Post-op et convalescence de Phasys

[floflo00073]

Phasys la codéïne fonctionne bien ? effets secondaires ?

[Phasys]

Phasys la codéïne fonctionne bien ? effets secondaires ?

Salut Floflo. Chez moi le paracetamol + codeine fonctionne plutôt bien oui. Les toutes premières fois que j'en ai pris (c'était avant l'opération), ça m'endormait un peu, mais maintenant je n'ai plus aucun effet secondaire, et ça calme plutôt correctement les douleurs (sauf les douleurs neuropathique). Après ça reste un opioïde, donc le but est bien d'essayer de s'en passer petit à petit, même si d'après mon médecin, le risque de dépendance au paracetamol + codeine est très faible tant qu'on reste dans les doses prescrites et qu'on en prend pour une "bonne" raison (= j'ai mal ).

[Phasys]

Bon, je sens une bonne petite évolution. Cette petite amélioration doit tout de même te rassurer et t'encourager à continuer de faire tout ce qu'il faut pour que tes progrès soient plus conséquents.

Salut Mika,
Oui je confirme, ça va dans le bon sens, (trop) doucement, mais surement. Merci pour le message d'encouragement ! Pour le moment, je gère ma convalescence avec sérieux : marche, kiné, exercices à la maison, je donne tout ! Je suis même allé une fois à la piscine avec mes filles, mais ça n'a pas été une très bonne expérience : j'avais des douleurs simplement à barboter dans l'eau. Je retenterai, c'était peut-être juste un mauvais jour (lendemain de kiné ...)

Après je me connais : il y aura surement du relâchement quand ça ira nettement mieux et que je ne penserai plus trop à ma condition

[Mika91]

"Chez moi le paracetamol + codeine fonctionne plutôt bien"
Et le Lyrica Phasys ? C'est peut-être bon pour les douleurs neuropathiques mais n'as-tu pas d'effets secondaires (somnolence, prise de poids, étourdissements, fatigue musculaire et même état de fatigue général, etc...) ?
En revanche, pour cet antiepileptique, le risque de dépendance est élevé
Ressens-tu vraiment du mieux depuis que tu en prends ?

Moi, il ne faut vraiment pas que je me relâche car je sais qu'après, ça ne pardonne pas. J'ai tendance à reprendre très vite du poids
Et là aussi je me pose des questions. Comment faire pour rester toujours motivé pour s'entretenir, surtout quand j'aurai repris le travail ? Est-ce que la flemme sera souvent là ? J'espère que je ne serai pas trop fatigué ou que je n'aurai pas trop mal Parce que si je m'inscris dans une salle pour ne pas beaucoup y aller, c'est pas la peine

Tant que tu gères ta convalescence avec sérieux, il n'y a pas de raison que ça ne continue pas d'aller mieux
Continue de tout donner
Motivé motivé !

[Phasys]

Sans être miraculeux, je pense que le Lyrica aide un peu par rapport à mes douleurs neuropathiques. J'ai eu un peu de somnolence au début lorsque je suis passé à 150mg le soir, mais c'est passé assez vite. Depuis RAS, pas d'effets secondaires particuliers. Je regrette que le chirurgien ne me l'ait pas prescrit dès la sortie de l'hôpital. En plus, le dosage doit être augmenté progressivement, donc on met du temps à en voir les effets.

[Mika91]

D'accord Phasys, merci pour ton retour.
Eh bien tant mieux si la prise du Lyrica ne te génère pas d'effets secondaires. Ce médoc est réputé pour ne pas être bien toléré et pour une prise de poids facile donc c'est cool.
J'espère tout de même que tu parviendras à t'en débarrasser rapidement. Apparemment, c'est dur de s'en défaire

A suivre

[Phasys]

Hello à tous,

Quelques nouvelles de mon côté : j'aurai envoyé ce message lundi dernier, j'aurais dit : c'est super ça s'améliore bien ! Mes nuits sont meilleures, mes journées aussi, avec une position assise que je tiens de mieux en mieux, assez actif, quasiment plus besoin de me reposer au lit dans la journée, etc. Bref que du positif ! ...

