Nous nous régalons avec la neige et de bonne balade en foret....J'arrive maintenant à faire le ménage...J'vais devenir presque parfait
Les douleurs sont toujours présente le lendemain de mes cessions natations et disparaissent pour le jour de la cession suivante (c'est à dire 72 heures plus loin). Ma rhumato m'a mis au régime pffff donc j'ai négocié un vrais serrage de ceinture mais une orgie par semaine avec les potes...... et c'est demain! 
Les séances de kyné toujours pareille, augmentation de l’intensité par pallier et exercices, il est maintenant bien clair que je ne récupérais pas totalement la souplesse lombaire et postérieur (bassin jambe avec angle réduit), torsion encore impossible....Je ne me plaindrais évidement pas!Je me sens même un peu privilégié. J'ajoute que rare son les exercices qui n'ont pas de conséquence douleur le lendemain, le tout étant étant de les gérer en évitant certain exercices qui peuvent avoir ce genre d'inconvénient à brève échéances...Nous ne cessons d'ajuster et d’interpréter (parfois il s'agit juste de défaut dans l'application exacte de l'exercice! ex:discret déhanchement sur le ballon; un début de sciatique le lendemain).
https://www.domyos.fr/conseils/exercice ... l-a_163839
Pour les sports que nous devons pratiquer c'est exactement la même! La natation sous la houlette d'un club est nécessaire, seul, il y à ('même en bonne santé)moyen de ce faire très mal...Le vélo, idem! aujourd’hui je retrouve pratiquement mes jambes d''avant, je ne peux plus me mettre en danseuse (petit plateau en forte pente) mais mes sorties sont de plus en plus longue et quasiment aussi rapide....Les parcours en relief non
mais je serais prêt pour l'ardéchoise (278kms 16 cols, j'ai choisi l'option 2 jours).Cela fait presque 2 mois que je prend des douches glacé sur les jambes, que mon kyné me cole de la cryotérapie sur les épaules, crampes, douleurs font donc partie de ce quotidien.
Quand j’arrête tous (repos 4 jours tous les 15 jours pour ne pas ce mettre en surforme et ce cramer un truc)je n'est absolument plus aucune douleur! même assis
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Mon kyné à rapidement compris, d'autre exercices sont du même genre et nécessite absolument d'être parfaitement maitrisé parfaitement. Il est totalement normal de souffrir un peu, rien ne ce fait sans en baver un peu, courbature et petite inflammation font partie du quotidien....Juste être bien accompagné pour les bons mouvements, en juste quantité, et surtout surtout, beaucoup d'assiduité! Ces protocoles de rééducation sont reconnues et appliqués sur les pathologies lombaire avec des résultats très convainquant. Le repos est une alternative transitoire, parfois salvatrice, mais l’absence d'efforts (adapté)est elle à long terme porteuse de soucies. Je reste convaincu que mon rétablissement est la rencontre de facteur très positif, chirurgiens, centre de rééducation, environnement et aussi d'un certain acharnement de ma part
J'ai eus par le passé énormément de fractures et blessure de maladies en tout genre (sport et métiers un peu casse coup 
), je suis devenue assez résistant à la douleurs, le sport forge aussi un peu le mental.Postérieur ou antérieur, spondylo ou autre saloperie ( je repense à tous ces éclopés en centre de rééducation), la volonté est indissociable de la fin de nos problème, ou à minima de leurs intensité!Donc oui, réservation faite pour la Thaïlande puis le Laos(en bus)... Rester assis 10 heures dans l'avion (1 bon somnifère et une place accès couloir feront l'affaire)
Le bus, idem, çà roule pas trop vite et stop dans tous les villages....Puis le pont de l'amitié et enfin Vientiane, le Mékong Et puis la grande bourlingue garantie sur la remonté du Mékong! Bon voila, petit point du 4 em mois, avec l'espoir que mon témoignage apporte positif et espoir au futur arthrodèse
Des bisous a todos
Je me suis fabriqué un coussin supplémentaire, conduite hyper souple et attente de ma doudou dans le salle d'attente de la clinique 
3 heures plus loin, le retour, franchement...C'est pas encore ça, aujourd’hui je paye l’addition avec une bonne pointe dans le fessier...pfff même pas mal 
Mes 2 heures de kyné ce matin et vélo avec les potes cette aprem 
Pour mon boulot à 100 000 kms par ans ca vas être très compliqué 
Je pense en demander un autre adapté!
).Les filles ont été émerveillées par la Thaïlande, 1 semaine de plongé à kolanta puis direction la Laos à 9 heures de bus (en 2 fois).
), la meilleurs des thérapies en fait.
Pas clair l'histoire....Du coup je googleise et la je retombe sur notre blog 
Jme voyais déjà attaquer tranquilou....Donc oui faut rester zen, peut être calmer un peu l'histoire! Le chir me dit que cela n'a pas de rapport avec mon tempérament un peu speed, que je peu donc continuer rééducation et sport...(nous avons programmé un autre voyage en Inde en Octobre 
)