Convalescence de Marie Claire

[emotiti]

Tu as repris du coup ou pas encore?

[Marie Claire]

Oui, j'ai repris il y a 10 jours, et, ma foi, ça ne se passe pas si mal. Je travaille 4 matin de 7h30 à midi, l'après midi je me bouge, piscine le lundi chez ma kiné vélo aujourd'hui : 1h, 20km à mi-résistance de mon vélo (enfin presque je monte jusqu'à 11 et il va à 24), et là je vais aller avec ma fille me baigner dans la notre de piscine. J'essaie de me maintenir dans une dynamique sportive et ça me réussi, j'arrive à me laver du stress matinal ce faisant. Demain on verra

[ArthroGeek]

Tu prépares les J.O ?

[emotiti]

Parfait tout ça

[Catherine]

Bonjour Marie Claire , en voilà de bonnes nouvelles

Pour la reprise c'est déjà pas mal 4 matinées par semaine . Je t'envoie plein d'ondes positives pour que tout continue sur cette voie et surtout que tu ne baisses pas les bras au niveau de ton sport.
C'est cool si tu as une piscine privée .... là tu n'as plus d'excuse pour ne pas faire de la natation
Nous avons un bain nordique, c'est super de faire trempette dans l'eau chaude mais impossible de nager

Très bonne journée

[Marie Claire]

Merci Catherine, je ne sais pas d'où tu es, mais ici la piscine c'est une question de survie, ceci dit, c'est un petit bac de 5.35m de diamètre et 1.35m de profondeur, nager tu oublies, mais j'arrive quand même à y faire les exercices appris chez ma kiné.
Deux semaines de job de passées, plus que 3 ans 1/2
Bonne journée à toi aussi

[isa50]

Cool que ta reprise du travail se passe plutôt pas mal

[Catherine]

Bonjour Marie Claire,
alors comment ça se passe depuis ta reprise du travail ? et j'espère que tu trouves toujours un peu de temps à consacrer pour tes exercices.

J'imagine que tu as bien profité de ta petite piscine avec les températures de ces derniers temps.
Je vis à la montagne , à 1150 m d'altitude et ici il a également fait très chaud ... Tout ce soleil c'est tellement bon pour le moral

Bon weekend et au plaisir de te lire .

[Marie Claire]

Bonjour tout le monde, la reprise du job se passe bien, d'autant mieux que je suis en vacances depuis une semaine et pour 10 jours encore
Je continue le vélo 3 fois par semaine, et la piscine pratiquement tous les jours (parfois deux fois).
La semaine prochaine je reçois ma grande fille, son compagnon et leurs enfants (3 chacun de 10 à 5 ans...), ça va être un peu sport, et puis je reprends le job directement, heureusement c'est le mois d'aout, le plus agréable pour travailler : peu de monde sur la route aux heures où je roule et peu d'appels de maintenance ce qui permet de travailler tranquillement sur des dossiers plus conséquents.
Coté douleurs ça va mieux, certains jours de fatigue je ressens à nouveau la "brique" dans le dos, c'est pas vraiment une douleur, plus une lassitude.
Fin aout on partira peut être quelques jours avec la petite.

[Nath]

Je suis contente pour toi de ces bonnes nouvelles, Marie Claire ! Tu dois enfin respirer plus sereinement, après tout ce temps !
Profite bien de ces vacances et de tes enfants et petits-enfants !

[Altea91]

Que de chemin parcouru depuis l'année dernière !
Bravo, continue comme ça !

[Marie Claire]

Merci Nath et Altea, oui, en effet, beaucoup de chemin parcouru, mais il en reste à faire, au fil de la semaine mon dos devient de plus en plus douloureux le matin au job, vivement que mon bureau électrique arrive, en attendant j'ai un deuxième ordi, un portable posé sur un meuble qui me permet de travailler un peu debout, on est en train de le passer sous windows 10 et je vais tester dans les jours qui viennent si nos applications acceptent ce nouveau système.
Le séjour des enfants et petits enfants a été... Juste à dire : 12 personnes à table pendant 8 jours, heureusement que j'avais de multiples coups de main et qu'il n'a pas fait trop chaud. Mais je m'en suis remise, et ça a été merveilleux de les avoir.

