convalescence eubeub

[annouchka]

Coucou
Tu es rentré chez toi donc merci de poster ici dorénavant. Biz.

[eubeub]

Merci pour la création du sujet !

Comme les 2 dernières nuits , l’insomnie est au rendez vous ! J’imagine que ce sont les conséquences de l’anesthesie . Je ne me rappelle plus si cela avait été le cas lors des 2 précédentes. Ceci dit j’avais Tellement mal à l’epoque ...

Je trouve que les douleurs au dos s’ameliorent rapidement ... je me lève avec oins de difficultés. Et finalement je n’ai besoin que de très peu d’antalgiques. Le chirurgien m’a prescrit une cargaison impressionnante de « lamaline » (je ne connaissais pas) mais pour le moment je n’en ai pas réellement besoin .

Bon je vais essayer de dormir 1h ou 2 ... j’y crois moyen ...

[Enat]

C’est bien si tu as du stock.
Les lamalines contiennent de la caféine qui a tendance à causer des soucis d’endormissement.
Izalgi n’en contient pas (c’est la même molécule sans caféine). Moi j’ai que ça izalgi lamaline. Et ça marche bien quand on supporte l’opium.

Pour dormir mieux et plus essaie de passer en mode je dors quand mon corps est prêt (c’est à dire dès que tu bailles au lit) peut importe l’heure. Ça aide bien (mais ça implique d’être un peu décalé par rapport au reste de la famille) parfois.

Ça se régule ensuite tout seul.

Bises

[eubeub]

Petites News à j+6

Tout va bien , la convalescence se passe au top. Toujours des douleurs en bas du dos mais rien de méchant. Il y a 2 gros hématomes qui devraient se résorber.

Frayeur ce matin ... mon téléphone tombe et glisse sous un meuble ... j’etais Seul j’ai donc voulu le récupérer . Je me baisse hyper prudemment, tout va bien, mais en me relevant je relâche mon attention et là... j’ai eu l’impression que mon dos explosait ! Une douleur ... truc de fou. Ça a mis 2h à s’estomper ... et encore je le sens encore légèrement ce soir. C’est là que je vois qu’il faut être vraiment prudent !

Pour la lamaline, je n’en ai pas besoin. 2 ou 3 paracetamol dans la journée suffisent. Clairement la meilleure position est debout. Assis c’est assez dur au bout de 20 min et allongé j’ai du mal à trouver une position. Léger retour des fourmillements dans le pied, plais ça passe très vite et il n’y a pas de douleur avec. Ça me rassure .

Voilou ! Pleins de pensées pour vous . Surtout pour ceux pour qui tout n’est pas toujours rosé. Je vous lis avec attention.

Bises !

[Bibi]

Salut Eubeub,

Tu as dû te faire super peur avec la douleur fulgurante que tu décris !!
J'ai envie de te dire que le piège est là: le relâchement de l''attention quand tu te sens mieux et que tu es moins vigilant. Ca dure une fraction de seconde mais c'est suffisant pour se faire ou mal ou peur. A nous de faire gaffe ... mais saches le, ça t'arrivera encore On ne peut pas être sans arrêt aux aguets , mais bon on reste prudents donc pas de raison de flipper !!

C'est cool que tout se passe bien, profites bien et retapes toi bien.

[eubeub]

Salut,

Une petite question. Depuis quelques jours j’ai des douleurs dans l’autre jambe, celle qui ne m’avait jamais embêté . Ça commence à devenir gênant. Je me dis que le nerf a dû être chatouillé durant l’inter Et que c’est sans doute l’explication... Il m’avait semblé lire un cas similaire sur le forum... cela vous dit quelque chose ? Je me trompe peut être ...

La bise !

[Enat]

Oui, il peut y avoir des nouvelles douleurs/sensations.
La chirurgie implique de mobiliser de poser les calles. J’ai de nouvelles paresthésies alors que celles pré op ont disparues.

Ça va prendre du temps à s’estomper.

Bisous

[Bibi]

Tout pareil !!!

J'ai de nouvelles sensations depuis l'opération: c'est pas toujours douloureux mais c'est pas mal de petites gênes.
N'hésites pas à en parler avec ton doc ou ton kiné, ils auront peut être une explication ou tout du moins de bons conseils pour que ça se supporte mieux ou que ça passe.

Bises

[AdiChatz]

courage, je pense qu'on a tous eu ça. Comme les nerfs sont touchés ça met du temps. Mais généralement ça disparait.
(moi c'était entre autres des crampes horribles dans les deux jambes qui duraient trèèèès longtemps et me rendaient folle de douleur, ainsi que des douleurs au périnée comme si je m'étais éclatée au lit pendant des heures lol - ça ne risquait pas vu mon état!)

