Arthrodèse lombaire

Hello Émilie !

Justement, je suis également dans cette même réflexion depuis un bon moment.
Je fais de très gros efforts depuis 1 an et demi. Le maximum que j'ai pu perdre depuis l'opération, c'est 9 kilos.
Le plus bas que je suis descendu est 80 kilos. Je n'ai jamais pu perdre davantage. Contrairement à ce que l'on pense (l'atteinte de la limite), on m'a dit qu'on peut toujours perdre plus.
Je fais 1m73 et actuellement je pèse 82 kilos. Non seulement c'est 10 de trop mais en plus de ça, mon ventre reste toujours gonflé C'est moche
Je suis comme toi. Je ne bois pas d'alcool, je ne fume pas. Depuis 1 an et demi, mon alimentation est bien plus saine et variée qu'auparavant. Très peu de sucré, très peu de féculents.
La seule chose qui diffère, c'est que je prends un antidépresseur (Paroxétine).
Cela fait un moment que je suis actif de par le protocole de rééducation mis en place depuis environ 14 mois.
Dans ce protocole, les appareils tels que le vélo classique, le vélo elliptique, du stepper et depuis peu la presse sont intégrés. J'ai bien l'intention de continuer même après la fin du programme de rééducation afin de m'entretenir. Mais je ne suis pas convaincu que cela portera ses fruits

Alors oui, que faire ?
Je me sens moins seul d'un coup

Pourvu qu'on trouve des réponses

Salut !

Déjà, bravo pour tes efforts ! Mais attention, un régime aussi restrictif (300-800 calories) peut être dangereux sur le long terme. Ton corps risque de se mettre en "mode survie" et stocker encore plus.

Pour cibler la graisse abdominale, le sport reste une super option, même si ça ne cible pas que les abdos. L'important c'est de bouger et de faire travailler tout le corps. Le cardio (course, vélo, natation) est top pour brûler les graisses.

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