[Nath77]

Je confirme que plus la semaine avance et plus c'est douloureux

Bon courage à toi

[Franfran]

C'est sûr que les douleurs s'amplifient au fil de la journée et de la semaine, je pense que la fatigue joue un rôle aussi. Plus on est fatigué, moins on supporte les douleurs donc plus on les ressent. Tu progresses doucement mais tu progresses. Et puis, le boulot permet de se concentrer sur autre chose que soi-même et d'oublier un peu notre dos.

[Marie Claire]

Ben non Franfran, je ne progresse pas, ou plus, et c'est triste.

Voilà, ça a fait un an le 11 septembre que j'ai été opérée, j'ai laissé passer encore deux semaines pour voir mais ça ne change pas grand chose au bilan.

J'ai donc repris le travail le 20 juin à (mi-)temps partiel thérapeutique, je travaille 4 matinées par semaine de 7h30 à midi, j'ai 40mn à 45 mn de route maintenant que tous les c%#& sont revenus de vacances. Il y a 8 jours mon médecin traitant m'a prolongé de 3 mois mon mi-temps mais avec réticence, mardi prochain je rencontre le médecin conseil de la sécu.

Le médecin du travail m'a reconnue apte à condition que j'ai un bureau électrique qui me permette de travailler debout, je ne l'ai pas encore, j'ai une demande de reconnaissance de travailleur handicapé en cours, c'est la MDPH qui paiera le bureau.

Le lundi ça va, le mardi moins bien le mercredi c'est dur et le jeudi c'est très difficile, je tiens mal assise, surtout avec un petit filet de stress or nos responsables semblent avoir reçu la consigne de nous mettre la pression, avec parfois... peu de tact. C'est comme ça que début août on me dit qu'un travail qui m'échoit n'est pas urgent, qu'on verra ça en septembre, et puis 15 jours plus tard que ce travail est ultra prioritaire et qu'il faut que je le finisse sous 8 jours... Je l'ai fini, mais avec une erreur que j'ai mis 8 jours à rattraper et que j'ai mal vécue.

Je profite de mon temps libre pour continuer ma rééducation : Lundi kiné en piscine, mardi vélo d'appartement 1h, 20km, 400 calories de brûlées ce sont mes trois prérequis pour descendre du vélo, mercredi piscine chez ma kiné, jeudi on souffle, vendredi matin vélo même conditions que le mardi, samedi courses et ménage, dimanche matin encore une heure de vélo.

Je suis fatiguée, je dors mal, et le moral commence à plonger.
On m'a dit que le sport me sauverait, je fais ce que je peux mais les douleurs sont toujours là.
Les fessalgies n'ont pas cédées complètement, j'ai souvent des sensations de brûlures, de coup de poignard ou de "lourdeur" du coté des lombaires et sur le parcours des sciatiques là, difficile parfois de savoir s'il s'agit de douleurs fantômes ou de douleurs causée par le disque L5S1, quoique, j'ai trouvé un truc
via le mental, je vous explique : je m'allonge, ferme les yeux et je me fait une image d'une douleur précise, je la vois comme un feu, ça peut être un petit feu ou une grosse incendie, selon la douleur, une fois que j'ai bien l'image je sors toujours en pensée une lance à incendie.
Si c'est une douleur fantôme le feu s'éteint et la douleur aussi. Si le nerf est réellement coincé je n'arrive tout simplement pas à éteindre le feu, même si la douleur décroit elle persiste.

Cerise sur le gâteau j'ai également mal au bras gauche, tout le long sur l'extérieur. j'en parle à mon médecin traitant elle me dit que je suis en train de faire la même chose dans mes cervicales que dans mes lombaires et conclu : Parlez en à votre kiné.
J'en parle à ma kiné, qui me dit : je ne peux pas grand chose pour ça, voyez ça avec votre ostéopathe.
Je n'ai pas encore pris rendez vous avec l'osthéo, j'ai peur qu'il me renvoie vers quelqu'un d'autre, et puis, je suis bookée ces temps ci.