Mais ... J'ai été rattrapé par le phénomène de la récupération en dent de scie depuis hier : très mauvaise nuit entre lundi à mardi, réveil des douleurs neuropathiques, puis mauvaise journée mardi : régression sur les douleurs, sur ma tenue de la position assise, et sciatique réveillée à gauche, mais aussi un peu à droite . Bref la loose ! Difficile de savoir la raison de ce retour en arrière : est-ce que j'ai trop forcé ce week-end parce que ça allait mieux ? Est-ce que j'ai pris une mauvaise position dans la nuit ? Est-ce que ma séance de kiné hier y est aussi pour quelque chose ? Bref, plus qu'à attendre que ça se calme ...

La semaine prochaine c'est le départ en vacances, beaucoup de route à faire. J'étais assez confiant il y a quelques jours, un peu moins aujourd'hui

Bon courage à tous !

[Pascal77]

Bonjour Phasys
Tu t'es certainement senti pousser des ailes et sans le vouloir ni t'en apercevoir tu as fait des mouvements qui ont trop forcé sur ton dos. Je crois que personne n'y échappe. Je ne crois pas qu'il faille être inquiet.
Bonne soirée,

[Mika91]

Hello Phasys !

Comme je le dis souvent et ce depuis un bon moment, ne jamais sous-estimer nos douleurs si sournoises. Ne jamais penser qu'elles sont définitivement parties. Elles sont à l'affut de nos erreurs. Au moindre faux pas, elle peuvent revenir nous embêter à tous moments.
On se sent bien et par réflexe on a tendance à vouloir en faire plus mais généralement ce plus (ne serait-ce qu'un petit plus) peut suffire à faire régresser.
Ces retours en arrière font douter mais il faut se dire et accepter le fait que cela fait partie de notre convalescence et qu'on ne peut pas y échapper.
Il faut se dire aussi que ce phénomène de récupération en dents de scie est normal.
Il faut jouer les détectives privés pour essayer de savoir la ou les raisons de ces phases de régression afin de ne pas les subir à nouveau.
Il faut absolument doser ses efforts, corriger des postures qui pourraient causer du mal, ajuster des distances de marches s'il le faut, ne pas s'emballer dès qu'on se sent mieux, etc...
Bref, ce sont les joies de la convalescence...

[floflo00073]

Bonjour Phasys, les retours en arrière, j'en fais aussi. Cette semaine, j'en ai fait trop 2 jours de suite et bien 2 jours de douleurs après...

[Phasys]

Bonjour à tous,

C'est l'heure des nouvelles à 3 mois et 4 jours post-op, et après rdv avec le chirurgien

Franchement, ça va mieux ! J'ai repris le travail la semaine dernière, avec renforcement du télétravail à 3 ou 4 jours par semaine. Ca va, ça tient, même si je rentre fatigué. Le fait de reprendre fin juillet aide aussi, la période est assez calme, donc ça permet une reprise en douceur.

Je continue la kiné 2 fois par semaine + mes exos à la maison. Certaines séances sont dures, avec des courbatures importantes ensuite. Mais ça fait partie du jeu : "no pain, no gain"

Je traine encore des restes des mes douleurs neuro : quelques douleurs résiduelles qui vont et viennent dans la jambe gauche, et mon gros orteil gauche qui a toujours tendance à s'endolorir et à ne pas supporter les chaussures serrées. Mais ça a quand même bien diminué. Je ne prends plus que du doliprane de temps en temps + le lyrica que je vais commencer à réduire avec l'accord du chirurgien. Il reste confiant sur le faire que ça finira par rentrer dans l'ordre une fois mon nerf sciatique calmé, soigné, et mon corps habitué au matériel. Il faut être patient.

J'ai pu partir en vacances et en profiter un minimum, c'est déjà pas mal ! Je suis maintenant autorisé pour pas mal d'activités: VTT ok, gym ok. Le foot en salle m'est encore déconseillé du fait des risques de chocs et chute. Le GO du chirurgien pour les dernières activités encore déconseillées arrivera à 6 mois post-op si le scanner est OK.

Bon courage à tous les arthrodésés !

[Pascal77]

Hello
Bravo pour ces bonnes nouvelles vraiment encourageantes. J'espère que ça continuera sur cette lancée.
A bientôt

[Mika91]

Salut Phasys !

Content de te lire Tu aurais dit "c'est l'heure des nouvelles fraîches", je ne t'aurais pas cru Hier, il faisait 37° ici

Eh bin ! Avoir pu reprendre le travail à 3 mois post-op, c'est vraiment génial. C'est loin d'être le cas de tout le monde. Franchement, c'est une super nouvelle. Cela prouve bien que ta convalescence et ta récupération se sont super bien passées malgré tes premières semaines difficiles.

