Bonjour à tous,
Je suis curieux de connaître vos expériences concernant la reprise du sport après une arthrodèse lombaire. J'ai lu plusieurs témoignages sur les bienfaits du sport post-opération pour retrouver de la mobilité et du bien-être. Quels types d'exercices recommanderiez-vous pour une reprise progressive et en douceur ? Y a-t-il des précautions particulières à prendre pour éviter les complications ?
Expériences de Reprise du Sport
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Mathieug
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Acuzen99
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- Enregistré le : mer. 5 févr. 2025 19:33
Re: Expériences de Reprise du Sport
"Salut Mathieug,
La reprise du sport après une arthrodèse doit vraiment être progressive. Les exercices doux comme la marche, la natation et certains mouvements de mobilité peuvent aider sans trop solliciter la colonne. Le renforcement des muscles profonds (notamment le gainage léger) est aussi une bonne option, mais toujours avec l'accord d'un pro. Évite les chocs et les torsions au début, et écoute ton corps avant tout. Bon courage dans ta reprise !
La reprise du sport après une arthrodèse doit vraiment être progressive. Les exercices doux comme la marche, la natation et certains mouvements de mobilité peuvent aider sans trop solliciter la colonne. Le renforcement des muscles profonds (notamment le gainage léger) est aussi une bonne option, mais toujours avec l'accord d'un pro. Évite les chocs et les torsions au début, et écoute ton corps avant tout. Bon courage dans ta reprise !