Altea91 a écrit :Tu lis le 'médecin' coremment visiblement !
Moi j'en ai eu 40 (par mon médecin traitant).
???????! Oui c'est 30
Mais je ne vois pas ce qu'on peut me faire faire comme exercice à part l'école du dos.
Je connais 3 exercices :
SOUFFLER DANS L'effort (pendant le mouvement )
1) plaquer le dos en (SOUFFLANT
2) poser jambe droite puis jambe gauche main sur cuisse sur poitrine.poser=Ramener vers poitrine inspire. SOUFFLER quand on pose
3) Assis, Étirer vers le ihaut (S) puis (E)xpirer)
On souffle quand on se grandit.
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j'ai pas envie de faire des exercices qui vont me faire du mal !
Je commence à avoir moins mal depuis 2 après-midi !
- Laminectomie L4.
- Arthrodèse L5S1, disectomie par voie ventrale .
- Neurostimulateur médullaire.
Neuropathies :
,Sensation de froid douloureux
,Hypoesthésie Raquette
, Allodynie
Contractions fibrillaires, crampes,
Lumbagos douleurs irradiantes