Convalescence de Marie Claire

[isa50]

jambes en l'air à l'équerre sur un mur 2x 3 minutes par jour

Je n'ai jamais réussi à faire cet étirement. Comment positionner ses fesses suffisamment près d'un mur ? j'y arrive pas

[Marie Claire]

Isa, les fesses tu ne les colles pas au mur du début, tu les mets le plus prés possible et tu tends bien les jambes au mur, petit à petit tu rapproches les fesses si tu peux, ça tire mais c'est efficace au bout de quelques séances tu devrais voir une différence.

[Clairette38]

Comment vas tu Marie Claire ?

[Marie Claire]

Pas terrible, Clairette, pas terrible le jeudi matin est assez difficile, j'ai commencé à travailler à 7h30, à 9h30 je ne tenais plus assise, Je viens de faire une petite sieste (j'ai dormi toute l'après midi).
Enfin, je suis en weekend, et mon mari ayant posé son vendredi on part demain le passer en Auvergne, sans télévision ni internet, l'idée c'était châtaignes et champignons, mais cette année pas de châtaignes, de toutes façons je ne vois vraiment pas comment j'aurai pu les ramasser...

[ArthroGeek]

Tu ne vas pas les ramasser mais tu vas bien en manger un peu tout de même ?

[Marie Claire]

Certes, Arthro, il y a un marché le samedi matin dans le patelin où on va Et j'adorrrrrrrrrrre les châtaignes

[Phako]

l'idée c'était châtaignes et champignons

je ne suis pas très sûr de moi ... tu veux dire que vous allier vous mettre des mandales et attraper des mycoses entre les orteils, c'est ça ?

[natou972]

Coucou Marie-Claire,

'Des châtaignes...c'est la pleine saison ! J'en ai pleins ici, dans la forêt de Versailles !!
Tout comme toi, cette année, elles vont me regarder...Snif Snif pas de punch à la châtaigne, pas de châtaignes grillées à déguster devant la cheminée et encore moins pour accompagner la dinde cette année.

C'est vraiment une année particulière mais il faut penser à son dos, c'est plus important !

[Marie Claire]

Les châtaignes on peut aussi les acheter Natou et c'est ce qu'on a fait en traversant un bourg qui, justement, organisait une fête à la châtaigne.
Le weekend s'est bien passé mis à part que, j'ai été réellement très douloureuse.
Le lit était dur, mais dur... Et le canapé pas mieux, les chaises avaient un dossier très droit, changement de mobilier est encore vraiment dur à gérer pour moi, j'avais pourtant sélectionné la location sur le critère du confort, mais allez tâter un lit sur une photo...
J'ai réussi quand même à me promener dans la foret hors chemins battus avec la déclinaison du terrain, le fait qu'il faut se baisse pour éviter les branches... Je ne m'en suis pas trop mal sortie.

[natou972]

Comme tu as raison Marie-Claire, les châtaignes s'achètent aussi et heureusement.

Avant, j'habitais l'Oise et il y avait tous les ans "la foire aux marrons" qui était organisée. C'était super, je n'ai jamais revue une fête pareille. Pendant la période de Noël, sur les champs Élysées, on trouve des vendeurs aussi de marrons grillés, mais est ce la même chose, je ne sais pas .

Bref, pour revenir à ton week end, oui dommage que l'on ne peut pas tester les lits, parfois c'est la douche froide en ce qui concerne le matelas : "trop mou ou trop dur ".
S'il y avait de la place dans la pièce, j'aurai mis le matelas par terre, tu aurais peut être mieux dormi ?

Heureusement que tu as pu profiter de l'environnement malgré tes douleurs.
L'humidité n'y est elle pas pour quelque chose ?

[Clairette38]

Salut Marie Claire !

C'est cool que tu aies quand même pu profiter de ton week end !
Pour les douleurs c'est vraiment galère, tu prends des médocs ?

Dans tous les cas un bon bol d'air fait toujours du bien ! Mon kiné de la rééduc me disait toujours que les vacances étaient des alliées importantes dans la voie du mieux être après des opérations comme la nôtre !

Bonne journée à toi !

[ArthroGeek]

Contente que ton we se soit "bien" passé. Et oui c'est vrai que sur une photo pour tâter le lit...c'est compliqué. J'en sais quelque chose...
Repose toi bien.