Bon, apparemment le Lyrica ne t'a pas trop perturbé et c'est tant mieux. Courage pour le sevrage !
Tu nous diras ce que ça donne avec la baisse de la dose.

Pour ce qui est des restes de douleurs neuropathiques, il faut garder patience, enfin il faut pouvoir être patient trèèèès longtemps car cela peut mettre beaucoup de temps à disparaître.

C'est cool que tu aies pu partir en vacances et avoir pu profiter un peu.
Et VTT et gym déjà ok, c'est chouette. Pour ce qui est du foot, cela m'aurait quand même fortement étonné que tu sois déjà autorisé à en refaire. Pour moi, c'est définitivement déconseillé

Bref, c'est vraiment dans l'ensemble très positif comme bilan à 3 mois post-op Tu es donc sur le bon chemin et tu dois être rassuré de constater que ça va franchement mieux.
A ce rythme là, dans 9 mois/1 an tu seras au top

Vraiment ravi que tu en sois là où tu es à ce stade de ton post-op. C'est très encourageant pour la suite malgré tes tes douleurs résiduelles.
Je te souhaite que ça continue d'aller de mieux en mieux.

A suivre...

Au plaisir d'avoir de nouvelles nouvelles
A bientôt !

[Lauriane0508]

Hello Phasys,
Ce sont de supers nouvelles ! C'est top que tu aies pu prendre des vacances et reprendre le boulot majoritairement en télétravail, et pendant une période plus creuse pour reprendre tes marques doucement. J'espère que les douleurs neuropathiques vont se calmer et que le sevrage du Lyrica se passera bien. Bon courage !

[floflo00073]

En voilà de bonnes nouvelles Phasys, tu as repris le travail tôt quand même ? enfin si tout se passe bien alors c'est super, bon courage.

[Phasys]

Bonjour à tous,

Ca fait un petit moment que je n'ai pas donné de nouvelles. Je suis maintenant à 4 mois et demi post-op. Le temps file vite finalement.

Niveau boulot, je ne regrette pas ma reprise fin juillet. Ca m'a permis d'avoir le mois d'aout pour reprendre en douceur pendant une période tranquille. Depuis 2 semaines, un rythme assez intense a repris. Pour le moment ça tient. Le fait d'avoir eu le mois précédent pour me remettre dans le bain a beaucoup aidé à mon avis.
Attention, ça ne veut pas dire que je suis sans douleur ! J'ai toujours des irradiations nerveuses dans les jambes, et des douleurs sporadiques à la limite entre la fesse et le dos. Avec des jours mieux et des jours moins biens. Mais les irradiations nerveuses sont tout de même peu intenses, et sont plus désagréables que douloureuses. Quant aux douleurs lombaires, elles vont et viennent, et passent en général au repos. En tout cas, j'arrive maintenant à passer ma journée en réunion sans finir en compote. J'ai retrouvé 99% de la mobilité de ma jambe gauche. Encore un léger engourdissement de l'orteil gauche de temps en temps. Et surtout le pied gauche plus chaud et rouge que le pied droit ... Pénible

Je continue la kiné, mais je suis passé à 1 fois par semaine par manque de dispo de mon côté avec le boulot. En revanche, j'essaie de prendre tous les jours 15 à 30 min chaque matin pour faire des étirements, et un peu de renforcement. A force de faire de la kiné je sais quels exercices ne font pas mal, et lesquels je dois éviter. Je trouve d'ailleurs que les 2 kinés que j'ai ne maîtrisent pas vraiment la rééducation post-arthrodèse. Entre les exercices en torsion ou flexion excessives, ou les exercices très intenses, je suis obligé de les calmer un peu si je ne veux pas douiller pendant 3 jours après la séance. Je pense que je vais bientôt arrêter et continuer à la maison mes routines d'exercices que je maîtrise mieux. Ca et la marche, il n'y a rien de mieux en attendant une levée totale des restrictions espérée à 6 mois post-op.

Niveau médoc, j'ai progressivement arrêté le Lyrica, et je suis à 0 depuis hier ! J'ai pris plus de temps que prévu, par prudence surtout. Par contre je continue le paracétamol et l'ibuprofène lors des mauvais moments. Mais je ne prends plus rien en systématique.

Le sommeil est plutôt bon dans l'ensemble. J'arrive maintenant à bien dormir sur le côté gauche, mais j'ai toujours des problèmes sur le côté droit qui réveille mon nerf sciatique.