Je suis tellement fatiguée certains jours que j'ai peur d'avoir "autre chose", je m'étais mis en tête que ce cap des un an marquait la fin des grosses douleurs, je me sens flouée, j'ai tout bien fait ce qu'on me demandait de faire, et là, un an après, alors tout le monde autour de moi part du principe que ça devrait être une vieille histoire, j'ai l'impression d'en être au même point qu'il y a 6 mois.

Coté mobilité, je rechigne toujours à me pencher, même si j'en ai le droit et que, en fait c'est pas le plus douloureux, j'ai toujours peur de ne pas pouvoir me relever comme avant mon opération, j'ai passé l'aspirateur une fois, il y a 15 jours (mon homme avait un lumbago...).
Certain soirs la marche est difficile, et parfois même j'ai mal debout en statique.

Mon chirurgien que j'ai vu à 7 mois post-op quand j'ai refait une lombo-sciatique m'a demandé de ne pas revenir le voir avant de n'en plus pouvoir, pour lui pas d'autre solution que chirurgicale.
Mon médecin traitant commence à penser que je devrait aller mieux, comme beaucoup de monde (famille, collègues...)

Seul point positif, j'ai perdu 2.5kg depuis début juin, sans faire de régime, juste l'activité physique amplifiée, c'est toujours ça d'épargné à ma colonne, je ne pense pas que ça soit la raison de ma fatigue, la douleur permanente en est une composante, le manque de sommeil aussi, et puis les 5 heures hebdo de sport, à 58 ans ne doivent pas être anodines non plus, mais je ne sais plus quoi faire.

Ah, oui, coté mâchoire je trinque aussi, mais je n'avais jamais pensé à faire le lien, il y a trois mois mon dentiste voulait me poser des bagues, mais ça n'était pas remboursé et je venais déjà de lui lâcher de quoi partir aux Seychelles avec sa femme et ses enfants alors j'ai décidé de surseoir le temps de me refaire une santé financière...

[Rose]

Marie-Claire ! Je suis heureuse de te retrouver, tu as bien souvent voyagé dans les pensées...
Bon je vois que tout n'est pas folichon, je le regrette sincèrement...
Durant ma retraite, j'ai beaucoup réfléchi, analysé, je me suis tournée vers des méthodes alternatives... je vais me permettre de t'en faire part, si tu le veux bien. Moi aussi j'ai longtemps cru que le sport me sauverait, c'est le discours qu'on nous a rabâché pendant des semaines et des semaines, alors il est normal que nous y ayons cru... et comme nous sommes des élèves dociles, animés de la volonté de faire de notre mieux et de s'en sortir, nous avons appliqué à la lettre le programme.
Mais, Marie-Claire, si le sport t'épuise, toi ou ton dos, ce n'est peut-être pas la voie, ta voie ou peut-être est-ce trop...
Comment ce programme pourrait-il convenir à tout le monde ? c'est un protocole de travail qui met tous les lombalgiques dans la même case... bien sûr, il a l'énorme avantage de nous faire bouger, de nous faire reprendre confiance en notre corps, de nous remuscler d'accord... mais la musculature ne fait pas tout, loin s'en faut... j'ai découvert qu'en travaillant comme on me le demandait avant, je renforçais mes muscles dorsaux, ce qu'on me demandait bien de faire... mais les muscles dorsaux étaient déjà hypertoniques, ils raccourcissaient ma chaîne postérieure et accentuaient mon hyperlordose et donc mon spondylo... Exactement le contraire du but recherché en somme...et il s'avère que c'est durant ma période en centre de rééducation que les vis ont cassé. Je crois bien que ce qu'on a exigé de moi, n'était tout simplement pas adapté, ne me convenait pas, n'avait pas été adapté à mon cas si particulier. Je n'avais pas besoin d'être remusclée ! Je l'étais déjà trop à certains endroits, pas assez à d'autres et c'est ce déséquilibre qui devait être interrogé...mais pour cela il faut une approche globale de la personne, il faut écouter ce qu'elle a à dire, interroger ses douleurs... je n'ai rencontré personne en centre de rééducation qui s'en soit donné la peine ! C'est plus facile d'appliquer un protocole tout fait, à la louche !
Si tu fais un exercice, interroge ton corps pendant et après, tu es la meilleure personne pour savoir ce qui convient à ton corps. Nous ne somme pas tous pareils ! Nous n'avons pas tous besoin de faire du vélo, ce peut être contre-productif pour certains ou trop brutal...(mais ça peut marcher pour d'autres) j'ai compris qu'on pouvait y arriver en douceur, en tenant compte à chaque instant de nos sensations, en respectant notre corps... ok comme ça, c'est trop brutal pour toi, on va essayer autrement... n'hésite pas à remettre en cause les dogmes qu'on nous a inculqués... la gym sur le tapis peut être à aussi efficace que le vélo mais moins brutale peut-être... Je ne donne aucune leçon, Marie-Claire, je voudrais juste partager avec toi le fruit des mes réflexions...
Quant à ce que tu visualises, le feu du nerf coincé, ça me parle énormément ! Chaque mouvement, chaque posture que je fais, je le fais en visualisant ma vertèbre ( ça ressemble à une forme de méditation et oui ça fait céder qques douleurs)
On s'est focalisé sur notre dos parce que c'est là que toutes les tensions se sont concentrées mais ces tensions ne viennent pas de nulle part ! Ce que tu décris ne m'étonne pas, en plus les lombaires et les cervicales sont liées... n'aurais-tu pas dans tes connaissances médicales un professionnel capable de te considérer dans ta globalité et non pas uniquement du point de vue lombaire puis cervical puis dentaire... tous ces petits bouts nous constituent, non ? Nous ne sommes pas que des vertèbres lombaires ou que des vertèbres cervicales, on forme un tout !! Je m'attendais à ce que ce soit cela la rééducation pour tout te dire, on en est bien bien loin... j'ai fini par trouver cette approche globale dont je te parle, mais pour cette perle combien d'autres appliquent des recettes toutes faites qui ne traitent pas le problème à sa racine !!
Je suis ravie de reprendre notre conversation, Marie-Claire...
je te souhaite plein de courage, ne perds pas le moral, si tu te compares à l'année dernière, juste avant l'intervention, tu as quand même des acquis solides, non ?
Prends bien soin de toi...