[Dolo]

Coucou, contente que tu aies passé un bon weekend, ça fait du bien de changer d'air de temps en temps !!
Bonne soirée

[Marie Claire]

Merci de tous vos encouragements, ça a vite été mieux, j'aime vraiment mon lit Et de plus je me suis couchée très tôt toute la semaine mon homme étant en déplacement à l'étranger je suis seule avec ma fille, j'en ai profité pour dormir un peu plus que d'habitude.
Clairette je prends des antalgiques de niveau 1 (paracetamol et ibuprofène) jusqu'au doses limites autorisées quotidiennement, mais ça n'a qu'une efficacité toute relative, je dirais que ça fait baisser la douleur de 1 point sur une échelle de 1 à 10.
Le soir j'ai de la codéine en plus (dafalgan codéiné), je ne peux en prendre dans la journée d'une part parce que j'ai 40mn de route pour aller au job et d'autre part parce que je suis infoutue d'analyser du code lorsque j'en prends, or c'est mon job.

[isa50]

Isa, les fesses tu ne les colles pas au mur du début, tu les mets le plus prés possible et tu tends bien les jambes au mur, petit à petit tu rapproches les fesses si tu peux, ça tire mais c'est efficace au bout de quelques séances tu devrais voir une différence.

Ah ça y est, j'ai trouvé une astuce pour me rapprocher le plus possible du mur, j'avance petit à petit en faisant un mouvement de balancier avec les jambes.
Je suppose qu'il faut ramener ses pieds vers soi pour que ça tire plus.
Je suis pas sûre que j'aurais pu le faire quand j'avais encore le matériel, je crois que je serais restée coincée
Je fais l'équivalent de cet exercice en tirant une jambe après l'autre avec une sangle mais ça fait gagner du temps de faire les 2 jambes en même temps

Sinon comment vas-tu depuis 1 semaine ?

[Marie Claire]

Voilà; c'est exactement ça ! En effet il faut plier le pied vers l'extérieur du mur et il faut varier l'écartement.
Ca va, je te remercie, je suis arrivée en retard à une réunion (une dizaine de personnes) c'était pour des raisons de job mais on a remarqué mon entrée, d'autant que je n'ai jamais pu m'assoir, j'ai essayé trois chaises différentes, et puis je suis restée debout derrière la dernière. Elles sont pourries ces chaises ! Une horreur.
Si non coté douleurs ça ne faiblit pas, si j'étais certaine que mon étage L5-S1 tiendra le coup je programmerais le retour du matériel, je suis sure qu'il m'a vissée avec un mauvais angle je cherche toujours mon équilibre avant arrière pourtant je me suis remusclée.

[isa50]

si j'étais certaine que mon étage L5-S1 tiendra le coup je programmerais le retour du matériel

Je ne comprends pas bien ce que tu entends par là car si tes vertèbres du dessus sont soudées par la greffe, la matériel ne change plus rien à l'affaire et ça ne nuirait donc pas de l'enlever.

[Rose]

Coucou Marie-Claire... toi aussi tu penses que le matériel te joue des tours ? Je ne sais si les chirurgiens sont capables d'entendre notre ressenti ! Ils doivent se dire qu'on est un peu folle, que rien de cela n'est perceptible ... hé pourtant !!
Le prof de mon kiné m'a demandé de faire l'exercice jambe équerre mur sur une table ! (Vous me suivez ?!) ça permet de ne pas se faire mal en se positionnant, on se glisse sous la table, on plie les jambes et on les amène à l'aplomb de la table, appui sur le bord de celle-ci ! En gros les pieds ne reposent pas sur le mur mais sur le bord de la table !
Ça facilite le positionnement mais aussi l'étirement (l'angle droit ne m'étire rien du tout mais il faut dire que jambes tendues je touche mon genou du nez...)
Je suis désolée de te voir autant douloureuse, Marie-Claire...l'expérience d'Isa doit sacrément te faire réfléchir du coup... il en dit quoi ton chirurgien, tu as pu lui parler de tout cela ? Je crains malheureusement que l'opération est encore trop récente pour envisager un retrait, non ?
S'évader le temps de quelques jours fait vraiment du bien, ça nous rappelle qu'une vie "normale" est presque possible... mais on déchante souvent quand on voit qu'on doit faire attention au trajet, sa durée, à la literie, aux chaises, à la pente du terrain, aux pauses entre les stations debout prolongées... et encore et toujours à la douleur qui nous guette, nous surprend...Elle est toujours là, tapie dans l'ombre... et sournoise elle attend son heure qui finit toujours par arriver...
Que le prix est cher pour un semblant de normalité...
Tiens le coup Marie-Claire, c'est admirable de pouvoir bosser dans ses conditions... prends bien soin de toi...

