Arthrodèse lombaire

• Tout d'abord, je ne vais pas faire de publicité pour tel ou tel régime, c'est à vous de voir.
• Si vous désirez créer une réglette (poids de départ, poids à atteindre, et poids actuel) et l'attacher à votre signature alors il faut :
  1. S'inscrire sur un site qui propose ce service et se créer un compte :
     • Dukanaute ou Dietstat par exemple mais il y en a plein d'autres. Personnellement j'ai choisi Dietstat car il propose un système de réglette qui se met à jour automatiquement (pas besoin de modifier la signature pour changer sa réglette) à chaque changement de poids, ça c'est appréciable (il faut faire un don, minimum 5€ pour bénéficier des cette fonctionnalité).
     • Entrer son poids et paramétrer la réglette. Une fois validée vous pouvez copier le code indiqué dans Le code à copier sur votre forum dans votre signature :
     • Ouvrir le Panneau de l’utilisateur, Onglet profil / Modifier la signature et copier le code de la réglette dans votre signature, puis valider la nouvelle signature.
• Créer un nouveau message dans ce topic pour expliquer votre régime, pourquoi vous le faite, etc. Mettre en titre votre pseudo et en description la date de début, votre poids de départ, l'objectif à atteindre et la méthode utilisée.
• Renseigner jour après jour son poids, après c'est à vous de jouer.

• 2 cs Son d’Avoine
• 1 cs Son de Blé
• 1 cs Fromage Blanc
• 1 cc de levure
• 1 Oeuf
• 2 cs de lait en poudre mais facultatif
• Boite de 12 x 12 cm

• Tout mélanger puis mettre au micro-onde une à deux minutes pour faire du pain de mie Dukan.
• Démouler, laisser sécher quelques minutes.
• Couper le pain en deux et je le mets sous le grill du four
• Ensuite ketchup light et moutarde
• Salade
• Bridelight emmental 3%
• 2 rondelles de tomates
• Cornichons
• Ketchup moutarde pain du haut

maedia a écrit :Tableau de calories : Tu as juste à rentrer le produit, la marque et il te calcule les calories. Tip top!