom74]

@Pascal : Effectivement, si déjà il y avait une réduction dans les 75% pour les douleurs lombaires, ce serait bien venu ! Bien que des fois les douleurs type sciatique bombardent bien, comme quand y'a des gros coups qui tirent fort suite à un faux mouvement, etc...

@Mika : Ouais chaud si autant de temps après, ces douleurs lombaires restent si fortes malgré tout En espérant qu'un jour elles disparaissent pour toi ! Car de mon côté les douleurs que j'ai dans les lombaires, je n'aimerais pas les garder des années et des années, surtout si elles risquent de se décupler avec l'âge et la potentielle arthrose !

Sinon me concernant, si j'ai toujours des douleurs de sciatique, elles ne sont pas aussi fortes que les douleurs provoquées par les lombaires donc.. Je ne stagne pas dessus !

@Floflo : Salut ! Oui effectivement chirurgie en dernier recours. Je disais surtout que parfois les douleurs revenaient de façon plutôt fortes au point où j'imaginais une belle opération qui se passe bien en supprimant tout mes maux Mais bon, je veux donner "full chance" à ne pas me faire opérer !

Concernant les traitements de mon côté, effectivement j'en ai pas trop parlé mais pour moi le chemin est plus court. On m'a fait faire de la kiné, avec à dispo des médocs pour la douleur + anti inflammatoire, et selon complications ou si aucune amélioration avec l'impossibilité de supporter les douleurs : direction opération.

On ne m'a pas du tout guidé vers de potentiels corsets, infiltrations ou autre.

En fait, je pense que le spondylo étant "vieux", un corset ne servirait à rien. Les infiltrations... L'inflammation est là de par le rétrécissement des foramens qui évolue légèrement + les disques qui s'affaissent davantage, donc probablement que ce serait inefficace

Du coup, le "traitement" actuel est : kiné et renforcement musculaire afin d'essayer de solidifier tout ça et de contenir les vertèbres. Cela pourrait supprimer les douleurs.

Et en attendant, accepter de prendre quelques médocs si j'ai des douleurs insupportables qui apparaissent.

Et comme dit, si complications, ou aucune amélioration malgré les efforts et que les douleurs sont toujours présentes avec incapacité à supporter : opération

[Pascal77]

Bonsoir Thom

Tu verras bien, peut-être qu'un jour l'opération se présentera comme une évidence, peut être que ça ne sera pas le cas et que le renforcement musculaire suffira à te soulager, chez moi ça n'a rien fait (je dirais que ça a aggravé les choses, même si maintenant je suis content d'avoir une bonne musculature qui m'a permis de bien récupérer après l'opération). Je pense que seul le temps t'amènera à décider et à franchir le pas s'il y a lieu de le franchir.
Comme toi, les nerfs étaient guillotinés dans les foramens a cause du spondilo. J'ignore pourquoi je n'avais que des douleurs radiculaires et pas de douleurs lombaires (quoique sur la fin, après la cure de kiné justement, elles commençaient à apparaître). La seule chose que je peux dire c'est que l'opération a vraiment bien fonctionné, je croise les doigts pour que ça dure.
Courage à bientôt,

[Mika91]

Bonjour Thom, hello Pascal et salut tout le monde,

Thom, malheureusement pour moi, la douleur lombaire semble être devenue chronique. Dans mon cas, il s'agit de douleurs résiduelles. La faute à pas de chance Plus on traîne notre mal de dos, plus la douleur est gardée en mémoire. Seulement, pour ma part, le 1er disque au-dessus de l'arthrodèse (L3-L4) n'est pas en très bon état, ce qui doit générer la lombalgie permanente. Mais justement, il n'est facile de savoir réellement la cause de mes douleurs. Cela peut très bien venir du matériel ou de ce que j'évoquais au tout début de mon post. Va savoir
Même si je ne l'espère vraiment pas, c'est parti pour durer jusqu'au bout cette histoire.

Conseil de Mika : Prends vraiment soin de ton dos pendant qu'il en est encore temps

Pascal, je ne te le dirai jamais assez... Qu'est-ce que tu tournes bien les choses ! Quel talent ! J'apprécie beaucoup. Tiens ! J'applaudis encore
Ah c'est pas les "bots" qui tourneraient les choses de cette façon

Bonne journée tout le monde... Et Courage !

