Arthrodèse lombaire

Bonjour à tous,
Je me suis inscrit ici parce que je vais bientôt subir une arthrodèse lombaire (L4-L5-S1) après des années de douleurs lombaires et de sciatiques chroniques. J’ai déjà trouvé pas mal de réponses sur le forum (en plus ce que j'ai trouvé sur PAS DE PUB et je vous remercie tous pour les partages d’expérience.
Je m’interroge beaucoup en ce moment sur ce que je peux faire en plus du protocole classique (kiné, repos, etc.) pour maximiser ma récupération. Notamment sur la question de l’alimentation, voire des compléments qui pourraient aider à mieux cicatriser, à garder un bon tonus musculaire et à réduire l’inflammation, surtout dans les semaines qui suivent l’opération.
Je ne cherche pas de miracles bien sûr, mais si certains d’entre vous ont fait attention à leur nutrition après l’opération et ont vu une différence, ça m’intéresse beaucoup. Avez-vous remarqué un impact ? Y a-t-il des aliments que vous avez évités ou privilégiés ? Certains ont-ils testé des compléments (protéines, collagène, etc.) et trouvé que ça aidait ?
Merci d’avance à ceux qui prendront le temps de répondre. Je suis un peu stressé à l’approche de l’opération, mais j’essaie de me préparer au mieux.

Pour ma part, on m'avait juste conseillé à la pharmacie : magnésium pour fortifier et vitamine C, il parait que ça accélère la cicatrisation.

Bonjour Antoine,
J’ai été opérée il y a peu et comme toi, je me suis posé pas mal de questions côté nutrition. J’ai privilégié une alimentation anti-inflammatoire : beaucoup de légumes verts, poissons gras, curcuma, fruits rouges… Et j’ai pris du collagène marin + vitamine C, sur conseil de mon kiné. Je ne sais pas si ça a tout changé, mais je récupère bien et sans complications. Bon courage pour l’opération!