[eubeub]

Salut,

Merci pour vos réponses . La douleur est très importante la nuit et me réveille systématiquement vers 4h. Elle a plutôt tendance à diminuer lorsque je marche. Mon chirurgien est en congés et je dois le rappeler mardi. J’ai eu mon médecin traitant, qui est un bon copain, et pour lui la nature des douleurs lui fait penser à une inflammation au niveau du site opéré plutôt qu’a Une compression du nerf.

Bref j’espere Que ça va s’arranger. Ça casse un peu le moral après les 10 premiers jours post op qui étaient juste parfaits ! Surtout que la douleur survient dans la jambe qui ne m’avait jamais posé de souci ...

Mais bon cela ne fait que 2 semaines que j’ai été opéré et je crois qu’il va falloir que j’aprenne La patience

Sinon toujours nickel sur la jambe gauche et les douleurs lombaires ont quasiment disparu. L’infirmière a enlevé les fils hier et les 2 cicatrices sont nickel

Bises !

[Bibi]

C'est top pour le moral ça si tes cicatrices sont nickel !!! C'est un poids en moins et je suis bien contente pour toi.

Côté douleurs, si ton généraliste est rassuré et rassurant c'est tout bon aussi. D'autant plus si c'est un pote, au moins tu sais qu'il ne te racontera pas n'importe quoi !
Côté patience, bienvenu parmi nous et accroches toi par ce que la convalescence est faite de hauts et de bas et que tu ne les vois pas venir.
J'ai beau être à 11 mois post op, je me fais encore avoir comme une débutante hi hi

Bonne soirée.

[eubeub]

Salut à tous ,

Des petites nouvelles à 3 mois post op. Tout se passe bien. Reprise du sport et des activités quotidiennes. C'est un bonheur immense de pouvoir marcher autant que je le souhaite ! Le sport et une légère modification de l'alimentation m'ont permis de perdre 8 kg depuis le 1er janvier. Une grande victoire pour moi . Je mesure 1m85 et suis passé de 91kg à 83kg... j'aimerai atteindre les 80 mais cela va prendre un peu de temps car je pense que ces graisses là sont bien stockées .

Bien entendu ce n'est pas tous les jours faciles ! Au lever je suis très raide avec douleurs lombaires modérées et douleurs musculaires. Globalement ce sont ces douleurs musculaires et articulaires au niveau des jambes qui m'embetent le plus. Cela faisait 2 ans que j'étais très handicapé par la sciatique, il faut donc du temps. Les douleurs lombaires sont très variables d'un jour sur l'autre. J'ai parfois la sensation que les choses "n'avancent" pas ...mais en fait tout vient sans que l'on s'en rende compte. Bien souvent je me rends compte que je suis capable de faire des choses qui m'étaient impossibles quelques semaines plus tôt (notamment au niveau des exos de kiné).
Ma kiné est super et m'encourage. J'ai 2 séances par semaines où on alterne massages et exercices d'assouplissement. Je fais matin et soir environ 20 minutes d'une série d'exercices qu'elles m'a conseillé de faire chez moi. La souplesse revient tout petit à petit ... mais c'est looonnng (et même si ça s'améliore je suis encore très raide). Depuis le début les journées actives me sont bien plus profitables que les journées de glandouille.

Voilà pour les news, il faut vraiment être très patient et ce n'est pas toujours mon point fort. Mais mon dos me rappelle à l'ordre lorsque j'en fais un peu trop. De même je fatigue plus vite et fini certaines journées vraiment "sur les rotules" !

En tout cas tout est vraiment positif et je ne regrette pas un instant cette opération.

J'ai une petite question : peut on voir la prise de greffe sur les radios ? En effet mon chirurgien m'a dit qu'on ne se reverrait que dans 1 an mais j'aimerai prendre un rendez vous à 6 mois post op pour vérifier si tout se passe normalement au niveau de la greffe ... je ne sais pas pourquoi mais ma seule inquiétude est qu'elle ne prenne pas.

Merci d'avance ! Et une pensée pour vous tous.

[Enat]

C’est un scanner de contrôle pour le prise de greffe le mien est a 9 mois post op et si j’ai tout compris faut laisser le temps et statistiquement parlant la majeure partie des greffes ont pris à 9/12 mois alors que pas à 6 je pense que c’est pour éviter de paniquer les patients inutilement si elle a pas pris à 6 mois. (Et les coûts des scanners accessoirement).

