Convalescence de Nath77

[Marp]

Bon dans l’ensemble ce n'est pas mal du tout, tout ça.
C'est sur que la reprise ça secoue et oblige de forcer un peu.

il faut se donner des objectifs ça aide à avancer.

[isa50]

Moi aussi je vais au Mexique début janvier !

[Marie Claire]

La préparation de ce genre de voyage peut être un divertissement très puissant à la douleur, c'est une bonne thérapie (un peu chère pour l'utiliser régulièrement ) concernant le job, je pense qu'il faut rester très précautionneuse longtemps, j'espère que ta sciatique n'est pas trop persistante, je crois que la menace des disques autour de l'arthrodèse est une constante chez les opérés qui ont passé les premiers mois de convalescence et recommencent à bouger d'avantage.
Tiens nous au courant des moyens proposés par ton chirurgien pour la circonvenir.

[Nath77]

Visite chez le neurochirurgien mercredi et un vrai avis sur l'IRM (enfin un avis que je considère plus pro).
Ma greffe est bien en place, les vis ne gènent pas le nerf, la cage non plus.
Il n'y a pas la possibilité de voir un début de consolidation mais cela n'inquiète pas le médecin.

Il y a bien une douleur de type sciatique et surement une inflammation à l'étage opéré dû selon lui à l'opération en elle même qui consiste tout de même à élargir le canal. Pour lui il faut enrailler la spirale inflamatoire dans un premier temps. Donc plus d'effort, plus d'exercices, plus de voiture et recherche d'un traitement efficace que mon estomac supportera.
On essaie donc les corticoides 3 jours tous les mois.

Plus de kiné ça c'est facile à organiser. Plus de voiture ... heu ! Je fais comment pour aller bosser ?
Conclusion pour lui chaque fois que je suis dans une voiture plus d'une heure par jour je detruis ce que mon corps à produit pour resouder mes deux vertèbres. Cercle vicieux ....???
Là je reste dubitative et sans solution immédiate.

Pour ma douleur sciatique, il veut essayer les traitements anti-douleurs mais envisage une lésion profonde du nerf. Il souhaite attendre les ans post opératoire avant de me diriger vers un centre anti-douleur.

Il veut que je trouve une école du dos. Là je fais appel à vos connaissances près de Brie Comte Robert (77) ou Saint Michel sur Orge (91).

Pour mon voyage, il dit ok car selon lui la tête c'est 80% de guérison. Donc mise en place d'un protocole médicamenteux pour supporter le voyage et obligation de marcher au moins 20 min chaque jour dans l'eau. J'ai accepté

Sinon sur l.IRM on voit bien une légère lesion du disque de l'étage suppérieur et l'assèchement des trois étages au dessus mais c'était déjà là avant l'opération. Le chirurgien parle d'une opération sauvegarde du patrimoine existant d'ou l'idée de l'école du dos. Mais cela ne sent pas très bon pour l'avenir.

J'avoue que la reprise du boulot est difficile au bout d'un mois. Je ressens une grande fatigue en ce début d'automne. Je croise les doigts pour vraiment tenir le coup.

[isa50]

J'avoue que je ne comprends pas bien, l'école du dos c'est bien de la kiné (+ apprendre les bons gestes et postures).
Et effectivement comment aller au travail sans faire de voiture et même si tu pouvais utiliser un transport en commun, je ne pense pas que ce soit une meilleure solution.

[jmsbm]

Bonjour Nath77

Je viens de lire ton parcours et je te trouve bien courageuse d'avoir repris si vite le travail. Il va peut etre falloir que tu acceptes de faire le minimum chez toi du coup pour tenir le coup
Bonne idée le voyage au Mexique, cela te changera les idées et tu feras le plein de soleil.
Bon courage à toi et ménage toi surtout

[Nath77]

Isa oui l'école du dos c'est de la kiné, mais je pense que le neurochirurgien veut que j'apprenne à me tenir assise en voiture, et surement qu'un spécialiste puisse renforcer mon gainage pour minimiser les douleurs.

La chose positive c'est que les corticoides font effet même si je n'arrive plus à dormir plus de 5 heures. Mon corps à l'air d'accepter ce traitement.

[Nath]

Bonjour Nath
Comment vas-tu depuis ton dernier post ?
Finalement as-tu trouvé une école du dos ?