[floflo00073]

Thom74, pour moi effectivement les infiltrations et la kiné étaient inefficaces, le corset également, il n'a fait qu'accentuer les douleurs. En revanche, ce qui a été très efficace, c'est la première rhizolyse. Entre 18 mois et 2 ans d'accalmie quasi totale. Selon les médecins, le "bien-être" pourrait durer jusqu'à 5 ans.
Bon courage pour la suite. J'espère que tout ce que tu fais actuellement t'apportera du soulagement.

[Pascal77]

Hello,

Merci, Mika, ça me fait plaisir. C'est agréable d'échanger ici, alors autant le faire sincèrement et dans les formes.
Sinon, je ne connaissais pas du tout la rhizolyse.
Amitiés à toute la compagnie.

[Thom74]

Salut !

@Pascal : Oui en espérant que ça dure pour toi si pour le moment les douleurs ont disparu Car un peu compliqué de savoir réellement de quel degré sont nos propres douleurs par rapport aux autres, mais il est vrai que cette pathologie est clairement douloureuse et... Chiante quoi

@Mika : En espérant que tes douleurs s'atténuent un jour, car justement en parlant de ces douleurs, je vois comment il est difficile de supporter ça sur le long terme.

Je sais que perso la reprise du taff m'a quand même remis en forme. J'ai l'impression d'être moins douloureux à être en activité toute la journée, genre j'arrive à encaisser à chaud toute la journée pas mal de marche et compagnie, alors que vers la fin de mon arrêt, c'était quand même encore compliqué les efforts.

Je ne sais pas où tu en es dans tes douleurs et de ton activité physique quotidienne, mais peut-être que la reprise du travail sera une révolution pour toi et que cette remise à l'activité aidera à te changer les idées, à moins te concentrer sur tes douleurs, et te soulagera le dos ? A essayer ? D'ailleurs ou en es-tu ? Et as-tu une possibilité de reprise à mi temps, etc ? Possibilité d'essayer avec le risque de te remettre en arrêt dans le mois qui suit ou serait-ce trop compliqué administrativement etc de faire ça si ça doit échouer ?

@Floflo : Je viens de regarder la Rhizolyse, je ne connaissais pas, ça dit que c'est une suppression des douleurs par de la chaleur, etc....

Est-ce vraiment bien dans le fond ? Dans le sens où si c'est une technique de suppression de la douleur, n'est ce pas "dangereux" dans le fond ?
Car pour exemple, on m'a toujours dit de faire attention aux anti-inflammatoires et compagnie dans le sens où faut pas trop se "soulager" dans l'optique de faire des efforts derrière, car si tu permets à ton corps de supprimer la douleur, eh bien dans les efforts que tu vas fournir derrière, tu risques de ne pas sentir les limites de ton corps.
Et donc ne pas sentir la douleur et forcer.

C'est peut-être pour ça que ton spondylo (ouais ouais Mika, j'ai vu que tu n'aimais pas que je dise Spondo ) a évolué, à la suite de la suppression de la douleur ?
Bon je dis ça en me questionnant, je ne sais pas trop.. Mais j'imagine que le mieux est de traiter le problème mécanique à la source et pas la douleur, qui elle est tout de même une info que ton corps donne à ton cerveau pour dire que ça ne va pas.

[Mika91]

Salut Thom, et toute la communauté

"@Mika : En espérant que tes douleurs s'atténuent un jour, car justement en parlant de ces douleurs, je vois comment il est difficile de supporter ça sur le long terme."
Que mes douleurs s'atténuent un jour ? J'attends cela depuis plus d'un an déjà Autant te dire que je suis devenu quelque peu impatient
Il faut pouvoir rester "costaud" pour supporter ces douleurs aussi longtemps mais quand même... y'a des limites. Il faut s'accrocher, on n'a pas vraiment le choix.
L'opération a beau être une réussite mais cela ne veut pas dire que la récupération va forcément se passer comme tout le monde le souhaiterait. C'est long pour certains, très long pour d'autres. En tous les cas, il faut mettre toutes les chances de son côté pour l'écourter au maximum. Et on doit finir par sortir un jour du tunnel...

