Arthrodèse lombaire

Bonjour à tous,

Je suis face à une situation un peu nouvelle pour moi et j'aurais vraiment besoin de vos conseils. On m'a récemment conseillé de subir une arthrodèse lombaire pour traiter mes douleurs dorsales persistantes. Étant assez actif et passionné de fitness, je me pose beaucoup de questions sur la manière de gérer cette période pré-opératoire. Est-ce que je dois mettre complètement en pause mes activités physiques avant l'opération ? Y a-t-il des exercices spécifiques que je devrais éviter ou, au contraire, privilégier pour préparer mon corps au mieux ? J'avoue que l'idée d'arrêter tout entraînement me stresse un peu, mais je veux faire ce qu'il y a de mieux pour ma santé. Si vous avez des conseils ou des expériences personnelles à partager sur la gestion de l'activité physique avant une arthrodèse lombaire, je serais vraiment reconnaissant. Merci d'avance pour votre aide !

Bien à vous,

Bonjour,
Je rebondis sur ton post.
Je faisais du step, de la zumba, du fitness, de la marche et du mini stepper. Quels sports pourront être autorisés après l'arthrodèse ?

Bonjour
Bienvenue parmi nous.
Avant l'opération, gainage, gainage et gainage. Il faut faire travailler les transverses, c'est à dire les abdos profonds qui entourent la colonne basse. Sinon tout ce qui est renforcement musculaire du dos (des exercices comme la planche ou les exercices classiques avec le swiss ball) sont recommandés. Évite les torsions. Voilà. Peux tu nous parler de ta pathologie, si ça ne t'embête pas (origine, type de douleurs etc...) ?
Sinon, normalement, si tout se passe bien tu pourras reprendre n'importe quelle activité sportive classique. Si tu fais du catch, de la boxe ou du kick boxing, c'est à voir mais pas forcément exclu. Après c'est dans la tête que ça se passe. Moi je faisais beaucoup de tennis et normalement je pourrai reprendre mais mes torsions me font peur et je crois que je ne reprendrai pas. En revanche le ski, je pourrai. Si tout se termine bien.
Au plaisir de te lire.

Merci beaucoup, j'ai tout détaillé dans mon profil mais de base c'est un spondilo congénital. Je suis née comme ça et au fil du temps entre grossesses, prise de poids et emplois difficiles (j'ai travaillé 2 ans en école à faire les ménages, la cantine). De base, j'étais libraire donc port de charges très lourdes durant 15/16 ans puis 20 ans en tant qu'assistante maternelle donc de nouveau port de charges, poussettes très lourdes). Voilà la vie a fait son chemin et j'en suis là aujourd'hui.