Vélo de course

[Virlau]

Bonjour à Tous,
J'ouvre ce post sur le sujet du vélo de route car je vous avoue que je suis un peu perdu avec tout ce que je peux lire à droite et à gauche sur le net...
Voici trois mois que j'ai eu mon arthro L5-S1, tout va pas trop mal. J'ai vu mon chir la semaine dernière pour visite de contrôle. Étant un VTTétiste de première, je savais que je pouvais faire une croix sur cette pratique, donc il était naturel pour moi de me diriger sur le vélo de course....mais pour min chir, ce fut un NON catégorique!!
Pour lui, désormais, le vélo sera uniquement avec un vélo type Hollandais (guidon haut) et c'est tout!!!
Je ne comprends plus rien car je lis sur le net que pas mal de certaines personnes opérées pratiquent le vélo de course....et vous? Que vous a dit votre chirurgien sur ce sujet?
Merci de votre retour,
Virlau

[Altea91]

Mon chirurgien m'a dit texto : pour le VTT c'est non ! Oui, mais moi j'en fais avec les enfants à 3km/h, ok il a dit, mais pas plus, ça tape trop verticalement dans le dos, la position est trop droite...
Par contre, pas de problème pour le vélo de route, on est 'couché' et les chocs ne viennent pas verticalement sur la colonne donc pas de problème.

Donc ça va à l'encontre de ce que t'as dis ton chirurgien...

[Ivoire02]

C'est physique....couché,on ressent moins les chocs....

[Virlau]

C'est bien là mon problème!! C'est que y' en a pas un qui dit la même chose!!!!

[Ivoire02]

Votre dos vous le dira....combien de sportifs n'ont pas écouté leur médecins et en sont sortis plus forts....Bien sûr,il ne faut pas forcer....

[xjog]

Bonjour à tous,

Il y a bien longtemps que je n'ai pas donné de nouvelles, ni même que je suis passé sur le forum.
Alors......, elles sont bonnes. J'ai retrouvé ma joie de vivre qui passe par le sport.
Le footing: tous les jours 2 à 4 km au petit trot avec mon chien, pas plus car il faut que je le ménage et une fois par semaine, environ 10 km avec une jeune maman, ancienne coureuse de piste qui reprend la course hors stade. Je n'en fait pas plus, à cause d'un vieux problème au talon.

J'ai surtout repris le VTT, d'abord cool à cause des chocs dans le dos, et maintenant tout à fait normalement.
A titre d'exemple, j'ai fait une rando sportive hier de 50 km avec pas mal de dénivelé sans difficulté.Je me suis même surpris à dévaler une descente caillouteuse à 48 km/heure.
Bon d'accord, je suis un peu ouf sur les bords.J'ai vu plusieurs chutes de vététistes par manque de technique, avant que cela m'arrive aussi à cause d'un déjantage de la roue avant, entièrement de ma faute.

Bilan: belles éraflures au coude et au genou, ainsi qu'une petite entorse au médium, mais surtout rien au dos.

Donc, je ne vous dis pas de faire comme moi, ni d'écouter toutes les mises en garde, mais d'écouter votre corps.
Mon chirurgien m'a dit de "vivre ma vie", c'est bien ce que compte faire le plus longtemps possible.

[Altea91]

Très content d'avoir de tes nouvelles, bravo pour la gamelle magistrale, bien faites sans abîmer le dos !
Que dire ? Le VTT est interdit et tu dévales des pentes à 48Km/h, t'es un bargeot !

Mais si tu le fais c'est que la condition physique est bonne et ça c'est !!

[isa50]

Mais c'est génial cette forme olympique à un peu plus d'1 an post-op !
C'est bien que des anciens viennent nous redonner d'aussi bonnes nouvelles
Il faudrait que dans les 6 prochains mois je fasse d'énormes progrès pour en arriver là

[Pacman]

En tout cas merci, ça fait plaisir à lire.
Je pense que fondamentalement, le gens qui vont très bien comme toi reprennent leur vie d'avant et naturellement passent moins sur le forum.

C'est comme l'histoire du client content et du client mécontent : le client mécontent parle en théorie 10x plus que le client content

[xjog]

Pour la reprise du sport, qui n'est rien d'autre qu'une activité physique un peu plus poussée, tout est dans la progressivité.
C'est comme pour la kiné, il ne faut pas avoir peur de se faire un peu mal, mais savoir lever le pied quand ça devient franchement douloureux.

Avant de reprendre, j'avais consulté pas mal de sites abordant cet aspect et constaté que certains opérés reprenaient au bout de seulement 3 mois.
Compte tenu de mon âge et de ma discopathie dégénérative, j'ai attendu sagement 6 mois avant une tentative de reprise de la CAP.

Alors que je marchais activement plus d'une heure par jour, ce fut un échec: trop de douleurs dans le bas du dos.
J'ai donc attendu encore quelques mois et avec de bonnes chaussures et sur un terrain souple, j'ai pu vraiment recommencer à courir.

Idem pour le VTT: j'ai redressé ma position, chaussé mon VTT de pneus tubeless et je lève les fesses quand ça tabasse trop.

En conclusion, je ne pense pas être un extraterrestre ; je sais bien que j'ai un dos réparé car je le sens bien, surtout en ce moment devant l'ordi, mais paradoxalement, quand je me livre à une activité physique, il se fait presque oublié.

Je m'efforce, dans la mesure du possible, de bannir tout portage de charge lourde et toute contorsion inutile.

Les longs repas assis sont devenus une corvée que je ne peux toutefois pas toujours éviter: c'est peut être, avec l'activité physique, la clef pour éviter de prendre trop de kg néfastes pour notre dos.

L'avatar sensé me représenter est l'antithèse humoristique de ce que je suis en réalité.

[Ivoire02]

Ben je trouve que vorre avar est très sympa...je suis sure au contraire que c'est tout vous....

[xjog]

Comme je ne peux pas contredire une jolie femme: je peux le dire puisque l'avatar est anonyme, je suis bien obligé de me rendre à cet avis.

[Ivoire02]

wouaf wouaf...au moins,on rigole bien sur ce blog...bonne journée à vous!

[Altea91]

Devinez qui lui a trouvé et associé cet avatar humoristique de pépé retraité ?

[AdiChatz]

Bonjour à tous, le mien de chirurgien a dit oui pour le vélo mais pas pour le VTT...alors j'ai refilé le mien à ma fille et j'ai investi dans un vélo hollandais...c'est mieux que rien

[pat22]

Bonjour,
Xjog, tes post sportifs me rassurent au plus haut point, je vais de ce pas aller me faire opérer C'est le genre d'avis positif qui vont peut-être faire que je vais me décider à y aller

[haribo]

Bonjour,
Je confirme qu il faut absolument faire du sport. Apres il faut voir deux aspects majeurs: tout d abord le rythme et ensuite le type de sport. On proscrira par exemple les sports de combat et les sports à risque pour le dos. Par contre le reste il faut pratiquer raisonnablement mais regulierement si possible. Ne pas tomber dans les préjugés qui consistent à dire que parce que l on souffre du dos, on ne peut pas faire de sport

[Altea91]

Je refais du tennis de table à un niveau correcte (12 pour le moment) et crois moi, même à ce petit niveau ça joue !

[haribo]

12 de classement c est pas un petit niveau. C est déjà du serieux

[Altea91]

J'ai été 1380 pendant plusieurs années avec un max à 1427. Je tapais régulièrement des 14 et des 15. Actuellement jouer à 12 c'est un peu bof mais bon, ça revient doucement...