"J'ai l'impression d'être moins douloureux à être en activité toute la journée, genre j'arrive à encaisser à chaud toute la journée pas mal de marche et compagnie"
Dès qu'on se retrouve à faire moins de choses ou activités car on se sent diminué physiquement, on a tendance à avoir de plus fortes douleurs. Donc je comprends tout à fait ton ressenti actuel.

"Le bon traitement, c'est le mouvement"

J'ai de bons programmes de rééducation. Je vais au centre 2 fois par semaines et quand j'y vais, c'est vraiment pas pour rien. J'y reste un bon moment. Je joue toujours les prolongations jusqu'à la fermeture quasiment
J'ai aussi de la kiné sèche 2 fois par semaine avec massage antalgique pour commencer. Par contre, les séances ne durent que 20 minutes. Juste après, je fais ma marche (en moyenne 1h30).
J'essaie d'aller marcher aussi les week-end.
Il est certain qu'une reprise du boulot peut aider à faire abstraction de la douleur. Mais même si on ne veut pas focaliser dessus, elle prend souvent le dessus enfin dans mon cas.
Justement, sur le plan professionnel, après plusieurs relances concernant mon sort, je n'ai pour l'instant aucune nouvelle. Je suis toujours dans l'attente d'une décision quant à un éventuel reclassement. Ce qui est sûr, c'est que ce sera à mi-temps thérapeutique sauf qu'il ne me reste plus que 3 mois avant la fin de mes droits sécu.
Réessayer et avoir de nouveau des difficultés pour tenir et devoir se faire arrêter de nouveau, je ne sais pas si c'est possible, du moins ce que ça pourrait donner administrativement A mon avis, dans ce cas, il ne faudra pas compter sur les IJSS.
Bref, je ne peux pas savoir ce que ça donnera. Je pense que ça va s'accélérer dans pas longtemps maintenant.
Mais bon... même s'il y a du mieux depuis 15 jours, je traîne encore des douleurs plutôt pénibles, alors je suis toujours un peu perdu de ce côté-là.

Pour ce qui est du soulagement par la chaleur, moi je fonctionne avec une bouillotte avec des graines de lin à l'intérieur. Eh bien, on y croit ou on y croit pas mais ce qui est dit est vrai. Les graines de lin amplifient l'effet anti-inflammatoire, sur moi en tous cas Ça fait du bien, ça soulage et détend les muscles
Donc si tu n'en as pas, ça coûte entre 25 et 35 euros en parapharmacie

"Car pour exemple, on m'a toujours dit de faire attention aux anti-inflammatoires et compagnie dans le sens où faut pas trop se "soulager" dans l'optique de faire des efforts derrière, car si tu permets à ton corps de supprimer la douleur, eh bien dans les efforts que tu vas fournir derrière, tu risques de ne pas sentir les limites de ton corps.
Et donc ne pas sentir la douleur et forcer."
Oui ce que tu dis est bien vrai. J'en parle longuement dans mon post sur la convalescence.
J'invite encore une fois tout le monde à en prendre connaissance. Je pense que ça pourrait bien aider.
C'est au bistrot du forum dans "La convalescence... après une arthrodèse par exemple "
Oui donc, ce n'est ni un spondo, ni un spondilo mais un spondylo
D'ailleurs, j'ai une mission pour toi :"Corriger tous les spondo, spondilo ou encore spondylolithesis qui existent sur le forum"
Ceci n'est pas une mission impossible

[Altea91]

Que fait ce message dans ce forum ?

!	Message de : Altea91
	Vous lisez les règles en rouge ?

Ce forum Espace public est réservé aux non inscrits :

Il ne s'agit pas de remplacer le forum par celui-ci mais d'échanger avec les non inscrits qui sont nombreux à nous lire et ont peur de franchir le cap de l'inscription.
Le but est de les convaincre à s'inscrire, de répondre à leur questions techniques, interrogations sur l'arthrodèse mais pas question d'échanges sur l'opération et remplacer le forum tel qu'il existe par cet espace.

Je pense que je vais déplacer ce sujet... Je laisserai un traceur...

