Comme vous le savez, le poids est l'ennemi de notre colonne vertébrale. Vous avez arrêté le sport à cause de l'opération, vous bougez moins et vous avez pris du poids ?
En gros vous être trop gros et voulez perdre du poids ?
Ce forum n'est pas un forum de régime, il y en a plein pour ça. Toutefois il permet le suivi et l'entraide ici, entre nous, car faire un régime est difficile.
- Tout d'abord, je ne vais pas faire de publicité pour tel ou tel régime, c'est à vous de voir.
- Si vous désirez créer une réglette (poids de départ, poids à atteindre, et poids actuel) et l'attacher à votre signature alors il faut :
- S'inscrire sur un site qui propose ce service et se créer un compte :
- Dukanaute ou Dietstat par exemple mais il y en a plein d'autres. Personnellement j'ai choisi Dietstat car il propose un système de réglette qui se met à jour automatiquement (pas besoin de modifier la signature pour changer sa réglette) à chaque changement de poids, ça c'est appréciable (il faut faire un don, minimum 5€ pour bénéficier des cette fonctionnalité).
- Entrer son poids et paramétrer la réglette. Une fois validée vous pouvez copier le code indiqué dans Le code à copier sur votre forum dans votre signature :
- Ouvrir le Panneau de l’utilisateur, Onglet profil / Modifier la signature et copier le code de la réglette dans votre signature, puis valider la nouvelle signature.
- S'inscrire sur un site qui propose ce service et se créer un compte :
- Créer un nouveau message dans ce topic pour expliquer votre régime, pourquoi vous le faite, etc. Mettre en titre votre pseudo et en description la date de début, votre poids de départ, l'objectif à atteindre et la méthode utilisée.
- Renseigner jour après jour son poids, après c'est à vous de jouer.
Voilà, pour tous ceux qui vont faire ce régime, le fichier excel donné ci-dessous pourrait bien vous aider.
A télécharger et à utiliser.