Bref, tout ça pour dire que ça reste imparfait, mais à 4 mois et demi, je suis tout de même plus fonctionnel qu'avant l'opération. J'ai repris les sorties régulières, les restos, etc. Je compte reprendre les déplacements professionnels à fin septembre. Donc dans l'absolu je considère déjà l'opération comme réussie. J'espère juste que ça va continuer à s'améliorer pour être le plus proche possible du 0 douleur. Je reste confiant !

Bon courage à tous.

[Pascal77]

Hello

Cet ensemble est plutôt positif. De mon côté depuis que je m'approche des 6 mois post op je ressens une grande amélioration. Même les douleurs résiduelles sont en train de disparaitre, et j'ai le sentiment de retrouver de la souplesse et de l'élasticité ; donc je pense que dans ton cas ça sera pareil.
J'espère que tout continuera dans la bonne voie.
Amitiés,

[Mika91]

Bonjour Phasys,

Ton post-op a l'air de bien se poursuivre. Je suis également confiant pour la suite
Je suis curieux de savoir si tu tolères bien l'arrêt du Lyrica et curieux aussi de savoir si les désagréments ou douleurs nerveuses s'intensifient de nouveau.
Bonne continuation et continue de nous donner des nouvelles régulièrement
A bientôt !

[floflo00073]

Tu nous donnes de bonnes nouvelles. Bonne continuation.

[Phasys]

Salut Mika. il faudra attendre encore un peu pour que j'ai un avis définitif sur mon arrêt du Lyrica, car j'ai complétement arrêté depuis seulement 2 jours. Globalement, en le faisant progressivement sur 1 mois (de 300mg / jour à 225, puis 150, puis 75, puis 0) s'est déroulé sans trop de problème. Mais je trouve que les douleurs neuropathiques, sans vraiment augmenter, ne baissent plus vraiment depuis un mois. Donc je pense que le Lyrica avait un effet positif réel sur ces douleurs. J'aurai peut-être dû attendre un peu plus avant de le diminuer. Mais je n'aimais pas trop l'idée de le prendre à long terme. Je dors moins bien depuis 2 nuits, mais pas sûr que ça vienne de l'arrêt du Lyrica, ça peut juste être le stress du boulot.

[Lauriane0508]

Coucou Phasys !
Tu as un super post op à 4 mois ! C'est vraiment chouette ! Je ne peux qu'espérer la même chose, surtout qu'on a des similarités avec le laroxyl/lyrica pour les douleurs neuropathiques. Comment t'es-tu lancée dans la diminution du lyrica ? Tu as senti moins de douleurs à la jambe ? Ou tu t'es lancée et tu as attendu de voir si tu avais des nouvelles douleurs suite à la diminution ? J'avais essayé de diminuer avant l'opération et j'avais eu un gros retour de douleurs donc je ne sais pas si j'ai juste peur psychologiquement de diminuer ou si j'en ai toujours réellement besoin, donc c'est dur de se lancer dans la diminution... Je suis preneuse si tu as des conseils.

[Phasys]

Salut Lauriane. Difficile de donner des conseils, je pense qu'on est tous différents là-dessus. J'ai commencé à diminuer mes doses quotidiennes après mon RDV des 3 mois avec le chirurgien, au moment ou les "trucs" neuropathiques étaient devenus plus désagréables que vraiment douloureux : des irradiations "chaudes", des picotements, des engourdissements, mais pas plus. En gros 3/10 max en terme d'échelle de douleur.
La première baisse (passage de 2X 150mg à 75 + 150mg) s'est faite sans aucune augmentation des douleurs.
La deuxième baisse (2x 75mg) avec une légère augmentation des effets sur quelques jours, mais je ne sais même pas si c'est lié.
En revanche, le passage de 2 x 75mg à 0 a été étrangement plus compliqué. Mais là encore, c'est peut aussi lié à l'augmentation de ma charge de travail au boulot, retour de quelques sujets stressants, etc. Difficile de faire le tri entre ce qui est lié au Lyrica, ce qui est engendré par mes exos kiné, ou par une mauvaise position en dormant, ou l'excès de réunions sur chaise basse et de position assise ...
J'ai repris 75 mg hier soir "pour voir", et j'ai mieux dormi que les nuits précédentes. Je vais peut être attendre encore un peu du coup avant de passer de 75 mg à 0. Mais je pense que c'est plus l'effet "détente/somnifère" que l'effet antidouleur qui aide ici