[Thom74]

Salut Altea, tu as été dans les premiers à répondre à ce post pourtant

J'étais inscrit lors de l'ouverture de ce post ? (Je sais pas trop vu qu'il y a mon pseudo sur le premier message )

Mais oui, ne me plaçant pas dans "avant l'opération" vu qu'à ce moment là il n'y avait aucune avancée concernant le diagnostic, et qu'aujourd'hui il n'y a toujours pas de prévision d'opération, juste l'expérience de vie de quelqu'un avec le dos cassé qui essaye de lutter contre la dernière solution qu'est l'opération

Du coup, n'hésite pas à déplacer ce sujet dans la section qui correspond le mieux, je t'avoue ne pas savoir laquelle

[Pascal77]

Salut Thom !

Comment est-ce que ça évolue de ton côté ? Souffres tu toujours autant ? La rééducation fonctionnelle commence-t-elle à porter ses fruits ? Je souhaite que ce soit le cas. Je me souviens que tu souffrais beaucoup et que tu te posais plein de questions sur cette opération.

A bientôt !

[Thom74]

Salut Pascal,

Pour te répondre et ainsi donner des news...

Comment je vais aujourd'hui et comment le renforcement musculaire évolue ? Eh bien... C'est beaucoup le yoyo, des fois ça va et des fois j'ai énormément de douleurs.

J'avais déjà annoncé avoir subi l'année dernière une perte de poids involontaire, me plongeant à 65 kg tout mouillé pour un bon 1m83 (10kg de perdu en 6 mois) et donc que j'avais les 2 pointes du bassin super visibles.
Je pense que la maigreur est autant "ennemie" du dos (quand on a des problèmes comme les nôtres) que le surpoids, car qui dit maigreur dit également très peu de muscles qui tiennent les lombaires.

Aujourd'hui, j'ai récupéré 8kg, mes pointes du bassin commencent à disparaître, et pas une pointe de gras en vu, donc 8kg "sains".

Du coup, je pense me sentir un peu plus maintenu au niveau du dos.

Concernant les douleurs et le renforcement, comme je disais c'est plutôt le yoyo. Mon travail actuel (que j'ai changé pour mon dos et financièrement) a encore une part de travail physique aujourd'hui, car avant de vraiment avoir mon poste de responsable technique et de quitter les chantiers, il y a besoin de remettre de l'ordre et créer une équipe supplémentaire, donc je suis sur chantier actuellement, bon moins contraignant que la menuiserie, mais fatiguant quand même selon les chantiers.

J'en étais conscient, de risquer d'avoir des douleurs au travail en attendant d'atteindre le bon poste mais pas le choix, quoi faire d'autres ? Je n'ai aucune compétence me permettant de postuler dans des postes non physiques.

Du coup, ça fait que parfois les douleurs issues de dures journées font que je ne prends pas le temps de faire des exercices le soir et je me jette juste dans le canapé... (pas bien )

Pour exemple, aujourd'hui j'ai beaucoup forcé, et donc j'ai une grosse douleur dans la jambe et les lombaires. En prime, j'ai voulu m'étirer et ça m'a lancé une décharge dans tout le haut du dos, et donc je suis douloureux jusque dans les omoplates

Du coup, parfois, j'ai envie de l'opération afin de voir les effets que ça aurait. Mais en même temps, j'ai envie de persévérer. Puis malgré tout, l'opération me fait flipper, et par rapport à différents projets en cours, j'ai du mal à l'idée de sacrifier aux environs de 1 an de salaire bien qu'il ne faudrait pas sacrifier sa santé pour quelque chose de "futile" tel que l'argent..

J'ajouterais également que je ne sais pas à quel moment accepter l'opération. Pour certains, ça peut être plus "facile". Je lis des "le chirurgien ne m'a pas laissé le choix, il m'a dit :"là, faut opérer".
J'aimerais qu'on ne me laisse pas le choix Car à moi on m'a dit, c'est opérable, mais pas d'urgence pour le moment, à vous de voir comment la douleur vous est supportable ou non.

Bah tiens, en vlà un autre souci :

Est-ce que la douleur m'est supportable ? Pas trop.
Est-ce que j'ose le dire ? Pas vraiment.

[Mika91]

Hello Thom !

