Zumba

[Sand]

Je faisais de la zumba avant mon arthrodèse et j'espère reprendre un jour, quelqu'un a t-il pu reprendre ce sport??

[Ivoire02]

3 mois après l'opération,j'ai refait un peu de rock sans problème...Je me suis même dit ensuite:t'es un peu folle...

[Sand]

Merci Ivoire02 pour ta réponse, en effet 3 mois c'est rapide ! c'est encourageant en tous cas!

[Sand]

Comme on n'est jamais mieux servi que par soi même!...je raconte donc mon expérience de reprise de Zumba Après autorisation du chirurgien, j'ai repris la Zumba 3 mois 1/2 après l'opération. Non sans appréhension biensûr car l'accord du chirurgien ne fait pas tout...vivre et faire du sport avec cet objet, certes identifié mais étranger dans le dos...c'est quand même assez flippant. Le kiné m'a également indiqué les interdits formels pour le moment à savoir: se pencher en avant, faire des rotations du buste et lever la jambe (genoux ) trop haut mais , il m'a aussi dit de commencer par faire 1/2h et augmenter petit à petit.
La première séance s'est super bien passée, calme, tellement calme que j'ai pu faire l'heure entière. J'ai fait super attention, guetté la moindre douleur etc...le soir et le lendemain, 0 douleur...
Ce soir, seconde séance, plus détendue!

[Altea91]

J'ai repris le tennis de table à J + 17 mois !!

[ArthroGeek]

La zumba est pour moi un sport inconnu et non praticable et encore moins durant ces dernières années. Mais voilà je découvre ici qu'après une arthrodèse on peut reprendre ce genre d'activité trèèèès physique.
Et surtout à seulement 3 mois 1/2 post-op, j'ai hâte d'avoir de tes nouvelles et du comment ce sera passée ta séance de ce soir.

[Sand]

Le TOP!! Séance beaucoup plus physique que la première...bon, certes, la raideur est là et donc certains mouvements ne sont pas encore faisables mais ça viendra!! Je retrouve mon activité favorite, je ne pensais pas pouvoir en refaire un jour alors si tôt, c'est inespéré mais pour moi, c'est un moteur!
Biensûr, ce n'est que mon expérience, l'autorisation du chir et les conseils du kiné ou médecin sont indispensables!

[Sand]

Voilà, on est donc à 8 mois 1/2 post op : Zumba, toutes les semaines 1 heure puis quelques stages d '1heure le samedi de temps en temps. J'ai enfin trouvé mon rythme de croisière. J'avais recommencé trop fort la Zumba et le Piloxing...les 2 ça faisait trop et j'ai donc du m'arrêter complètement pendant 1 mois et 1/2 car les douleurs étaient revenues...grosse frayeur. Le kiné m'a vraiment super prise en charge en m'expliquant bien ce que je pouvais faire, idem pour les étirements. Bref, que du bonheur ! Bon...du coup je vais retenter une fois le Piloxing pour voir...il parait que le programme du moment est moins difficile que le premier...

[ArthroGeek]

Très bien tout ça, tu mesures pleinement tes possibilités. Et surtout tu ne lâches pas le morceau...tu sais que tu me plais ?

[Sand]

Ah la la, toi, t'es ma cops hein ?

[p'titflamme]

Mais j'crois bien qu'on assiste en direct à une belle déclaration d'amitié là. C'est beau