Arthrodèse lombaire

Bonjour
Je suis Sandrine , 52 ans .
Préparatrice de commande et contrôleuse dans centrale d achat en froid.
Problème de dos depuis 2004 , sciatique à répétition , hernie discale bilatérales et discopathie dégénérative sévère.
J ai eu une arthrodèse lombaire antérieure le 4 avril 2023.
A bientôt sur le forum pour plusieurs réponses.

Bonjour, ouh c'est tout frais bon courage

Bonjour Sanphi,

Moi j'ai eu une arthrodèse lombaire en L4/L5 fin mars 2022, une hernie discale volumineuse enlevée avec élargissement du canal lombaire.
Je suis toujours en pleine rééducation plutôt complète :

- Séances de balnéothérapie d'une 1/2 heure (2 fois par semaine)
- Séances de kinésithérapie sèche de 15 minutes (2 fois par semaine)
- Séance de vélo (20 à 30 kms 1 fois par semaine)
- Marche d'une heure (3 à 4 fois par semaine)
- Marche d'une 1/2 heure (3 ou 4 fois par semaine)
- Séance de gym douce du dos de 45 minutes (1 fois par semaine)
- Séance de relaxation aquatique pour se détendre et vider la tête (1 fois par semaine)

C'est ce que je peux te conseiller quand le temps sera venu
Bien plus tard (dans un an environ), tu pourrais envisager la méthode Mézières qui peut être bénéfique pour un repositionnement de la courbure rachidienne.

J'espère que tu as eu suffisamment de consignes à respecter. Au début, c'est pas évident à gérer. La patience est primordiale pendant la période de convalescence. Ce qui est chouette, c'est que tes douleurs irradiantes ont disparu
Surtout reste assise le moins longtemps possible et si tu l'es soit suffisamment surélevée.
Il faut absolument alterner au maximum la marche et la position allongée en fonction de la douleur.
Ne pas chercher à trop en faire surtout et attention à la posture et aux mauvais reflexes

Bon courage et au plaisir de te lire.