[isa50]

J'étais passée à côté de ton post Marie-Claire. Es-tu allée voir un ostéo finalement ? Pour moi c'est efficace quand j'ai des douleurs au bras, c'est souvent lié aux cervicales.

Nous ne somme pas tous pareils ! Nous n'avons pas tous besoin de faire du vélo, ce peut être contre-productif pour certains ou trop brutal...(mais ça peut marcher pour d'autres) j'ai compris qu'on pouvait y arriver en douceur, en tenant compte à chaque instant de nos sensations, en respectant notre corps... ok comme ça, c'est trop brutal pour toi, on va essayer autrement... n'hésite pas à remettre en cause les dogmes qu'on nous a inculqués... la gym sur le tapis peut être à aussi efficace que le vélo mais moins brutale peut-être...

Je suis d'accord avec ce que dit Rose.

[Marie Claire]

Rose ! C'est un tel bonheur de te lire à nouveau ! Oui, je crois qu'il faut que je relance la machine médicale pour qu'elle se penche à nouveau sur mon cas.
J'ai vu le médecin du travail mardi dernier, son attitude a été similaire à celui qu'à rencontré Clairette, leur convocation ne vise qu'à nous faire reprendre le travail quelque soit notre état dont ils n'ont pas grand chose à faire, pire, son examen m'a déclenché une poussé inflammatoire qui me provoque des douleurs qui me réveillent la nuit, la prochaine fois je refuserai cet examen qui ne sert à rien qu'à justifier leur négation de nos douleurs.
Je l'ai entendu me dire des bêtises comme "Mais vous pouvez bien vous mettre debout quand même dans votre bureau !" "oui, mais je fais comment pour travailler dans cette position ?" c'est pas de la figuration que je fais, j'ai un vrai travail à fournir

Concernant le vélo, il me convient assez bien, j'ai eu pour ma part la chance d'avoir en centre de rééducation un kiné référent prenant vraiment son rôle au sérieux, c'est lui qui m'a validé le vélo, pas pas en seule activité, c'est vrai, et surtout ni trop ni trop souvent. Je vais lâcher la cession du mardi après midi qui est la plus difficile, je pense avoir suffisamment testé le sport intensif après 5 mois.