[Lauriane0508]

Coucou !
Merci pour tes explications et ton expérience. Oui c'est vrai que c'est dur de savoir si le retour des douleurs est dû au lyrica ou à tous les facteurs extérieurs.. Et c'est vrai que le lyrica comme le laroxyl ont un bel effet somnifère ! Je vais essayer de diminuer maintenant vu que je suis toujours en arrêt maladie "tranquillement" chez moi, ça sera peut-être plus simple.
Courage pour la dernière diminution, je suis sûre que tu vas y arriver ! Tu as pas mal de choses qui se passe en même temps donc ce n'est pas grave si la diminution se fait moins vite que prévu. Fais ce qui te semble bon pour toi

[Phasys]

Bonjour à tous,

Ca fait un moment que je n'avais pas donné de nouvelles ! Comme toujours, il y a du bon et du moins bon.

Au niveau des nouvelles positives : le scanner à 6 mois post-op n'a rien montré d'inquiétant. Donc mon chirurgien m'a levé les dernières restrictions, en me demandant quand même d'y aller progressivement. Du coup j'ai pu profité des vacances de toussaint pour aller dans un parc d'attraction (j'adore ) avec ma petite famille, et refaire des montagnes russes ! Youpi !!! Et le tout sans trop de problème, et sans augmentation significative des douleurs. C'est plus la position assise parfois inconfortable qui gênait un peu que les accélérations/freinages. J'ai fait 2 jours dans le parc à 20000 pas par jour, donc c'est quand même positif de pouvoir encaisser sans trop de problème des grosses journée comme ça !

Sur les points moins sympas :
Je fais pas mal de route depuis fin septembre car j'ai repris les déplacements professionnels (3h aller, 3h retour, 2 fois par mois). Ca passe, mais j'ai toujours des irradiations nerveuses dans les jambes, principalement la jambe gauche. Je passe aussi mes journées de travail beaucoup assis, et les fins de journée après 8h assis en réunion sont difficiles : pas mal d'irradiations dans les jambes qui augmentent progressivement au fur et à mesure de la journée. En télétravail c'est mieux, car j'ai un bureau assis/debout. Ces douleurs types sciatiques commencent à m'inquiéter un peu : elles ne baissent plus significativement depuis 1 mois et demi. Je n'ai plus l'impression de progresser, malgré le maintien des séances kiné.

C'est le paradoxe de ma convalescence en ce moment : mes meilleurs journées sont des journées avec un bon niveau d'activité, où je marche beaucoup, reste actif, mais sans trop forcer. Les journées trop calmes (trop assis ...) ou au contraire où je force trop (kiné notamment) sont moins bonnes à cause de ces irradiations nerveuses.

Bon courage à tous les convalescents.

[Mika91]

Hello Phasys !

Ravi d'avoir de tes nouvelles
Je peux te dire qu'à partir du moment où tu as pu faire les montagnes russes sans déclencher des douleurs plus intenses, c'est plutôt positif.
De plus marcher 20000 pas dans une journée sans trop de mal est tout de même tres satisfaisant.
C'est bien cela qu'il faut retenir

Par contre, les longs trajets que tu fais, même si ce n'est que deux fois par mois, peuvent te causer des soucis sur le long terme. Est-ce que tu mets une ceinture lombaire lors de ces longues distances ?
Qu'est-ce qui est fait pour lutter contre ces irradiations nerveuses dont tu parles ?
As-tu déjà consulté un spécialiste dans un centre anti-douleur ? Ces spécialistes savent proposer des solutions efficaces pour soulager ce genre de douleurs. Ils sont vraiment spécialisés dans les douleurs neuropathiques.
Il existe des preparations dites "magistrales" pour traiter ces irradiations nerveuses.
J'ai failli en utiliser mais mes gênes et douleurs avaient disparu à ce moment-là.

Alors c'est sûr que pour nous, rester trop assis est inconfortable.
Pour ma part, je tiens à souligner que je peux désormais rester assis trèèèèès longtemps sans problème
C'est en tout cas beaucoup plus confortable et supportable que de rester longtemps debout

Je te souhaite sincèrement que ce paradoxe que tu évoques disparaisse mais tu n'es qu'à 6 mois post-op. Tu as le temps de voir venir les progrès Patience !

Reviens donner des nouvelles régulièrement
A bientôt !