Sebuss78 : 11/03/2018
Message posté... : jeu. 3 oct. 2019 10:27
Bonjour à tous,
Cela fait longtemps que je n'étais pas passé sur le forum et je voulais laisser mon retour d'expérience et un message d'espoir pour tous les futurs opérés.
Pour résumé mon parcours rapidement, je suis à la base très sportif, plus de 10 heures d'entrainement par semaine (triathlon). Lors du marathon 2017, au 27ème km, je sens un gros crac dans le dos et s'en suit une bonne sciatique qui au fur et à mesure des mois va me générer des pertes de sensibilité dans le pied et des douleurs atroces. On m'a diagnostiqué un spondylo L5S1 de grade 1. Après une année de galère avec un premier chirurgien qui m'a baladé d'infiltration en infiltration, j'ai finalement été voir un rhumatologue que m'a conseillé mon doc du sport. A la première radio, il voit tout de suite que le spondy est dynamique, il passe de 7mm d'écart à 21mm. Du coup, il y a un bon pincement du nerf. Il m'oriente vers son collègue chirurgien qui m'opère le 11 mars 2018. Il m'annonce que je pourrais reprendre le sport comme avant mais que je serais moins rapide.
1 mois après l'opération, j'avais repris la natation et le vélo sur home trainer, des séances de 20/30min maxi
3 mois après, j'ai attaqué la kiné, avec un kiné de la clinique du coureur
Des gros doutes s'installaient car je douillais et j'avais perdu en mobilité.
6 mois après, j'ai repris la course à pied tout doucement.
10 mois après, je termine 6ème d'un trail de 12km en 50'45.
14 mois après, je termine 1er d'un trial de 25km en 1h41.
Après 18 mois de kiné, de TRX, de gainage, de préparation, j'ai participé à l'Alesia Trail 36km/1000d+. Je termine 2ème en 3h07 en ayant chuté au 23eme km, sans aucune douleur au dos.
Finalement, je recours comme avant.
A ce jour, je n'ai aucune douleur quand je reste actif et que je fais mes exercices de kiné. Des gênes apparaissent quand je reste trop longtemps assis ou à la conduite, en fin de journée, ça devient douloureux mais avec les exercices, ca part.
Mais pour en arriver là et vivre "normalement" au quotidien, je dois faire mes exercices de TRX/gainage (30min/jour) et les exercices de kiné de mobilité (30min/jour). J'accepte sans problème ces contraintes qui me permettent de travailler et de pouvoir courir comme avant.
Je ne regrette en aucun cas cette opération. Le processus de guérison a été long mais avec la volonté et la patience, on s'en sort.
Bon courage à tous
Cela fait longtemps que je n'étais pas passé sur le forum et je voulais laisser mon retour d'expérience et un message d'espoir pour tous les futurs opérés.
Pour résumé mon parcours rapidement, je suis à la base très sportif, plus de 10 heures d'entrainement par semaine (triathlon). Lors du marathon 2017, au 27ème km, je sens un gros crac dans le dos et s'en suit une bonne sciatique qui au fur et à mesure des mois va me générer des pertes de sensibilité dans le pied et des douleurs atroces. On m'a diagnostiqué un spondylo L5S1 de grade 1. Après une année de galère avec un premier chirurgien qui m'a baladé d'infiltration en infiltration, j'ai finalement été voir un rhumatologue que m'a conseillé mon doc du sport. A la première radio, il voit tout de suite que le spondy est dynamique, il passe de 7mm d'écart à 21mm. Du coup, il y a un bon pincement du nerf. Il m'oriente vers son collègue chirurgien qui m'opère le 11 mars 2018. Il m'annonce que je pourrais reprendre le sport comme avant mais que je serais moins rapide.
1 mois après l'opération, j'avais repris la natation et le vélo sur home trainer, des séances de 20/30min maxi
3 mois après, j'ai attaqué la kiné, avec un kiné de la clinique du coureur
Des gros doutes s'installaient car je douillais et j'avais perdu en mobilité.
6 mois après, j'ai repris la course à pied tout doucement.
10 mois après, je termine 6ème d'un trail de 12km en 50'45.
14 mois après, je termine 1er d'un trial de 25km en 1h41.
Après 18 mois de kiné, de TRX, de gainage, de préparation, j'ai participé à l'Alesia Trail 36km/1000d+. Je termine 2ème en 3h07 en ayant chuté au 23eme km, sans aucune douleur au dos.
Finalement, je recours comme avant.
A ce jour, je n'ai aucune douleur quand je reste actif et que je fais mes exercices de kiné. Des gênes apparaissent quand je reste trop longtemps assis ou à la conduite, en fin de journée, ça devient douloureux mais avec les exercices, ca part.
Mais pour en arriver là et vivre "normalement" au quotidien, je dois faire mes exercices de TRX/gainage (30min/jour) et les exercices de kiné de mobilité (30min/jour). J'accepte sans problème ces contraintes qui me permettent de travailler et de pouvoir courir comme avant.
Je ne regrette en aucun cas cette opération. Le processus de guérison a été long mais avec la volonté et la patience, on s'en sort.
Bon courage à tous