Un mieux que juste avant l'opération ? Oui, certes, les douleurs sont quand même moins vives, et ma motricité s'est améliorée, mais moins bien que 6 mois avant l'opération, ce qui semble indiquer que la prochaine se profile à court terme si je n'arrive pas à trouver comment l'éviter.

Isa, ne t'inquiètes pas, tu n'es pas la seule à être passée à coté On ne peut pas être partout, c'est pas grave. Non, je n'ai pas encore pris rendez vous chez l'osthéo, seulement chez mon médecin traitant pour dans 1 mois, pas de disponibilité avant, histoire de refaire le tour du problème avant que n'arrive la fin de mon temps partiel sans que mon bureau électrique soit arrivé.

[Rose]

Coucou Marie-Claire... c'est un plaisir véritable aussi de poster ici...
Arrives-tu à analyser les douleurs que tu ressens ? À quelle occasion se déclenchent-elles ? Pour quelle indication subirais-tu une 2e intervention ? Ton chirurgien avait déjà évoqué une autre intervention avec toi ? Bon d'accord, ça fait un peu interrogatoire tout cela... Désolée !
Tu crois que ça pourrait être les mêmes douleurs qu'avant un étage au dessus ?
Ton médecin traitant ne peut pas te prendre avant 1 mois ?? ouah ! Quelle efficacité dans le système de soin français ! Tu as le temps de souffrir...
Quant à l'attitude des médecins conseils, ce serait aussi à revoir. Nul doute qu'il y ait des dérives et des abus mais je croyais que c'était leur responsabilité de faire la part des choses justement, de distinguer les personnes qui abusent de celles qui sont véritablement à la recherche d'une solution pour concilier leur santé et leur emploi. Je n'avais pas bien compris que leur rôle était d'appliquer les consignes qu'ils recevaient aux dépends des patients mais au bénéfice des chiffres du politique au pouvoir !
Je ne voulais pas t'empêcher de faire du vélo !!!
Je sais que tu l'as compris ! Remplace ta séance du mardi par autre chose... tu arrives encore à marcher un peu dans la semaine ? Tu vas à la piscine ? Tu fais des étirements encore ? Mince à nouveau l'interrogatoire !
Au final, je me dis que nous tu dois te faire réopérer, ben n'attends pas trop... on sait maintenant toi et moi que plus on recule l'inévitable, moins le succès est garanti ! L'avantage c'est que tu vas arriver en super forme !!
Bon dimanche, Marie-Claire ! J'espère que le froid qui s'annonce n'en ternira pas davantage le tableau des douleurs...

P.S : Marie-Claire, j'ai lu ton fil et j'ai ainsi pu compléter certains blancs... Ne te force pas à répondre à toutes mes questions ! Il y en a beaucoup...! Mais c'est peut-être l'occasion de mettre tout cela par écrit, je sais que moi ça me fait du bien ! La dernière petite chose que je voulais te dire c'est que pour moi non plus la chirurgie n'est pas une réussite (pour l'instant) mais je crois que j'en attendais trop aussi... j'attendais qu'elle règle absolument toutes mes douleurs et vite si possible ! Le chirurgien est allé dans ce sens, il m'a vendu du rêve en quelque sorte...
J'ai maintenant compris que la chirurgie seule ne suffira pas... En revanche la chirurgie + le yoga + l'acupuncture + les médicaments + le sport + la kiné + un peu de psychothérapie + le travail sur la posture finiront par porter leurs fruits dans un avenir plus ou moins lointain ! Et je crois que tu es dans la même dynamique d'après ce que j'ai lu...
Alors on continue, madame, on finira par vaincre nos douleurs de manière profondemet pérenne mais ce sera bien plus long qu'un coup de bistouri ! Prends soin de toi...