Si non, j'en connais une tout près de chez toi. Excuse-moi de ne te contacter que maintenant !
Comme on ne peut donner de noms sur le forum, peux-tu m'envoyer un MP pour que je te donne les coordonnées ?
Bizz !

[Nath77]

Bonjour à tous

Un post pour donner la suite de mon parcours d'arthrosée.

J'ai passé un mois de novembre affreux ou j'ai dû être traitée par des intramusculaires tous les soirs pendant 10 jours pour supporter les douleurs. Mais j'ai continué à bosser et j'ai tenu jusqu'au départ pour le Mexique le 5 décembre.

Le voyage a été long, trés long.... J'ai cru ne jamais pouvoir le sopporter avec la hantise de rester coucher durant tout le séjour.
Et bien, premier jour de vacances un peu fracassée et petit à petit la renaissance ...
Plus de grosses douleurs, des heures et des heures de ballades, des excursions chaque jour, des paysages, des découvertes que des bons moments. Le Mexique m'a ressourcé, m'a redonné confiance en mes capacités physiques.
C'est un pays magnifique avec des paysages de rêve. J'ai même escaladé une pyramide de 47 mètres

J'ai repris mon boulot le 17 décembre et depuis les douleurs sont revenus mais avec beaucoup moins d'intensité.
Je n'ai pas repris les séances de kiné ni trouvé d'école du dos.
J'ai repris la redaction de mon mémoire de master que j'avais abandonné dans un placard.
Je ne dis pas que tout est tout rose mais je relativise et je sais que le stress et la fatigue sont les facteurs déclanchant de mes douleurs.

Je refléchis à une activité sportive à commencer hors piscine car je suis une grande frileuse.

J'espère que ce message redonnera espoir à ceux qui sont en début de parcours

[annouchka]

Coucou nath c'est super si ce voyage magnifique t'a fait du bien et redonné confiance. C'est vrai que l'on a tendance à tourner en rond et avoir le moral bas qd on reste chez nous. Tu as bien raison de vivre. On a encore pleins de belles choses devant nous. J'espère que ta reprise se passe toujours bien. Prends soin de toi et merci de nous donner de l'espoir.

[isa50]

J'étais passée à côté de ton post.
Ah et dire que je devais partir au Mexique 1 mois après toi et qu'à cause d'un petit accident bête (voir sujet Isa après ablation du matériel) j'ai dû annuler le voyage
Je me sentais pourtant capable de faire le trajet alors qu'1 an avant, ce n'était même pas la peine d'y penser...

[Nath77]

Bonjour à tous

Un petit bilan après 6 mois.
Opérée depuis un an et demi, je ne peux pas dire que j'ai repris une vie normale mais je gère les contraintes du mieux que je peux.

J'ai fêté mes un an dans mon poste de directrice d'EHPAD. Je fais des semaines très chargées mais j'ai pris l'habitude de poser une journée chaque fois que ma sciatique toc à la porte. J'ai aussi organisé mon année avec des temps de repos tous les 8 semaines.

Je n'ai pas repris de sport mais pratique la marche régulièrement pour ne pas m'encrouter. Le prochain objectif est de trouver une activité ludique qui me fera bouger sans forcer. Peut etre un cours de zumba...

J'ai pu reprendre le jardinage, le bricolage sans port de charge lourde. Mon dos reste fragile et ne suporte pas les excès.

J'ai surtout appris à relativiser. On ne peux pas tout faire, tout avoir...Il faut travailler par étape.
Pour moi, l'important était de pouvoir aller bosser tous les jours et je me suis concentrée sur cela. J'ajoute au fur et à mesure des activités annexes en faisant attention à toutes les douleurs qui sont des signaux d'alerte pour ne pas rester bloquée.

J'ajouterai que le plus important est d'être soutenue, entourée. Le moral est un accélérateur de guérison mais aussi un emplificateur de douleurs. Mon conjoint m'apporte beucoup et relativise mes excés

Bon courage à tous

[Marie Claire]

Bien Nath, bien ! Tu verras, dans 6 mois ça ira encore mieux, mais reste à l'écoute de ton dos, ton corps sait te parler par là...

[annouchka]

Coucou Nath comment va tu ? Bisous