Enfin c’est ce que le chirurgien m’ai explique sachant que moi j’ai in délais de 18 à 24 mois de prise de greffe indiqué dans mon dernier courrier (a cause de la fracture).

Faut être patient

[Tornade37]

Eubeub ravie d'entendre de bonnes nouvelles, tu as déjà repris le sport ? tu fais quoi comme sport ? dis-moi à 3 mois post-op tu tiens en position assise combien de temps par jour ? bonne continuation, bonne récupération.

[eubeub]

Merci Enat pour ta réponse

Tornade, j'ai repris le sport à 6 semaines post op avec accord de mon chirurgien. Tout doucement au début et en amélioration constante depuis. Je vais à la salle et je fais du cardio. Vélo, vélo elliptique sans utiliser les bras, tapis de course et vélo semi allongé. Et depuis 2 semaines je fais aussi un peu de tonification musculaire sur les appareils à charge guidée ...mais avec très peu de poids. Je fais 5 fois 1h par semaine pour le cardio et j'ai rajouté 2 fois 40 minutes par semaine de tonification.

Pour ce qui est de rester assis aucun problème. Il faut juste une chaise assez dure et se tenir bien droit. Donc beaucoup moins de "croutage canapé du dimanche" car là effectivement ça fait vite mal au dos. Mais bien positionné sur une chaise je peux rester assis assez longtemps ... l'idéal étant de se lever 5 minutes une fois de temps en temps pour "dérouiller" un peu la machine .

[Tornade37]

Merci de ta réponse Eubeub. Des experiences positives, c'est bon à lire pour nous futurs vissés.

[Bibi]

Super Eubeub,

Que du bon tout ça dis moi Continues comme ça , c'est top !!!

[YER]

Coucou
Visiblement nous avons pil poil 1 mois d'écart sur notre postop nous ne sommes pas du même gabarit 1m80 pour 75kg (72 en poids de forme)
Je vois avec beaucoup de plaisir que tu prend toi aussi la bonne voie pour une guérison rapide C'est très cool çà! Pour ce qui concerne la prise de greffe, mon chirurgien à interprété devant moi la radio de contrôle à 7 semaines. Kit ferraille bien en place, un halo, un nuage entre les vertèbre qui selon lui correspond au début de la prise de greffe, mais pour une consolidation il faut effectivement tabler sur sur 6/12 mois selon....Tu conduis? c'est le seul truc vraiment compliqué....
A très bientôt

[eubeub]

Salut !

Nous avons même 2 mois si je ne me trompe pas . Je suis avec attention ta convalescence
J’arrive à conduire sans trop de problème. Mais je n’ai pas testé plus de 2h de trajet. Et déjà cela suffit largement. Je sors toujours de la voiture avec mal un peu partout ...

Le sport m’aide vraiment à progresser. Ainsi que les exercices de kiné.

C’est toujours les 20 premières minutes du matin qui sont un peu compliquées . Mais vraiment je ne me plains pas, je m’attendais à pire et surtout j’ai connu bien bien pire les 2 années précédentes

J’ai hâte d’en être à zéro douleur

[Bibi]

Jumeaux de convalescence

[YER]

coucou
Il faut que je change ma présentation car effectivement je me suis planté, je ne me suis pas fait opéré en septembre mais le 24 octobre.... Pour ce qui est des douleurs au levé, cela c'est estompé depuis 3 semaine 1 mois...je fais maintenant l'étirement du matin avant de me lever, à genoux dans le lit (l'étirement prière) c'est celui qui me fait le plus de bien Je ne reviens pas sur le kyné, les exo à la maison, la marche, le vélo, la piscine.....J'ai besoin d'une bonne sieste d1 heure en début d'aprem, je dormais avant mon opé,5 /6 heure et c'était bon, maintenant insuffisant, j'ai besoin de 8/9 pour être bien d'aplomb...La douche glacé sur les jambes après le vélo est très efficace, si tu pédale, essai! La cryo est réservé au épaule qui morfle pas mal à la natation...Globalement je pense que notre convalescence ce ressemble, c'est cool!
Plus les sciatiques, les fourmis dans les jambes un souvenir:hehe: reste le dos très tendu au dessus du matériel ( 2 ou 3 vertèbre plus haut), mon kyné pense que le dos est en train s'adapter à la nouvelle posture lombaire...Le matériel ne ce fait pratiquement pas sentir...Les adhérences cicatrice pas encore satisfaisante mais bon....Donc nous n'avons vraiment pas le droit de ce plaindre, certain déguste encore après de long mois d'épreuve, d'autre sont même obligé de remettre le couvert...Donc courage et solidarité A très bientôt

[eubeub]

Salut !

