Arthrodèse lombaire

En cas de douleurs vaut-il mieux mettre un coussin chauffant ou une poche de glace ?

Le froid bloque l'inflammation. Le chaud détend.
Si c'est inflammé j'ai jamais mis de froid. Bloquer inflammation= anti inflammatoire. Je suis plutôt détente

Merci de ta réponse.

Mes 2 kinés m'ont dit la même chose.
Il est préférable de mettre du chaud.
A chaque fois que je me mets ma bouillotte graines de lin sur les lombaires, ça me soulage
Ça apaise la douleur, ça détend les muscles.
De plus, les graines de lin ont un effet anti-inflammatoire. On y croit ou on y croit pas mais sur moi cela se confirme.
Je recommande !

Merci Mika, je vais tenter, j'ai un coussin chauffant.

J'imagine que ça doit être encore plus agréable quand on se blottit sous une couverture bien chaude et confortable, avec un bon soutien, comme un bon sous-vêtement en plus, pour se sentir à l’aise tout au long de la journée. C'est vrai que parfois, il suffit de petites choses pour apporter un grand soulagement.
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Mon kiné m'a dit quand c'est musculaire, il vaut mieux du chaud et pour les traumas et douleurs articulaires, il faut du froid.

Salut !

D'après ce que j'ai lu sur le forum, il y a quelques points de vue intéressants.

D'un côté, certains membres, comme le chef modérateur, disent que le froid est efficace pour bloquer l'inflammation. C'est logique, vu que le froid a un effet vasoconstricteur qui peut aider à réduire l'enflure et l'inflammation.

D'un autre côté, Mika91 et d'autres utilisateurs semblent pencher pour le chaud. Mika91 partage que ses kinés recommandent le chaud pour détendre les muscles et apaiser la douleur. Il utilise une bouillotte de graines de lin qui, selon lui, a aussi des propriétés anti-inflammatoires. Ça paraît être une solution agréable, surtout si tu cherches à te relaxer.

Il y a aussi l'avis du kiné d'un membre qui conseille d'utiliser du chaud pour les douleurs musculaires et du froid pour les traumatismes ou douleurs articulaires. ça semble être un bon compromis basé sur le type de douleur que tu ressens.

Peut-être que la meilleure approche est d'essayer les deux et de voir ce qui fonctionne le mieux pour toi. Après tout, chaque corps réagit différemment ! Ce qui est bon, c'est aussi d'avoir un bon matelas 90x190 meilleur rapport qualité prix.

Bonjour à tous,

Je suis à 3 mois de mon arthrodèse L4-L5. Mon kiné m'a conseillé, et mon chirurgien validé :

- 10min de coussin chauffant (tiède) avant mes exercices - ça assouplit mes muscles

- Poche de froid enveloppée après la rééducation quand c'est trop sensible

Bien sûr, chaque rétablissement est différent !
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Mon site : https://www.epilateur-lumierepulsee.fr

Bonjour,

Je pense que ça dépend du type de douleur. Le froid, je l’utilise quand c’est très localisé ou inflammé, ça peut aider à calmer.
La chaleur, ça me soulage beaucoup quand j’ai des tensions ou des raideurs musculaires. Un coussin chauffant, une bouillotte ou un bon bain chaud, ça détend vraiment et parfois, ça suffit à apaiser la douleur.
Un kiné m’avait conseillé : chaud avant l’effort, froid après si la zone est sensible. Mais au final, c’est un peu à chacun de tester.

Merci AlexB