Arthrodèse lombaire

Je voudrais savoir quand vous n'avez plus éprouvé de douleurs en faisant une petite marche sans forcer car moi ça me réveille les miennes et du coup je ne sais pas si je dois insister à en faire tous les jours ou bien arrêter momentanément ?
Mon problème aussi est qu'à partir de chez moi impossible de ne marcher que sur du plat, c'est tout en montées et descentes.
Bien sûr pas question non plus de prendre la voiture pour aller à un autre endroit.

bonjour Isa,
chez moi aussi, c'est tout en montées et en descentes. J'ai suivi les conseils de la kiné de la clinique : marcher 1/2 par jour: au début 3 fois 10 mn, puis 2 fois 1/4 d'heure, puis 1/2 h et puis plus ...jusqu'à ce que ça ne tire plus, environ 2 mois après l'opération. A mon avis, si tu ne le sens pas , ce n'est pas la peine de forcer. Attends que ça aille mieux pour reprendre les kilomètres.... mais ça n'est que mon avis !

je n'ai jamais ressenti de gêne à la marche, y'a que les montées que je prends maintenant en petites foulées... sinon nickel...
en effet il faut y aller molo d'autant que la marche est vraiment prescrite pour les arthrodèses... aussitôt qu'une douleur ou une gêne est sentie, il faut arrêter, bon en attendant c'est con car on doit faire demi tour.....

Merci pour vos réponse Elinor et Caprice.
Le problème est que j'avais moins mal à marcher dans le mois suivant l'op (enfin ça dépendait des jours quand même) autour du centre de rééduc où ce n'était pas plat non plus.
Elinor tu dis "jusqu'à ce ça ne tire plus" donc c'est normal que ça soit un peu douloureux ?
Dans 15 j je serai à 2 mois et le 13 visite de contrôle donc je pourrai aussi poser la question au chir.
Caprice oui c'est vrai le problème est qu'il faut revenir

Pas facile non plus de sortir pas longtemps plusieurs fois par jour avec le temps qu'il fait en ce moment y a intérêt d'en profiter quand il y a une éclaircie car on ne sait pas ce que l'avenir nous réserve...
Ce matin j'ai voulu venir sur le forum avant de faire ma balade, résultat la pluie est arrivée et donc c'était fichu pour la matinée. Espérons une amélioration cet aprèm mais en plus c'est la tempête.
Ah vive les tapis de marche mais j'ai pas la place

C'est vrai que c'est le grand avantage du tapis de marche : pouvoir faire un peu d'exercices par tous les temps mais aussi avoir la possibilité de moduler tes pentes et tes vitesses de course...mais bon, par contre, au niveau du paysage c'est autre chose...

Pour te rassurer les débuts ont été aussi difficiles et douloureux et après 3-4mois, c'est le contraire. Aujourd'hui, marcher très vite est la seule chose (en dehors des antalgiques) qui me calme...ce qui fait beaucoup rire mon mari parce que je tourne autour de la table du salon entre 2 casseroles à préparer

Donc, je suis avec d'accord avec Caprice et Elinor, scinde tes temps de sorties et augmente peu à peu...bon courage ! Et cela va aller de mieux en mieux

isa50 n'en est qu'au début, elle a été opérée le 18/12/13 donc c'est encore tout récent !

Mes temps de sortie sont déjà pas très longs entre 15 et 30 mn.

hé bien, c'est toujours ça de pris.... après tu pourras augmenter mais doucement cool zen, patience (pfff c'est l'hopital qui se fout de la charité)....
ne brulons pas les étapes, elles nous rattraperons de toutes les façons.....

Je suis rentrée d'une promenade de 3/4 h (avec des montées) sans douleurs, c'est top !

Je suis allée a intermarche qui est a 300m de chez moi.accompagnée d un de mes fils. Une heure de marche, su je puis dire.allez retour plus magasin. J ai portai que le pain et le porte monaie. Mais ça m a fait du bien.
J ai acheté mon de a bille qui me manquais beaucoup.

attention Isa pour les montées, il faut le faire doucement mais tu as dû faire attention.. moi lundi les montées et dans les vignes à lever les pieds pour éviter de tomber, les chemins étaient tellement boueux... et bien là j'ai eu mal mais si je monte doucement idem pas mal..
Emi c'est quoi le mon d a bille????

Saleté de téléphone qui se corrige tout seul.
Deodotant a bille.pour les aisselles.

Mais dis donc Emi, c'est que tu me battrais en ayant été opérée 1 mois après moi !

mais non mais non...Souviens toi de tes ballades au bords de l'eau a ta maison de repos...

Mais pas pendant 1 h ! En plus j'avais tellement peur de me faire bousculer que je cherchais à me distancer des gens alors que dans un supermarché pas facile...
En tout cas je suis bien contente que ça semble aller aussi de mieux de mieux pour toi

Je trouve aussi que sur le tapis de marche c'etait mieux. Je montais à 5.2 hm/h en pente 8. Je suer comme une boeuf mais j'avais pas mal...
J'ai tres peu dans la "vrai vie".Un trou de route m^me petit c fait mal.
Aujourd'hui oblige d'aller à la mairie et à la poste.J 'etais seule...J'en ais eut pour 30 min mais j'avais peu a chaque fois de tomber.
Sur le tapis j'etais confiante et en competition avec une autre opére lol...
Je vais peu etre m'en achete un .Car je sais que je n'irai jamais marché toute seule....

Moi je ne sais pas pourquoi mais au centre ils ne m'ont jamais fait faire de tapis de marche et le kiné où je vais en a aussi mais il ne m'en fait pas faire non plus.
D'un autre côté ça fait prendre l'air de marcher en extérieur et je m'y suis faite d'être seule alors qu'avant je promenais mon chien (qui n'est plus de monde) et je ne me voyais pas me promener sans lui.
Ce qui me fait peur c'est de par ex louper un trottoir, ça m'arrivait de temps en temps avant l'arthrodèse et ça me provoquait une violente douleur dans le dos alors là j'imagine même pas...

Moi j'aimerais prendre mon chien.Mais il tire trop donc j'ai peur qu'il me fasse mal.
Par ici il y a autant de montée que de plat. Mais les plats sont des champs de pommiers...Donc quand il pleut et lendemain beau la j'ai peur de la boue...

Une bonne heure de marche cet aprèm mais rentrée bien fatiguée comme à mes 1ères sorties et une sensation de noeud en L5-S1. Dans les montées j'ai essayé la technique de Caprice (zigzags) mais je regardais derrière moi si personne ne suivait car je me disais que j'allais être prise pour une folle ou alors que j'avais picolé

Suis à Singapour et il faut donc en profiter....4 h de marches .....fatiguée mais aucune douleur dans le dos....Je suis ėpuisée mais pas dû à mon dos....super....et tout cela à Tout juste 3 mois...

Eh ben tu voyages Ivoire !!!
Moi il me suffit d'1h de marche pour être fatiguée mais c'est vrai que c'est une lassitude générale sans douleur dans le dos et j'avais plus l'habitude d'autant marcher depuis longtemps.
Il doit faire chaud en plus à Singapour.

Hé oui Isa,il fait très chaud....plus de 33 ...et si je n'ai pas mal au dos ,j'ai de gros problèmes de pieds...Je souffre....j'ai mis des ballerines et en une journée,j'ai démoli mes pieds et ai des blessures partout.Achat de tennis ...et cela devrait aller mieux....

Des ballerines pour faire de la marche, on aura tout vu
ok, je me

Ballerines...ben oui des macassins légers pour marcher...mais le problème est que pieds nus...ça chauffe...et ça fait mal..Pas maligne que je suis...