En combien de temps tu as récupéré 8 kgs ?
Qu'est-ce qui te fait croire que ce sont 8 kgs "sains" ? Comment es-tu certain qu'il n'y a pas une pointe de gras ?
Bon, en tous cas, si tu avais besoin de reprendre pour mieux maintenir le dos, c'est bien mais ne mange pas trop quand même

il y a besoin de remettre de l'ordre et créer une équipe supplémentaire, donc je suis sur chantier actuellement, bon moins contraignant que la menuiserie, mais fatiguant quand même selon les chantiers.
J'espère vraiment que ça ne va pas durer trop longtemps comme ça et que tu pourras occuper le poste que tu désires tant le plus rapidement possible

Du coup, parfois, j'ai envie de l'opération afin de voir les effets que ça aurait.
Tu sais que si tu te fais opérer, tu ne peux plus revenir en arrière ? Ce n'est pas "satisfait ou remboursé" quoique le retrait de l'arthrodèse existe au cas où...

J'ajouterais également que je ne sais pas à quel moment accepter l'opération. 
A partir du moment où tu ne peux plus beaucoup marcher à cause de douleurs à la limite du supportable et/ou tenir debout longtemps, tu sais que c'est le moment.

"A moi on m'a dit, c'est opérable, mais pas d'urgence pour le moment, à vous de voir comment la douleur vous est supportable ou non."
C'est clair que dans ces cas-là, le choix est très délicat.
A toi de voir si ta vie actuelle est confortable ou si tu sens que tu ne peux plus rester dans cet état.
Avoir tout le temps ou très souvent mal au dos est déjà quelque chose qui peut faire pencher la balance du côté de l'opération.
Un bon suivi via des imageries est fortement recommandé.

Est-ce que tu te dis des trucs tels que "J'ai l'impression que c'est de pire en pire" ou encore "Combien de temps je vais pouvoir encore tenir ?"

[Pascal77]

Hello Thom !
Je suis content d'avoir de tes nouvelles. Je me reconnais très bien dans tes doutes et cogitations concernant l'opération, même si les miennes ont duré moins longtemps que les tiennes. J'espère que la rééducation rendra ta vie plus simple, ce serait la meilleure issue, ou que la solution de l'opération te paraître évidente, balayant ainsi tes doutes et angoisses.
Ma conviction (même si je te souhaite de tout coeur d'aller mieux avant) c'est qu'un jour tu prendras cette décision, que ça sera un grand soulagement pour toi. Sans y connaître grand chose, et sans être un fan du bistouri, je crois que le spondylo, quand il est très douloureux, ne se résout que par la chirurgie, qu'on ne peut pas y couper. J'imagine qu'il y a des exceptions, que certains ont résolu ce problème autrement, mais je pense que dans l'immense majorité des cas, c'est la solution chirurgicale qui s'impose. Seulement il faut du temps pour l'accepter et la longueur du chemin dépend de chacun.
Essaie de donner des nouvelles, Thom, vraiment ton cheminement m'intéresse.
Amitiés,

[Thom74]

Fidèle à moi même, je lis des messages, prévoit de répondre un peu plus tard, et ce plus tard devient quasi 2 mois Heeey salut à tous comment ça va

Bon alors, répondons à tout ça ! Je fais 1 post pour toi Mika et 1 pour Pascal, si tu permets le double post

Concernant mes kilos, hum j'ai repris 3-4 kgs pendant mes 2 mois d'arrêt (normal) et les 4 autres à la suite, donc je dirais environ 8kg en 4 à 5 mois ! Là je stagne à 73kg, c'est bien, 3-4 en plus ne feraient pas forcément de mal non plus.

Et comment je sais que c'est 8kgs sains Mika ? Et sans une pointe de gras ? Y'a pas du bon gras malgré tout ? Non mais sinon, je pense manger plutôt sain, je suis pas très sucré, donc pas de gâteaux, bonbons etc, j'suis plutôt team salé sans trop de sel, et plutôt légumes, pomme de terre, pâtes, riz, viandes avec cuisson à l'huile d'olive etc.. Donc j'imagine que ca devrait aller

Eh ouais je sais qu'une fois opéré il n'y a pas de retour, mais j'aimerais par curiosité savoir l'effet, voir si je sauterais sur l'occasion de l'opération ! Mais oui pas de satisfait ou remboursé, donc ça fait peur également Et pour le retrait de l'arthrodèse, ils font quoi, ils te remettent ton disque pourri ? Car dans mon cas il y aurait prothèse discale.

