Vero69

[Veronique]

Bonjour,

Je suis rentrée à la maison le 22 mars 8 jours après mon opération.
Je n'ai pas de kiné et pas bénéficié d'une sortie SOFT Centre de rééducation.
Ayant des problèmes de vertiges depuis le lundi 16 avril (ça commence à s'arranger avec le port de bas de contention), je fais donc des séries de 10 A/R de ma porte d'entrée jusqu'au salon distance (Aller simple 10 m + 8 marches une chance...) depuis jeudi.
Maintenant je suis à 3 fois par jour.
Demain ce sera 4.
On se débrouille comme on peut.

Côté douleurs pas trop en ce moment. J'avoue que je ne regrette pour l'instant en rien mon opération.
Plus de douleurs des nerfs sciatiques, un dos droit et de moins en moins douloureux et puis je n'ai plus mon pied droit qui traine.

J'ai cru comprendre en parcourant le forum que beaucoup d'entre vous ont bénéficié d'un centre de rééducation après hôpital et de séance de kiné pour éviter les mauvaises postures (c'est vrai que l'on est vite rappelé à l'ordre par la douleur).

Moi j'essaie de trouver des trucs à ma portée.

Si vous pouviez m'en donner d'autres je suis preneuse.

[Bibi]

Salut Véro,

C'est déjà une bonne nouvelle que tu n'aies plus tes douleurs pré op'.
Moi j'ai eu la chance de pouvoir aller 3 semaines en centre de rééducation après ma semaine à l'hôpital et depuis plus d'un an je vais chez le kiné 2 fois par semaine
Je sais bien que certains chir n'envoient pas leur patients en centre, je ne comprends pas pourquoi (en dehors de vouloir faire des économies à la sécu bien sûr !).
Ton généraliste ne peut pas te prescrire des séances de kiné ?? Les allers retours c'est bien,bravo continues comme ça mais je pense que l'aide et les conseils d'un professionnel de la santé sont hyper importants !!



Ci-dessus tu trouveras un lien youtube pour des conseils d'un kiné : exos et étirements.
Ça correspond vraiment bien à ce que le mien me fait faire.

Bon courage, bisous.

[Veronique]

Gros merci Bibi,
Le lien sera, je suis sûre, très utile pour d'autres arthrodésés esseulés.
Je vais commencer par les exercices de gainage abdominale les plus simples (le 1er surtout) et de renforcement des muscles des cuisses et des fesses.
Pour les mouvements un peu plus compliqués, je préfère les faire avec un kiné au début.
Puisque mon chirurgien est au abonné absent, je vais demander une ordonnance à mon médecin traitant ainsi qu'une ordonnance pour une radio à 7 semaines.
je pense que c'est important pour le kiné de voir l'état de l'appareillage que j'ai en + du CR post-opératoire avant tout programme de rééducation.
Etre positif et se prendre en main, sans excès évidement , c'est le plus important pour nous tous (facile à dire évidemment).
Je vous souhaite à tous un dimanche ensoleillé où que vous soyez (si c'est pas dans le ciel au moins dans la tête)

[Bibi]

Je l'ai trouvé pas mal faite et claire cette vidéo.
Le gars prend vraiment le temps d'expliquer et j'ai trouvé que c'était vraiment les exos que mon kiné me fait faire.
Après, attention à la quantité des séries d'exercices : il s'adresse à des bon arthrodésés donc tu ne dois pas faire le nombre indiqué mais tu as au moins une base vidéo et c'est le principal.
N'hésites pas à échanger avec ton kiné, c'est le mieux placé pour te conseiller des exercices ou des étirements, il est le seul à te voir en condition de bouger donc il sait ce que tu es prête à faire et ce que tu n'es pas encore en état de faire.

Merci tout plein,bon week-end aussi ... Ici à Marseille grand soleil et petite trentaine de degrés bien agréable !!

Bon courage avec ton chir, bisous.

[Veronique]

Je suis rentrée dans ma 7ème semaine post opératoire, et c'est pas la joie.
Ca fait 12 jours que je ne sors plus de chez moi, ces cochonneries de malaises sont toujours là. C'est dingue : je porte des bas de contention mais ça revient. Je prends du poids. Je fais mes aller-retour dans mon couloir et mes escaliers (400 m x 3) pour entretenir la marche là au moins j’ai les murs si ça va pas. Côté douleurs plus grand chose mais comme je ne suis pas vraiment active ça me laisse tranquille puisque je laisse mon dos au repos. J'ai rendez-vous chez mon médecin lundi matin pour le certificat pour mon ALD pour le problème des malaises elle a pas de réponse sauf pour les bas de contention. je vais prendre le taxi, je veux pas qu'il m'arrive la même chose que lundi 16 avril (malaise et urgences). J'essaies de comprendre, c’est trop con.

[Bibi]

Ben dis donc... Pas top pour le moral tout ça.
Il est pas très réactif ton doc, il peut pas chercher un peu d'où viennent tes malaises, je sais pas, peut-être te faire faire un bilan sanguin et chercher un peu??
Il se passe qqchose pour que ton corps réagisse comme ça.

Accroches toi, courage.

[YER]

Coucou Véro
Je te lis depuis peu....Pas facile Je suis toujours étonné de voir comme les variantes de traitements post opératoire peuvent être différente!
C'est difficile de ne pas dire des banalités dans ces cas la! Mais la seul chose dont je suis certain est bien que le moral est essentiel dans l'histoire!
Rester combatif (même quand le moral s'effondre)...Des bisous et un beau week end!