[Marie Claire]

Coucou Rose, ne t'inquiètes pas pour le coté "interrogatoire" de tes questions, de ta part je n'y vois qu'un intérêt sincère.
Si j'arrive à analyser l'origine de mes douleurs ? Plus ou moins certaines sont bien identifiées d'autres moins, ce qui ne me convient pas ce sont les crispations qu'elles aient pour origine le froid ou le stress si je me crispe je me provoque des contractures dans les muscles dorsaux et ces contractures ont des conséquences douloureuses.
Le chirurgien a évoqué l'opération suivante en me disant "revenez me voir que quand vous ne tiendrez plus "...
La raison de ma dernière visite chez lui : une lombo sciatique de l'étage en dessous de celui qui a été opéré (l5s1), pour lui par défaut de musculature étant donné qu'il a découpé dedans pour accéder à la zone opérée.
Les étirements... C'est vrai il faut que je m'y remette, j'en ai fait beaucoup en rééducation et j'ai vraiment beaucoup gagné mais il ne faudrait pas tout perdre en se laissant aller, de même que le gainage c'est peut être à mettre en place le mardi à la place du vélo.

Une nouvelle opération ? Le plus tard possible et si possible pas du tout, j'ai rencontré en rééducation une femme qui s'était fait opéré 3 fois en trois ans, un premier étage puis un second, puis l'intégralité des lombaires, son histoire ressemblait à une longue chute, et elle m'a avoué avoir de grosses séquelles au final.
De même que le chirurgien je pense qu'il n'y a pas à s'y précipiter et c'est aussi ce que j'ai dit au médecin conseil.
Des opérations du dos on peut estimer à mon avis qu'on en supportera (en cas de nécessite bien entendu) deux, voir trois dans notre vie, chacune, comme on l'a vu laissera entendre que ça n'est pas la panacée alors autant mettre de la distance entre elles s'il n'y a pas d'urgence.
Mon médecin traitant peut me recevoir plus tôt (dès demain) mais en consultation libre il faut compter 2h30 à 3h d'attente, même en arrivant 1h avant le début de la consultation, il y a déjà 5 à 6 personnes devant nous, et ses chaises d'attente sont épouvantablement éprouvantes, toutes soudées les unes aux autres, si le voisin bouge ça résonne dans toute ta colonne...

J'en suis au 3e jours d'anti-inflammatoire de choc, j'ai fait mes 20 km en vélo d'appart ce matin, le mistral ne tombe pas, il fait déjà froid, je ne sais pas dans quel état je serai demain.
On verra bien, en attendant j'ai mis le weekend à profit pour dormir même si la douleur m'a réveillée, j'ai pu me rendormir et récupérer.
Oui, on continue, pas bien le choix de toutes façons, on s'accroche aux branches !

Bon dimanche Rose, ainsi qu'à tous les participants de ce forum.

[Clairette38]

Ca y est Marie Claire ! J'ai tout lu !!!!
C'est un grand plaisir de vous lire au fil des mois avec Rose (c'est le prochain post que je lis en totalité ! ), même si ça n'a pas toujours été facile...

Il y a un truc qui m'a fait tilt en te lisant, c'est que tu parles de fatigue, peut être dûe à la douleur ou autre... Moi aussi je me sens souvent épuisée. Comme je le dis à mon homme, je suis fatiguée de ne rien faire ! Et c'est pas vraiment un truc que je comprends moi qui n'arrête pas en temps normal...

Tu dis aussi que dès que tu te contractes tu douilles, je confirme moi aussi !

Où en es tu pour tes problèmes de mâchoire ? As-tu vu quelqu'un pour cela ? Est ce que tu as mal au quotidien ?

Pour le médecin conseil, no coment, on a eu la même dr ou quoi ?!
Par contre, normalement tu as droit au mi-temps thérapeutique pendant 1 an, je ne vois pas pourquoi ils te refuseraient la prolongation...

Pour la RQTH, à part pour l'aménagement du poste, perso, je n'ai pas l'impression que ça serve à grand chose.

Ce qui me fait halluciner c'est le discours de ton chir, de te dire de ne revenir que quand tu n'en pourras plus... Je trouve ça vraiment grave de laisser souffrir des gens comme ça sans les aider. Surtout que même s'ils ne sont pas compétents pour nous soulager, ils devraient pouvoir nous indiquer vers qui nous tourner...

En tout cas je te trouve bien courageuse de bosser dans ces conditions... Je m'en sens encore bien incapable alors que ça fait plus d'1 an que j'ai été opérée...
Ce que tu décris dans ta semaine de boulot, avec la gradation des douleurs, me rappelle vraiment ce que j'ai vécu en vacances où je pouvais de moins en moins en faire, jusqu'à passer quasi une journée allongée...
Et puis tout le sport que tu fais ça m'épate aussi, j'en fais pas autant !!!