D'ailleurs, je ne me rappelle plus, mais le passage par le ventre est obligatoire en cas de prothèse ? J'ai regardé une vidéo de l'opération, mon dieu pourquoi j'ai fait ça, le moment où ils écartent les vertèbres, ce bruit... me restera en tête

Bon sinon pour en venir au questionnement de comment savoir que c'est le moment de passer au bloc, et bien pour te répondre, au niveau de la marche ça va, je sens que je n'ai pas la même endurance, j'étais toujours devant ma copine, là je suis toujours au même rythme qu'elle, voire derrière, les escaliers je ne les sautille plus. Ça m'arrive souvent d'avoir des fourmis dans les jambes, à la limite selon la journée d'avoir l'impression d'avoir des baisses de sensations.
Rester debout statique, c'est compliqué, 1h de statique par exemple et je commence a avoir le dos qui tire à fond etc.

"Combien de temps je vais encore pouvoir tenir ?" Oui celle-là, je me la pose souvent car des fois sans explications, je vais avoir plus de douleurs que la veille.

Par exemple, heureusement que je n'ai pas continué la menuiserie, vraiment, ça aurait été impossible. Là je suis en vacances, je viens de faire 4 après-midi de rénovation de meubles, donc ponçage, ponçage, ponçage (à la ponceuse) peinture etc, bah bordel, ça me défonce le dos à la fin de journée, mais genre vraiment, k.o

Des craintes aussi. Là je vais aller en Haute-Savoie, on va faire un peu de balade en montagne mais je prévois du léger. J'aimerais tester une rando à cheval et par exemple pour ça, j'avoue avoir peur que les tapements du cheval me fassent trop mal Donc par exemple ce genre d'activité je pense éviter.

[Thom74]

@Pascal Salut !

Oui effectivement, difficile tous ces doutes, car si on va au-delà, il y a beaucoup de problématiques qui se posent, à savoir à quel moment se rendre à l'évidence de l'opération.

Derrière, il y a l'espoir de la rééducation, qui prend son temps, et de l'autre il faut faire face au fait que l'opération est forcément à un coin de rue. Et donc est-ce que cela vaut le coup de peiner jusqu'à ce coin de rue, ou vaut mieux balayer ça de suite, afin de profiter au plus vite de se faire opérer, et de se remettre sur pied le plus tôt possible en laissant les douleurs derrière.

D'ailleurs Mika, j'en profite pour te demander en quoi consiste la balnéothérapie. C'est quoi ? Ca permet de faire de la kiné plus "facilement" grâce à l'eau qui soulage du poids, mais qui permet de forcer "plus" également ? Car j'avoue que le renforcement musculaire est parfois difficile, des fois la douleur m'empêche de faire trop d'exercices, et du mal à voir une certaine prise de masse quoi, je me retrouve à me stopper en pleine série car ça me fait mal quoi
Par contre, pas de balnéothérapie par chez moi.

Bon pour en revenir à l'opération, Pascal, effectivement il y a plusieurs points qui mettent le doute là-dessus.
On le voit, la reprise à la normale au bout de 6 mois est presque jamais faisable, ça s'étend plus vers les 1 an.
Je suis jeune, pas encore propriétaire, ni de bébé, mais les 2 sujets sont dans la liste.
Je suis actuellement en demande d'argent pour espérer m'acheter une maison dans les 1 à 2 ans à venir, et l'envie de bébé ne saurait tarder aussi.

Concernant la maison, je souhaite une maison plutôt viable, sans grosse réno, juste une grosse remise à mes goûts avec de l'agencement, donc une maison vivable dans l'état. Mais ça demande quand même un peu de main d'œuvre, donc le temps d'avoir les sous pour la maison + les ptits travaux, on va compter dans les 3 ans environ pour le projet.

Donc si on compte mini 1 an de remise sur pied pour l'opération, ca repousse de 1 an tous ces projets quoi.

Après... On va se dire que vaut il pas mieux repousser de 1 an tout ça, et être en bonne forme pour entamer tous ces projets ? Plutôt que me retrouver à 4 pattes, direction le bloc, en pleine réno de maison + le bébé qui vient d'arriver ?

[Thom74]

J'aime bien, au delà de la correction des messages, Mika rajoute des smileys qui correspondent à la phrase

[Mika91]

Hello !

