Arthrodèse lombaire

Mon parcours est identique à celui de la plupart de ceux qui m'ont précédé. J'en arrive donc à la phase nécessaire de la perte de poids.

Je mesure environ 1m76 (pas mesuré depuis l'ajout de la "cale" dans le dos). Je pesais 87 kg avant l'opération. Mon poids "habituel" oscille entre 85 et 88 kg. Je viens de dépasser 88 kg. Je n'ai donc pas pris de poids depuis l'opération (pas besoin, j'avais déjà de l'excédent avant!) mais mon physique a un peu changé...
J'ai perdu de la masse musculaire et j'ai gagné en gras. La graisse étant moins massive que le muscle, j'ai donc pris, en volume, plus de bide que ce que je n'ai perdu de cuisses, par exemple.

Je commence à peine la phase 2 de la convalescence (partie plus active), nous sommes aujourd'hui le 31/03 (je ne peux pas commencer un régime le premier avril, ça ne ferait pas sérieux ), ce sera un bon repère chronologique.

L'objectif idéal est de perdre une dizaine de kg mais si j'arrive à passer en dessous des 80, je serai content. Le rythme qui me semble raisonnable est 1 à 2 kg par mois en moyenne (je ne me mets pas la pression hein!!!!). J'aimerais bien atteindre mon objectif pour le premier anniversaire de mon opération (10/12).

Je ne suivrai pas de "méthode type" car je n'y arriverai pas : trop contraignant. Je vais essayer le bon sens : adopter une meilleur hygiène alimentaire (réduire les portions, supprimer au maximum pain et fromage - , manger plus de fruits et légumes) et augmenter progressivement mon activité physique.

Si j'arrive à me restreindre, je devrais perdre assez facilement 3 ou 4 kg. Pour la suite, ce sera sans doute plus délicat.

J'ai ouvert ce post pour m'obliger à noter ma progression de façon hebdo. (et parce que je suis de plus en plus exhibitionniste ).

Le 31/03/2015 : 88,5 kg

Je me donne rdv la semaine prochaine...

Oh punaise, on le perd le petiot, il se parle à lui-même maintenant.
Forza e coraggio !

Bon courage Phako, comme tu es un sportif dans l'âme, je suis sûre que tu trouveras les ressources nécessaires et la volonté !

On a pas le droit à une photo avant/ après pour le côté exhibo?
Rééquilibrage c'est le mieux ca va vite descendre

Si ça marche bien, on verra... en décembre.
Est ce que l'incitation à l'exhibitionnisme n'est pas réprimée par la loi ou par les règles du forum ? Il faut que je vérifie quand même..

Emo = !!!!!!

emotiti a écrit :On a pas le droit à une photo avant/ après pour le côté exhibo?
Rééquilibrage c'est le mieux ca va vite descendre

Si mais photos nues obligatoire !

Altea91 a écrit :Si mais photos nues obligatoire !

Ah ! non je ne veux pas voir ca

De l'homme tout nu ? Mais on est pas sur D8 ici m'sieur !

Mardi 07/04 : 87,5 kg (pour la taille...je ne me suis pas mesuré, mais je crois que ça n'a pas changé cette semaine).

Bravo phako tu as évite le piège des chocolats

Bravo Phako, continu !

Mardi 1/04 : 87.7kg (normal, je n'ai fait aucun effort. Je bouffe comme 4... )

T'as peut être des habitants dans ton corps ?

Je perds à vue d'oeil!!!!! Un vrai miracle !!!!!!

Non, j'déconne
mardi 28/04 : 87.7kg (je bouffe toujours comme 4, j' le fromage et le pain !!!!!)

Oui, mais euh, comment dire... j'ai une explication!!!! Comme je nage régulièrement, je brûle ma graisse pour en faire du muscle. Le muscle étant plus pesant que le gras, en fait, je maigris - CQFD!!!!!! Par contre, je ne comprends pas pourquoi c'est toujours aussi difficile de fermer de satané dernier bouton de mes pantalons

J'ai pas bon... je triche? Ah bon?!? Fais ch... ce régime de

Tu me fais trop rire Phako !! je comprends pas non plus...je découvre un super chocolat, je fais des desserts...et je ne perds pas de poids !! