Le parcours de Mika et l'après Arthrodèse

[Maedia2]

Aïe aïe aïe ce n'est pas un poste assis ? J'ai repris 7h debout en continu en boulangerie. J'ai tenu 3 ans mais avec des hauts et des bas...
C'est tellement le bonheur de travailler assise avec pause le midi et me lever régulièrement pour aller ne serait-ce qu'à l'imprimante !

En effet si tu n'étais déjà pas en forme avant la reprise, le piétinement doit être trèèèèès compliqué !

[Mika91]

Hello Maedia !
Bah non pas vraiment, enfin si... quand c'est possible
Aujourd'hui, c'était plus cool. Bah oui quand ça défile moins, je peux rester assis le temps qu'il n'y a ni entrée ni sortie sur le site.
Je commence à prendre mes marques. J'ai plus pris la main et ça commence à bien rentrer dans ma tête. Et du coup, plus ça va, plus ça me plaît
Il faut absolument que mon dos accepte que je continue sur ce poste...

[Agnès Ness]

Coucou Mika!

Mince désolée que tu ne puisses pas reprendre à temps partiel cela aurait bien aidé d'avoir une reprise progressive.

En tout cas, tu as l'air d'être super motivé et le fait que ça te plaise, c'est super positif !!!

Je ne suis pas étonnée que le démarrage soit un peu violent physiquement...sans parler du rythme avec des horaires en décalé.
Est-ce que tu arrives à conserver un équilibre Vie pro/Vie perso qui te permet de continuer à faire de la kiné/balnéo, tes exercices de renforcement musculaire en autonomie et/ou de la marche ? Perso, je trouve que c'est toujours le risque avec la reprise et ça se ressent immédiatement.

Force et courage à toi!!!!

[Phasys]

Bon courage Mika ! C'est normal que la reprise soit difficile, accroche-toi le temps que ton corps s'adapte et s'habitue à cette charge inhabituelle (trop debout / trop assis, etc).
Le problème d'une reprise à temps plein, pour l'avoir vécu cet été et être toujours en plein dedans, au-delà des douleurs pendant la journée, c'est aussi qu'on manque de temps ensuite pour le reste (kiné, marche, etc). Et pourtant c'est indispensable de continuer à maintenir un bon niveau d'activité pour que le tout s'améliore peu à peu. Bref c'est pas simple, mais c'est un passage obligé vers une vie "normale".

[Mika91]

Hello Agnès et Phasys... et tout le monde !

Merci beaucoup pour vos messages

En effet Agnès, je commence à me sentir bien dans ce nouveau boulot et du coup, cela est motivant.
Je n'ai plus d'inquiétude quant à mon avenir professionnel. Je suis en train de me faire une place petit à petit et me sens plus à l'aise non seulement par rapport au poste mais aussi avec les personnes avec lesquelles je travaille. J'espérais ce qui se passe.
C'est une libération et un soulagement de savoir que ce poste est finalement bien adapté à ma pathologie.
Et s'il était finalement un cadeau pour moi ?
Par contre, il faudra toujours batailler au quotidien contre le stress engendré par ce boulot.

Ce qui est une chance pour moi, c'est que je peux continuer 2 à 3 matins par semaine ce que je faisais au centre de rééducation avant + une séance de kiné sèche par semaine + continuer le chant La marche sera du coup moins possible mais je m'efforcerai d'aller marcher le week-end, les jours fériés et les jours de repos.
Bref, ce seront désormais des semaines bien remplies. Pourvu que je tienne bien la cadence !
Pouvoir concilier tout ce que j'ai cité + le travail ressemble à une vie "normale", non ?

[Pascal77]

Super Mika, et bravo, ton acharnement a payé. A bientôt, donne nous des nouvelles. Amitiés.

[Maedia2]

C'est cool

[Mika91]

Hello !

Merci Pascal et Maedia
A tous, merci beaucoup pour votre présence, votre soutien et accompagnement
C'est important de ne pas se sentir seul dans ce genre d'épreuve et tout ce qui s'y attache et/ou qui s'en suit.
Ça fait beaucoup de bien et aide à la reconstruction

Force, courage et persévérance à tous !
Bonne journée.

[Maedia2]

Alors la reprise de cette nouvelle semaine ?

[Mika91]

Hello Maedia !

Eh bien ! Pas facile du tout ce début de semaine. J'ai eu du mal à chaque fois qu'il y avait 4 ou 5 chauffeurs d'un coup Il était perdu le Mika
Là, je suis encore au boulot. Ça devient dur dur
Par moments, le dos fatigue et en fin de journée, il est bien douloureux
Vivement 22h00 ! Parce que là

[Mika91]

Hello !

Bon, ça faisait un bail que je n'avais pas donné de nouvelles.
Faut dire que je n'avais pas grand-chose à dire.
Eh bien je viens vous faire part de ce que raconte le CR de la dernière IRM de contrôle du rachis. Celui-ci évoque un état stationnaire du disque en L3-L4 (bombement discal inchangé) mais une nouvelle dégradation du disque en L5-S1. Le pincement discal s'est accentué par rapport à la dernière IRM d'il y a 1 an
Ceci explique peut-être les douleurs résiduelles...