@ Thom,
Juste pour info, tu n'étais pas obligé de faire un double post. Tu pouvais tout mettre sur un seul et même poste

Et comment je sais que c'est 8kgs sains Mika ? Et sans une pointe de gras ? Y'a pas du bon gras malgré tout ? Non mais sinon, je pense manger plutôt sain, je suis pas très sucré, donc pas de gâteaux, bonbons etc, j'suis plutôt team salé sans trop de sel, et plutôt légumes, pomme de terre, pâtes, riz, viandes avec cuisson à l'huile d'olive etc.. Donc j'imagine que ca devrait aller.
Les viandes justement, il faudrait plutôt les éviter et les remplacer par du poisson, des œufs sur le plat et des viandes maigres et de la volaille.
Il ne faut pas manger beaucoup de féculents et surtout pas le soir mais toujours manger proteiné et non double proteiné

Je ne me rappelle plus, mais le passage par le ventre est obligatoire en cas de prothèse ?
J'ai été opéré par derrière et pourtant j'ai une prothèse discale

Ça m'arrive souvent d'avoir des fourmis dans les jambes, à la limite selon la journée d'avoir l'impression d'avoir des baisses de sensations.
Rester debout statique, c'est compliqué, 1h de statique par exemple et je commence a avoir le dos qui tire à fond etc.
A quelle(s) partie(s) des membres inférieurs as-tu des fourmis ?
C'est supportable ou c'est douloureux au point de ne pas tenir longtemps debout ?
Je dis ça car pour moi ça a commencé avec des fourmillements dans les fesses puis plus tard dans l'arrière des cuisses. Puis ça s'est intensifié au fil du temps pour se transformer en douleurs irradiantes et pertes de sensibilité.
A un moment donné, le disque est tellement foutu que cela provoque une sténose (rétrécissement du canal lombaire) d'où de fortes douleurs irradiantes.
La compression des nerfs se fait quasiment en permanence. Il n'y a que la position allongée qui te soulage.
Enfin bref, à partir de là, il faut vraiment se poser la question de l'opération
Pour ma part, j'en étais arrivé à un stade où il n'y avait plus d'autres solutions que l'arthrodèse.
L'hernie était devenue volumineuse et la sténose était assez importante. Attention, quand on en est là, des problèmes sphinctériens apparaissent et les douleurs irradiantes sont tellement intenses que tu ne tiens plus très longtemps debout. C'est ce qu'on appelle le syndrome de la queue de cheval.
Et là, cela donne une intervention dans l'urgence

"Combien de temps je vais encore pouvoir tenir ?" Oui celle-là, je me la pose souvent car des fois sans explications, je vais avoir plus de douleurs que la veille.
Alors là, au bout d'un moment, il ne faut plus chercher à comprendre. C'est à n'y rien comprendre
Même opéré, on y a le droit. Moi j'essaie de ne plus trop chercher à comprendre. J'ai bien dit :"J'essaie"

Par exemple, heureusement que je n'ai pas continué la menuiserie, vraiment, ça aurait été impossible. Là je suis en vacances, je viens de faire 4 après-midi de rénovation de meubles, donc ponçage, ponçage, ponçage (à la ponceuse) peinture etc, bah bordel, ça me défonce le dos à la fin de journée, mais genre vraiment, k.o
Calme-toi Thom ! C'est pas bon pour ce que tu as Ne fais pas des trucs comme ça Tu as l'impression que ce ne peut pas être néfaste pour ton dos mais détrompe-toi.

Des craintes aussi. Là je vais aller en Haute-Savoie, on va faire un peu de balade en montagne mais je prévois du léger. J'aimerais tester une rando à cheval et par exemple pour ça, j'avoue avoir peur que les tapements du cheval me fassent trop mal Donc par exemple ce genre d'activité je pense éviter.
Oui en effet, il vaudrait mieux que tu évites les randos à cheval. Et à pied, il vaudrait mieux ne pas chercher à s'aventurer trop loin car là ça risque de trop tirer sur ton dos. Ne force surtout pas. Il faut doser tes efforts. Vois au début ce qu'il t'est possible de faire sans réelle douleur et ensuite, reste sur les mêmes distances

A suivre...

Bon dimanche à toi et à toutes et tous.