Tu me rassures sur le besoin d'une sieste l'après midi . Paradoxalement je me sens 1000 fois plus en forme que ces 2 dernières années mais je fatigue rapidement. Je me couche beaucoup plus tôt (je suis aussi très lève tôt) et je me fais une petite sieste en début d'aprem.

Je vais tester la douche glacée sur les jambes car je trouve que je récupère lentement au niveau des douleurs musculaires. En général après le sport et les étirements je masse cuisses et mollets avec une huile à l'arnica. Ça fait du bien.

Je te rejoins totalement sur les douleurs au dos, aux étages supérieurs. Ma kiné m'explique la même chose. D'ailleurs pour elle les douleurs musculaires, au dos et les légères douleurs aux hanches s'expliquent effectivement par une adaptation progressive du corps à ce changement brusque. 3 opérations en 1 an représentent un gros traumatisme pour le dos. Il faut le temps que le reste du corps s'adapte lui aussi.

Effectivement ne plus sentir ces fourmillements permanents, cette douleur aigüe dans la jambe, c'est ultra agréable ! . Il m'arrive d'avoir de petites pointes de sciatique à droite ou à gauche ...mais cela passe très rapidement et les douleurs n'ont rien à voir en terme d'intensité à celles d'avant. Alors oui ne nous plaignons pas .... un peu de courage et de patience et je suis sûr que tout cela sera bientôt un mauvais souvenir. Je pense d'ailleurs souvent à ceux pour qui cela se passe beaucoup moins bien. J'espère vraiment que tout va s'arranger pour eux. Cela permet aussi de relativiser les petites douleurs résiduelles de convalescence .

[Bibi]

Au top dis moi cette convalescence et cette rééducation ... suis super contente pour toi (pour vous 2 en fait ! )
C'est tout bon pour le moral et ça laisse présager d'un avenir serein.

Bravo les sportifs

[eubeub]

Merci Bibi, c'est vraiment sympa

Hier c'était sans doute ma meilleure journée depuis le début de la convalescence. Du coup j'en ai fait des tonnes et ce matin rappel à l'ordre ! Mon dos râle . j'ai l'impression d'avoir une brique de greffée en bas du dos . Heureusement j'ai ma séance de kiné tout à l'heure et je sens que le massage va être salvateur !

Comme quoi même si tout se passe vraiment bien, je ne dois pas oublier que cela ne fait que 3 mois ...

Je ne sais pas pour vous mais ma kiné m'a bien expliqué que la convalescence était faite de périodes d'amélioration et de bien être mais aussi de périodes de stagnation, voire de légères dégradations . Et c'est vrai que les jours se suivent mais ne se ressemblent pas du tout à ce niveau là. L'essentiel étant que globalement les choses s'améliorent petit à petit.

Comment cela se passe t'il pour vous avec votre entourage ? Je trouve que parfois les gens ne se rendent pas du tout compte ... Pour ma part beaucoup voient que l'opération a été un succès et que cela m'a changé la vie donc ils pensent que maintenant je suis à 100% et que tout est facile. Genre on m'a demandé si je pouvais venir faire un déménagement Dimanche prochain ... et quand j'ai expliqué que c'était totalement impossible, j'ai senti une pointe de surprise et d'incompréhension. C'était déjà très compliqué d'expliquer les douleurs permanentes avant l'opération. J'entendais souvent "moi aussi j'ai mal au dos". Sauf qu'une saleté de sciatique 24/24 qui t'empêche de marcher plus de 5 minutes d'affilée c'est un peu plus contraignant que de légères douleurs lombaires. Bref pas toujours évident de se faire comprendre. Cela m'a sans doute couté mon couple d'ailleurs (mais finalement ce n'est pas grave du tout ). Bien sur tout le monde n'est pas comme ça et les amis proches sont très attentifs !

Bises à tous et bon week end

[Enat]

Yep,

Ah ça les copains/famille qui comprennent pas, ou qui gèrent pas ça bien. Malheureusement tu peux aussi rajouter les collègues de travail...

Je crois que ça met tous les couples à rude épreuve (ça m’en a coûté deux)... et ça donne pas forcément envie de retenter sa chance.
J’ai conscience que le handicap et l’extrême fatigabilité (qui est acquise depuis une dizaine d’années) soient embêtants mais enfin bon avec un peu d’organisation et de respect de ses limites ça se gère.