[Pascal77]

Hello Mika
Oui ça faisait longtemps. C'est embêtant, cette dégradation du disque ? Je ne me rends pas bien compte. Les douleurs résiduelles que tu ressens sont elle d'ordre neuropathique ? J'espère que tu es toujours content de ton nouveau poste.
Amitiés

[Mika91]

Salut Pascal,

Ces douleurs résiduelles que je traine depuis le début de mon post-op sont pour moi d'ordre mécanique.
Ca tire, ça lance, ça coince un peu... parfois. Depuis environ 7-8 mois, c'est largement supportable.
Mais en ce moment, j'ai à nouveau de bonnes douleurs. Ce sont les mêmes mais accentuées. Et quand elles s'amplifient de la sorte, c'est vraiment pas terrible
Je mets comme principal responsable les basses températures du moment mais il faut dire que je marche beaucoup moins que quand j'étais en arrêt et je pense que ça n'aide pas à maintenir un état confortable mais bon... pas le choix. Mon nouveau boulot ne me permet pas de bouger comme il le faudrait. Mon corps est plutot endormi donc forcément je trinque au niveau des lombaires.
Mais on ne peut pas tout avoir. L'essentiel pour moi est de me sentir bien sur ce nouveau poste. Ça continue de bien me convenir. Ça se passe bien mais je sens de l'hypocrisie

Bonne Saint Sylvestre à toutes et à tous.

[Agnès Ness]

Hello Mika!!
Oui l'hiver c'est pas notre tasse de thé entre la pluie et le froid, c'est ma 1ère saison avec arthrodèse et c'est pas folichon non plus

Du coup, faut s'accrocher aux bonnes nouvelles !!! Donc cool que tu te sentes toujours bien dans ton nouveau job, on y passe beaucoup de temps donc c'est hyper important pour le moral !! Et au risque d'être vulgaire, perso les gens qui parlent dans mon dos mon c** les contemple

J'ai lu que ton disque est bien entamé en L5/S1, et je sais pas si tu as vu le chirurgien suite à l'IRM ? Mais oui possible que ce soit ce qui accentue tes douleurs...le fait d'avoir immobilisé un étage vient fatalement "tirer" et solliciter les autres avec les années...Est ce qu'on t'en a parlé lors de ta 1ère OP ?

Tiens nous au jus, et bon réveillon !!!
Ciao 2024 , tu nous manqueras pas ! Et bienvenue 2025

[Mika91]

Hello Agnès !

Oui chaque hiver c'est la même chose. Les douleurs s'amplifient et comme je n'ai pas l'occasion de marcher autant que quand j'étais en arrêt, je pense que cela y contribue aussi.
En période de froid et d'humidité, il faut pouvoir gérer, se faire une raison concernant l'accentuation des douleurs et s'y habituer. Pas le choix !
Pour moi, c'est le 3éme hiver et j'ai encore du mal à m'y faire tellement c'est douloureux par moments.
En ce moment, ça l'est et ça m'énerve

Donc oui comme tu dis, je me raccroche à la chance que j'ai d'apprécier mon nouveau job. Je suis finalement bien tombé.
C'est tout de même une bonne compensation.
Se sentir bien au travail est effectivement très important. J'appréhendais beaucoup de ne pas savoir si ce poste allait bien me convenir et même si parfois certaines choses/paroles me mettent mal à l'aise, je reste content de l'occuper.

Non je n'ai pas revu mon chirurgien et je ne compte pas y retourner... enfin pour le moment, ce n'est pas d'actualité.
La logique veut que ce que tu évoques est forcément une évidence mais on ne m'en a pas parlé avant l'intervention.
Les étages adjacents au niveau operé compensent la fusion des vertèbres et au fil des années, je me doute que d'autres dégâts peuvent survenir.
Pour ma part en tous cas, j'y ai le droit. Le niveau L5/S1 se dégrade bien plus que le niveau L3/L4 et cela m'inquiète pour la suite.
Bref, que la force reste en nous et que la sérénité soit plus présente en 2025

[Thom74]

Hello Mika

Eh oui, l'hiver c'est terrible, savoyard que je suis c'était ma période préférée (du moins surtout quand j'étais enfant et habitant là-bas)

Autant là, les hivers je commence à en avoir ras....

Là je douille, même schéma que l'année dernière, reprise après 2 semaines de vacances et cette journée de boulot est plus douloureuse que la veille des congés.

J'ai craqué et acheté les coussins/draps chauffants à se mettre sous le dos devant le canapé

Bon, en espérant pour toi que c'est vraiment la météo qui te provoque les douleurs, et que tu sauras profiter de ton nouveau job avec les belles saisons

Car c'est vrai que tu n'as pas repris à la bonne période. J'ai jamais aimé commencer des nouveaux job l'hiver perso

[Mika91]

Salut Thom !

