Salut, moi c’est Elroy.
J’ai 34 ans et j’ai récemment subi une opération du bas du dos. Je cherche à échanger avec des gens qui ont vécu la même chose, partager des conseils et voir comment reprendre doucement une activité physique sans se blesser.
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Présentation Elroy
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Pascal77
- Émérite
- Messages : 396
- Enregistré le : sam. 16 mars 2024 15:39
Re: Présentation Elroy
Hello,
Bienvenue parmi nous.
A terme, c'est a dire au bout de 12/18 mois, tu peux en principe reprendre tous les sports, hormis (je préfère être prudent) les sports de contact vraiment dur. Si tu faisais du catch, il est raisonnable de renoncer.
A environ 1 an post op j'ai refait du ski. Tu peux reprendre bien avant le vélo (moi ça m'a fait mal assez longtemps, j'ai pu en refaire après 3/4 mois environ), et la natation encore plus rapidement. Je dirais que si tu veux te donner une chance de ne pas attaquer les autres étages, tu DOIS veiller à te muscler le dos. Je vais depuis un an en salle de muscu où je fais des exercices ciblés sur le dos. Au début il faut y aller très très doucement, genre 5 minutes avec des poids très légers. Au plaisir de discuter.
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A terme, c'est a dire au bout de 12/18 mois, tu peux en principe reprendre tous les sports, hormis (je préfère être prudent) les sports de contact vraiment dur. Si tu faisais du catch, il est raisonnable de renoncer.
A environ 1 an post op j'ai refait du ski. Tu peux reprendre bien avant le vélo (moi ça m'a fait mal assez longtemps, j'ai pu en refaire après 3/4 mois environ), et la natation encore plus rapidement. Je dirais que si tu veux te donner une chance de ne pas attaquer les autres étages, tu DOIS veiller à te muscler le dos. Je vais depuis un an en salle de muscu où je fais des exercices ciblés sur le dos. Au début il faut y aller très très doucement, genre 5 minutes avec des poids très légers. Au plaisir de discuter.
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