[Marie Claire]

Oui, je "sens" le matériel et ça m'est très désagréable, mais je n'en ai pas parlé à mon chirurgien, il m'a dit par contre que c'était la découpe de mes muscles du dos pour l'opération qui avait fragilisé l'étage L5S1, voilà pourquoi je veux attendre que celui ci se soit stabilisé avant de rédécouper les muscles pour aller chercher le matériel. Je pars du principe qu'on a un crédit de deux, trois opérations max dans notre vie, j'en ai consommé un, j'attends un peu pour le second...

[isa50]

Ca n’engage que moi car je n’ai pas posé la question à mon chirurgien mais j’ai l’impression que la découpe des muscles est beaucoup moins importante pour l’ablation que pour la pose.
Sinon pourquoi se remettrait-on aussi vite de cette 2ème opération par rapport à la 1ère ? Bon d’accord, dans ce cas, il n’y a pas l’adaptation des vertèbres à une nouvelle position qui doit beaucoup jouer dans les douleurs de la convalescence...
De toute façon, même si j’aimerais partager avec d’autres le bonheur qu’elle m’a procuré, jamais je n’irais jusqu’à encourager une ablation car bien sûr ça reste quand même une opération avec ses risques et je m’en voudrais si, pour quelqu’un d’autre, ça tournait mal ou bien n’apportait pas le soulagement escompté.
Mais un conseil quand même, c’est de ne pas s’avouer vaincu et prendre son partie d’une douleur qui s’éternise plus que la normale. Il faut retourner le problème dans tous les sens avec son chirurgien. Peut-être qu’avec des essais d’infiltrations en certains points, ça peut l’aider dans son analyse comme ça a été le cas pour le mien.

[Marie Claire]

Le problème c'est que mon chirurgien ne veut pas me revoir à moins que ça ne soit pour une nouvelle opération, il me l'a dit clairement. Je revois mon médecin traitant jeudi prochain, je vais lui demander de refaire une batterie d'examen pour comprendre pourquoi je souffre toujours autant. J'ai une inflammation permanente dans le bas du dos, et des douleurs dans les jambes le long des sciatiques, Ce matin je sens la tête de mon fémur dans la hanche droite, je ne comprends pas pourquoi je me lève douloureuse tous les matins alors que je dors bien, quoique cette nuit j'ai été réveillée par une douleur vive dans une jambe, et ça n'était pas vraiment une crampe.
Mais j'ai aussi mal à une épaule, je ne peux pas lever le bras gauche, peut être est ce tout simplement de l'arthrose.
Voilà, c'était mon 1/4 d'h de pleurnicherie, maintenant je vais aller pédaler

[Clairette38]

Salut Marie Claire !

Pleurniche tant que tu veux, ça fait du bien parfois !!!

C'est vraiment bizarre car ce que tu décris, c'est aussi les sensations que j'ai... Douloureuse le matin, avec une sensation de devoir "chauffer" pour que ça s'arrange un peu. Mal aux lombaires et sacrum quasi en permanence et douleurs dans les jambes.

Tes douleurs de sciatique sont les mêmes qu'avant l'opération ?
Est ce que ton médecin traitant ne pourrait pas te conseiller un autre spécialiste ? Car oui malheureusement, les chirurgiens ne veulent de nous que lorsqu'ils peuvent opérer, pour le reste, merci au revoir !
Tu avais refait des radios ou scanner de contrôle récemment ?

Courage, on est dans la même galère... On est au moins 2 à pouvoir se soutenir et se comprendre (et malheureusement je crois qu'on est un peu plus en réalité) !!!