Je suis navré de lire que tu douilles alors que tous tes efforts depuis pas mal de temps devraient éviter l'intensification des douleurs.
Cette météo est fatale pour nos soucis. Ça ne pardonne pas Ne te décourage pas ! Il faut pouvoir tenir jusqu'au printemps pour voir comment évoluent tes douleurs.
Alors est-ce que ça te soulage le coussin chauffant ?

Ce n'est sûrement pas mon nouveau job qui va contribuer à une quelconque amélioration Je ne compte pas là-dessus. Je ne bouge quasiment pas, enfin si mais il n'y a rien de favorable à une amélioration. Je suis pas mal assis, ou si je ne le suis pas, je piétine donc... pas bon. Encore je marcherais beaucoup mais à ce poste... pas possible
Les variations météorologiques ont vraiment un impact sur nos douleurs mais il est fort possible que l'accentuation du pincement discal en L5/S1 engendre souvent de vives douleurs comme en ce moment.
Les douleurs résiduelles peuvent y êtres liées d'après mon médecin traitant.

Oh tu sais j'aurais commencé au printemps ou un été, ça n'aurait rien changé. Chaque hiver venu, je continuerai de trinquer. On ne peut pas y échapper, juste tout faire pour dérouiller le moins possible

Plein de courage à toi !
A suivre...

[Thom74]

Salut, oui le coussin chauffant soulage, sur le moment quoi, suffit de se lever un coup pour se risquer à une décharge dans le dos et/ou dans la jambe et c'est reparti

Ah d'acc concernant ton job. Du coup, tu envisages quoi sur du plus long terme ? Trouver quelque chose de plus adapté ?

Et oui ça n'aurait rien changé de toute façon alors autant commencer par le plus dur qu'est l'hiver afin de mieux apprécier l'arrivée du printemps

[Mika91]

Hello Thom !

Oui voilà, ça soulage sur le moment mais au moins tu apprécies. Le but est tout de même de détendre les muscles. Moi, la bouillotte à graines de lin me soulage bien en tout cas, donc je ne m'en prive pas

Pour ce qui est du boulot, je n'envisage rien sur du plus long terme.
Je suis très bien là où je suis. Je me sens bien à ce poste et c'est très bien comme ça.
C'est quand même pas trop mal adapté. Je ne pense pas que je puisse trouver vraiment mieux.
Alors autant rester à ce poste avec mes 23 années d'ancienneté.
Ce que je voulais dire, c'est que je n'ai pas l'occasion de beaucoup marcher et au contraire je suis pas mal assis et je piétine... et même si c'est pas le top je fais en sorte d'alterner au maximum les positions assis/debout et je bouge un max.
L'amélioration, si amélioration il peut encore y avoir, viendra du fait que je compte bien continuer à aller au centre un maximum. Cela compense nettement le fait d'être pas mal assis et/ou de piétiner au boulot.

C'est clair qu'au printemps, je peux m'attendre à du mieux par rapport à cette période hivernale.
Enfin on verra bien...

A suivre...

[Malika1967]

Coucou tout le monde !
Courage ! L’hiver on morfle

[Mika91]

Coucou !

Ce n'est vraiment pas évident de toujours supporter nos douleurs amplifiées par ce triste temps d'hiver
J'en sais quelque chose. Je sors d'une phase extrêmement compliquée

Plein de courage à toutes et à tous !
A bientôt !

[floflo00073]

Alors Mika dis moi j'ai loupé beaucoup de choses bien trop pour tout rattraper, où en es-tu ?

[Mika91]

Hello Floflo !
Comme tu peux t'en douter, c'est décidément pas super d'un point de vue général.
Les phases descendantes s'enchaînent et les phases ascendantes ne durent que très peu de temps
Les journées de boulot du moment m'épuisent et me font bien mal aux lombaires
Voilà je suis dans une période de doutes et d'inquiétude pour la suite.

[Pascal77]

Hello
Quel dommage, tu avais l'air assez bien, dernièrement mais je m'en doutais un peu, quand tu es silencieux longtemps, c'est que ça ne va pas fort. Il faudrait peut être trouver une activité physique nouvelle pour tenter autre chose. As-tu essayé le pilates. On en dit le plus grand bien.
Amitiés,

[Mika91]

Salut Pascal,
Oui j'ai déjà essayé le pilates mais certains exercices sont trop difficiles pour moi donc je me suis rabattu sur la gym douce du dos.
Les exercices sont plus à ma portée. C'est un peu plus soft que le pilates.
A partir du moment où l'on fait pas mal d'étirements, ce doit être "normalement" bénéfique.
Sur le coup, certains exos sont difficiles car ça tire beaucoup mais après la séance, on se sent généralement mieux (plus léger, moins raide avec moins de tiraillements).
Je continue la balnéo, les appareils tels que le vélo classique, le vélo elliptique, la presse et le stepper.
Je fais en plus de la gym thérapeutique (méthode Munz) + du yin yoga.
Que faire de plus ?