En tout cas je te souhaite plein de courage !
A très vite !

[Rose]

Moi le truc qui me fait tilt, c'est que tu parles de crispations et de contractures et juste avant d'étirements que tu fais moins systématiquement... tu pourrais peut-être tester leur réintroduction dans ton planning... Nous avons à la maison un chaton adorable de 3mois (mais quel rapport avec les étirements ? Rose, tu délires, non ? - pas tant que cela, attendez ! Et Marie-Claire adore les petits chats, alors ...) Comme je passe mes journées à ses côtés, j'ai eu le temps de l'examiner. Il fait des trucs de dingue avec sa colonne mais j'ai remarqué qu'il passait aussi sa journée à s'étirer... Dès qu'il sort d'une position où il est resté plus de 5 minutes, hop, il s'étire... (ah ! Voyez qu'il avait un rapport !!) je me demande si ce n'est pas un élément qui peut participer au recul des douleurs...
J'ai longtemps considéré le combat inégal entre une vertèbre qui continue sa glissade, qui lance des coups de poignard ou des décharges électriques, qui me provoquent des douleurs horribles et les quelques étirements qu'on me proposait...
La chirurgie ne tient pas, les vis en titane cassent et vous croyez sérieusement que les jambes en l'air à l'équerre sur un mur 2x 3 minutes par jour, suffiront ? C'est une blague !! Un lance-pierre face à une grosse Bertha !
Et bien figurez-vous que mes psoas rétractés, douloureux, qui accentuent l'anteversion du bassin, et l'hyperlordose donc,et par là-même mon spondylo, les psoas donc sont en train de lâcher peu à peu... à raison de 3x2 minutes par jour... Du coup je te passe le tuyau, Marie-Claire et à vous tous... Ne négligez pas les étirements ! Ils participent à l'équilibre de la posture, je crois...
Attention j'ai appris qu'il ne fallait jamais forcer sur un étirement sinon on aboutissait au résultat inverse... on a tendance à en faire toujours trop... on propose au corps de se relâcher, de s'étirer, on ne lui impose pas... je crois que ça vaudrait presque le coup de leur dédié un post... j'ai un peu dérivé...
Bon courage, Marie-Claire, la chirurgie le plus tard possible, oui et même jamais si possible...
Prends soin de toi

[Marie Claire]

Promis, je me remets aux étirements dès demain

[emotiti]

C'est mignon cette analogie avec le petit chat C'est sur que côté souplesse on a de la graine à prendre (ou pas maintenant d'ailleurs!).
Tiens nous au courant de l'avancée des douleurs et des étirements!

[Marie Claire]

Oui, j'ai beaucoup observé mes chats moi aussi pendant cette convalescence, moi aussi d'autant que j'en avais souvent un ou plusieurs pres de moi sur le lit (à passer mes journées couchée ils se sont dit que j'avais enfin compris le sens de la vie et je suis montée dans leur estime ).
Clairette, je ne t'ai pas répondu, excuse moi s'il te plait, je suis passée vite hier.
La fatigue que provoque notre état j'ai lu qu'elle était liée à nos soucis de douleurs dorsales sur wikipédia, elle est réelle et constatée, pour ma part je dors le weekend pour récupérer de ma semaine.
Ma mâchoire ? Non, mes soucis sont moins douloureux que les vôtres, mais vous avez attiré mon attention, je vais regarder à nouveau le devis de mon dentiste pour programmer ça.
Pour le sport j'ai décidé d'essayer puisqu'on me disait que ça serait salvateur, on est prêts à tout pour venir à bout de cette situation.

Ma kiné a tiqué hier quand je lui ai dit que j'avais eu de grosses douleurs tout le weekend, j'ai bien compris qu'elle ne trouve pas ça tout à fait normal.
Ca va peut être s'arranger, l'automne est arrivé d'un coup (perte de 20° en quelques jours) c'est difficile de s'adapter aux saisons dans cette région, l'amplitude des températures est très importante pour une bretonne...