[Rose]

Un petit coucou Marie-Claire ... je ne comprends que trop ce que nous ressens... cette douleur qui ne nous quitte pas, dont on voudrait à tout prix se défaire mais dont on guette le moindre signal, c'est troublant... c'est épuisant... avoir mal est une chose, avoir très mal en est une autre et avoir très mal tout le temps encore une autre...
Je te conseillerai de ne pas laisser tomber, ton chirurgien ne va pas entendre parler de toi, ben va en voir un autre qui étudiera ton cas, qui cherchera à comprendre... il te faudra pour cela prendre peut-être un, deux ou trois rdv, mais peu importe, on parle de notre corps, de ses douleurs.... nous n'avons qu'une seule enveloppe pour le chemin que nous avons à parcourir dans la vie, il nous revient d'en prendre le plus soin possible. Untel ne veut pas se pencher sur des douleurs, un autre le fera...
Ne laisse pas tomber, Marie-Claire, même si cela n'aboutit pas à une autre intervention, tu auras éventuellement des explications qui te feront comprendre ton état...
Ce n'est pas un conseil gratuit, tu sais, après mûre réflexion et une consultation choc avec mon médecin traitant, c'est ce que je m'apprête à faire... j'ai pris rdv auprès d'un centre de rééducation, mon mari active son propre réseau (il a travaillé 20 ans dans le plus grand centre de la région lilloise) et je prends rdv pour un autre rdv avec un autre chir...
Je ne remets pas en question son travail mais j'ai besoin de perspectives, d'avis différents, j'ai besoin de savoir où j'en suis et c'est aussi ce que je crois deviner dans ton message...
Je t'embrasse bien tendrement, avec toute mon affection ...

[Marie Claire]

Merci à toutes les deux, Clairette j'ai en effet l'impression qu'on est dans le même bateau, même symptômes du moins. Mes douleurs sciatiques sont de deux ordres il y a les douleurs fantômes dues au fait que la racine du nerf a été comprimée en L4L5 longtemps avant que je passe sur la table d'opération, et puis, depuis l'opération la racine de l'étage L5S1 se fait entendre, je ne peux pas dire qu'elle est coincée je n'ai aucun élément pour le dire, juste que le chirurgien l'a admis la dernière fois que je l'ai vu, et qu'il m'a encouragé à faire beaucoup de sport pour renforcer les muscles de soutien ce qui d'après lui, devrait faire rentrer les choses dans l'ordre (dans le cas contraire, je reviens quand je n'y tiens vraiment plus et il réopère c'est son discourt).
J'ai fait 21 km de vélo ce matin, je fais largement ma part d'effort, c'est mon corps et je suis volontaire pour être actrice engagée de ma convalescence.
Ma dernière radio date du mois d'avril, ce n'est pas non plus une bonne idée de multiplier les clichés c'est ce qui a amené ma soeur à faire un cancer du sein après celui du poumon, ça n'est pas anodin.
Oui, Rose c'est épuisant cette douleur qui taraude en permanence, je ne peux pas laisser tomber, il faut que je trouve une solution rapidement, en janvier je suis sensée reprendre à plein temps et je me demande quel miracle pourrait me le permettre (va faire un tour au bistro privé tu comprendras mieux).
Un autre chirurgien ? Mais qui ? J'ai entendu parler d'un bon à Marseille mais il a aussi le bistouri facile, Montpellier ? J'ai entendu différents sons de cloche pas tous flatteurs, finalement on est à la merci d'un jet de dés selon le chirurgien qu'on va voir.
J'en recause avec mon médecin traitant jeudi, j'espère qu'elle aura la disponibilité d'esprit de faire agir son réseau à elle, elle est absolument débordée, ils ne sont que 2 pour 5000 habitant et son collègue est souffrant, il s'est fait opérer 2 fois dans les derniers mois, du coup elle est toute seule.

[Rose]

À la merci de la personne qu'on va voir... oui et non, en dernier lieu, si tu ne sens pas l'écoute, l'intérêt auquel on a droit, tu peux ne pas donner suite à ce rdv... une consultation n' engage rien jusqu'à ce que tu trouves le bon... c'est à dire celui qui te convient ... je suis dans les Landes limite pays basque... pas trouvé à Bayonne, donc suivie à Bordeaux... je tente maintenant Toulouse, Paris et Lille... mais il est vrai que je ne travaille pas, c'est plus facile à organiser...
Moi je veux qu'on m'explique mon cas, j'ai besoin de billes pour comprendre, je ne veux pas d'une autre intervention...courage Marie-Claire... ton humeur chagrine a fini par passer ?