Arthrodèse lombaire

Salut à tous,

Au début, j'étais un peu perdue avec toutes ces douleurs et la rééducation, mais j'essaie de garder le moral. C'est fou comme chaque petit progrès peut être source de motivation. J'ai remarqué que certaines techniques de réhabilitation peuvent vraiment faire la différence, mais je me demande si certains d'entre vous ont trouvé des exercices ou des méthodes qui fonctionnent mieux que d'autres ?
J'adore lire vos expériences et astuces, ça m'aide à ne pas perdre espoir et à avancer. Si vous avez des conseils ou des ressources, je suis preneuse !

Bonjour,

Quand as tu été opérée ? Au début, pendant quelques semaines, la marche est la seule pratique physique préconisée. Certains ont de la kiné rapidement après l'opération, moi on m'a juste recommandé de marcher pour éviter de perdre trop en muscles.
A bientôt

Bonjour...Je vous comprends, c’est pas simple au début. Perso, la régularité et la patience ont été mes meilleures alliées. Des petits exercices doux et progressifs, ça fait souvent toute la différence.

Comme l'a dit Pascal77 au départ de la marche... et ensuite la kiné et ton kiné pourra te dire quels types d'exercices faire chez toi.