Arthrodèse lombaire

Eh bah voilà, je m'y colle ... en espérant soulager mon dos et me sentir mieux.
Altéa inutile de râler je ne connais pas mon poids de départ (pas de balance chez moi)
J'ai démarré il y a 10 jours et J'AI LA DALLE.
Je me suis battue toute ma vie contre les kilos :
Tout ce que j'avale me profite direct et j'ai une ossature importante.
Je mesure 1m66 et le poids le plus bas que j'ai atteint est 58 kilos il y a 20 ans (et j'étais vraiment très mince).
Evidemment le manque d'activité physique c'est mortel ... et encore davantage pour une ancienne sportive.
Méthode /
C'est simple j'ai supprimé les sucres rapides et lents quasiment totalement.
Fruits, légumes, protéines, compotes ...Arf c'est dur.
Bon courage à tous

Alcool supprimé j'espère?

Non pas le verre de vin du soir .... faut pas déconner quand même ...

Je vais m'y recoller avec ma femme à la rentrée je ferais un sujet là dessus... 10 Kg à perdre !

Je ne veux pas te casser ton espoir Nanou mais on dit toujours que le poids est une cause de mal de dos et donc la 1ère chose qu'il faut essayer c'est d'en perdre mais comment fait-on quand on n'a pas de kg à perdre comme c'est mon cas au point que mon chir me disait que le risque était que je sente les vis plus que d'autres personnes

Altea...pourquoi attendre la rentrée?

Parce que je suis en vacances et que je ne vais pas commencer maintenant ! Tu vois même en vacances je continue de gérer le forum !

Effectivement Isa ... ce n'est pas la solution en ce qui te concerne mais je suis vraiment en surpoids, et depuis un bon moment alors peut-être que ça va m'aider un peu ...
Comme quoi ... on peut ne pas supporter le matériel en ayant des kilos en trop !

Cela dit je suis au même poids qu'avant l'opération (je me suis pesée chez des amis aujourd'hui) ...
Je m'attendais à pire

Oui de toute façon à tous points de vue c'est mieux de perdre du poids et d'avoir une alimentation équilibrée.

Etre mince pour moi rime avec avoir faim tout le temps ... je prends du poids rien qu'en regardant la vitrine d'une boulangerie.
Métabolisme à la con ...

Mais oui je suis mince et j'ai tout le temps faim mais je me retiens de grignoter car je suis comme tout le monde, je prendrais des kgs !
Je pense quand même que je peux me permettre plus de choses que d'autres personnes qui grossissent pour un rien

Un site pour calculer les calories facilement: lescalories.com tu rentres le produit, tu choisis la marque et ça te dit le nombre de calories.
Je tourne à 1200 1500 calories par jour et je perds rapidement du poids. Depuis noël, j'ai perdu 10 kilos. Je rappelle que je suis boulangère et donc tentée. J'ai été freinée à noël évidemment, à mes vacances en février, à Pâques et à mes vacances en juillet. Sinon je serais déjà à -15 je pense.

@Maedia Roh lala si j'étais boulangère ... j'imagine même pas !!
Merci pour le site.
C'est carrément bien dix kilos depuis noël ...
@Isa Je dois être comme le chef ... un mc do = un kilo

Les efforts payent ... je perds environ un kilo par semaine
J'ai même sacrifié le verre de vin le soir ...
Je ne me suis pas pesée la première semaine, mais je devais être à 79 Kilos ...aie aie aie
Aujourd'hui je suis déscendue en-dessous des 75
Du coup mon objectif c'est plutôt - 14 kilos ... allez plus que 10 !!!!!!!
De toute façon je n'ai pas le choix, il me faut soulager ma colonne au maximum pour espérer que Mère arthrose se fasse discrète ...

Dis moi Altéa ... tu devais pas t'y mettre ???

Si, depuis mon retour de vacances. Pas vraiment un régime draconien mais plutôt manger des salades le midi et repas léger le soir (un peu de féculents) et faire attention, refaire du sport.
Depuis deux semaines je suis passé de 75Kg à 72.1Kg ce matin. Objectif 63 / 65 Kg environ, 60 ça serait bien.

J'ai la nette impression que les hommes perdent plus vite que les femmes ...
Bravo ... il nous reste le même nombre de kilos à perdre !!

Les premiers Kg sont les plus faciles à perdre ! Et c'est valable aussi pour les hommes !

Trois kilos en deux semaines c'est mieux qui moi ... mais je ne fais pas de sport ...
Oui les premiers kilos partent vite ...
Le plus dur sera de ne pas reprendre.

J'ai franchi la barre des 10 kilos en moins ...
Contente, légère mais plus rien à me mettre
Allez encore 5 et j'y suis !!! mais maintenant je perds beaucoup plus lentement...

Bravo ! Félicitation !

MERCI MERCI

Super...faut tenir...

Oui perdre les derniers et ne pas reprendre ...
C'est ça le plus dur !!

Cc je viens aux nouvelles alors ?