Convalescence d'ArthroGeek

[emotiti]

Tu travailles les muscles du coup ? J'espère que tu verras une amélioration...

[ArthroGeek]

Pour te répondre oui je dois travailler sur les muscles de la cuisse en particulier le vaste interne (je crois que c'est ce nom)....bon du coup je taf des 2 cotés sinon ça va être vilain...

Alors aujourd'hui et bien j'ai fait mes 5 km dans le Domaine du Parc de lacroix laval. Au total nous étions 9000 inscrites à porter notre t-shirt rose flashy. Y avait M-Do, Zézé, L'N, Nadège, Stéph' sa soeur et ma fifille Liloo. Nos z'hom sont arrivés vers 13 h avec le pic et le nic. Nous avons passé un très bon moment, la météo était avec nous.
Vers 17h arrivé à la maison et bien je me suis échouée sur le canap' avec la prise d'un dol. Vers 19h the big douche bien chaude et relaxante...bein vi hein comment dire c'était franchement nécessaire mais j'en étais incapable de suite en arrivant
Donc voilà sur ma journée j'ai marché 12 km...et je suis bien pour l'instant on verra demain.
Demain c'est journée off.

[Marp]

Ha ! mais c'était ça l'odeur vers 17h
Bon et bien c'est pas mal quand même 12 km avec un bon ressenti.
J'ai un truc super pour toi demain, va faire un tour sur mon blog de miamiam

[ArthroGeek]

Alors oui un vrai feneck , en rentrant j'avais mis mes baskets dehors je pense que c'est pour ça Marp ! Et aujourd'hui je pète le feu...donc je vais aller marcher un peu faut pas mollir dans ces cas la.
Putain ! Même pas mal

[emi]

Va marche....moitojkours pas decider....

[cynthia]

Ouhhhh je lis des progrés ici, génial miss fennec
Tu vois je passe, en coup de vent, comme d'hab mais je fais mon petit passage
Je donnais des nouvelles de mon neurochir ^ et petit passage chez toi
Repos cet après midi car ma sœur vient regarder avec moi un petit film d'horreur et demain re-boulot qui ne me plait pas.
Douleurs gérables si je ne fais pas grand chose mais prise de poids puisque je ne fais pas grand chose pfffff
Toi continue comme ça, ça m'encourage ! Je dois me reprendre et reprendre la marche, absolument !
Bisous miss

[ArthroGeek]

Bein voilà ça c'est fait ! Je sors pour marcher un peu et v'la que le temps vire bon qu'est ce que je fais...bein je vais à la salle pardi bien sur ! J'ai marché 3 km 500 sur tapis (vitesse 4,7), j'ai fait 15 minutes de vélo...Journée off

[emi]

C'est bien t'as marché for me.....

[ArthroGeek]

Ce matin séance de kiné....j'me suis faite déchirée par la p'tite dame.

Donc les exos du jour :
les classiques sur table travail autour des dorsaux, des abdos etc...
Le gainage 3 x 30
Le sorensen 3 x 40 c'est pour les dorsaux encore...
Le vélo 15 minutes à 60
La presse (vaste interne) 5 x 10 charge à 22.5
La barre dorsale 5 x 10 charge à 13.5
Le pec (?) 5 x 10 charge à 13.5
Les fessiers en abduction 3 x 10 charge à 7.5

La dessus étirements et je vais à la douche.

[emotiti]

Punaise oui ça a du te faire bien transpirer tout ça !!!!

[ArthroGeek]

Tu sais Emotiti à qui je pensais pendant que je suais à grosses gouttes...à Pacman et au fait que le gars soulève 100 kgs tout en gardant les doigts dans son nez...

[emi]

On m'a jamais fais faire ça au chez kiné....

[ArthroGeek]

Tu sais les prises en charge au niveau de la rééducation sont différentes...après peut être que en effet ton kiné n'était pas au fait de technique efficace.

[Phako]

Le plus pénible, pour toi, c'est la douche, non?

[p'titflamme]

Wouah, musclor is back. Bravo Arthro !

[cynthia]

enorme ce que tu fais

[ArthroGeek]

Rdv post op 6 mois

J'avais rdv à 12h30 et bien pile à l'heure le môssieur...

Retour sur l’enquête à laquelle je participe tous les 3 mois...les douleurs anciennes, les nouvelles etc...L'IRM ne montre pas d'évolution significative sur les étages L3 / L4 / L5 les étages concernés sont abîmés mais ça n'a pas bougé depuis l'intervention.
Petits exercices :
Penchez vous en avant "attention vous faites ce que vous pouvez" OK bien maintenant si je vous fait faire l'essuie glace ? Douloureux ? "Un peu c'est plus une gêne qu'une réelle douleur"....Allongez vous...lever les jambes...
On refait le point à 1 an après le passage au Centre des Massues.
Bien voilà, il faut compter plus de temps de convalescence dans votre cas.
"Donc je vous prolonge de 3 mois mais il faut bien sur continuer la kiné, remettre le corset pour certains exercices, continuer à marcher et gardez le sourire."

Voilà donc je continue comme ça...Il est gentil.

[Sand]

Donnez moi un A, donnez moi un R, donnez moi un T... ARTHROGEEK youhouuuuuuuuuuu !!!

[Nath]

C'est super, ArthroGeek !
Mais on le savait, tu es la meilleure !
Continues comme ça !

[emotiti]

Rien à dire juste l'essuie glace je visualise pas bien??

[ArthroGeek]

Emotiti mets toi debout...vas y maintenant penche toi sur le coté...un peu hein pas trop et puis tu te redresses et tu fais de même de l'autre coté...c'est bon tu visualises ? je crois que je l'ai regardé avec le regard désapprobateur qui va bien...

[emotiti]

Ha oui bien! Le genre de mouvement qu'on nous interdit

[Rose]

Juste une petite question Arthro... C'est le chir qui te fait ton arrêt de travail ?

[isa50]

Mon médecin traitant me fait faire ça aussi à chaque visite (l'essuie-glace ) en accompagnant le mouvement avec ses mains.
Je ne pensais pas qu'on pouvait faire un arrêt de 3 mois d'un coup

[ArthroGeek]

Hey ! Alors oui Rose c'était un rdv avec mon chirurgien orthopédique, celui la même qui m'a fait découvrir le plaisir de la vis...
Comme il est chirurgien et que ce sont des suites de chirurgie il peut faire un arrêt de 3 mois d'un coup d'un seul...vi vi ça surprend un peu tout de même.
Petit récap de la suite des arrêts...
Donc voilà suite à l'opération qui a eu lieu en décembre j'ai eu un arrêt initial de 3 mois en sortant de la clinique par le chir'.
Et ensuite à la visite des 3 mois post op ou c'était une visite conjointe entre le chirurgien (Dr j'te mets des vis) et avec le médecin de la colonne (le Dr du Corset) c'est lui qui m'a fait l'arrêt pour les 3 mois suivant.
ma visite 3 mois post op ceci est en page 7 ça n'est pas un roman de Marc Lévy mais ma convalescence au jour le jour. Si ça vous dis les nouveaux...

Demain j'ai ma séance de kiné rien que d'y penser, je transpire déjà.
Bon le sommeil n'est pas au rdv...c'est sympa la série Hard vous connaissez ?