Arthrodèse lombaire

Salut,

Je me traîne une fatigue qui me tombe dessus sans prévenir. Le matin ça va encore, mais en début d’après-midi j’ai l’impression qu’on m’a enlevé les piles… Je culpabilisais beaucoup de “dormir encore”, comme si la sieste voulait dire que je régressais.

Du coup, j’ai mis en place un petit rituel que j’ai appelé mon Temps sieste (Temps sieste) (oui, j’ai carrément baptisé ça comme ça ). Concrètement, je me bloque un créneau de 20–30 minutes dans l’après-midi, minuterie à l’appui (sur une petite appli qui s’appelle justement Temps sieste). Je m’allonge, téléphone en mode avion, et je me donne le droit officiel de décrocher. Quand le minuteur sonne, je me relève doucement, je bois un verre d’eau et je marche un peu dans l’appart pour “réveiller” le dos.

Depuis que je fais ça, j’ai moins l’impression de subir la fatigue : je l’anticipe. Et bizarrement, ça m’aide aussi moralement, parce que ce n’est plus “je m’écroule”, mais “je prends mon Temps sieste pour aider mon corps à récupérer”.

Est-ce que vous aussi vous avez intégré une vraie sieste dans votre convalescence après arthrodèse ? Combien de temps vous reposez-vous sans que ça perturbe trop vos nuits ? Je suis preneur de vos retours, astuces, et de savoir si je suis le seul à organiser mes journées autour de ce fameux Temps sieste

Bonjour Julien
Je ne me souviens plus de quand date ton opération mais il n'y a pas à culpabiliser d'avoir besoin de dormir en journée. C'est même a mon avis très important. Les premières semaines je marchais et le dormais, le matin et l'après midi, et c'était très bien comme ça, c'était à peu près les seules choses que je faisais. Après c'est vrai que la nuit je ne dors que très peu depuis des années. L'important est d'avoir l'impression de progresser. Bon courage.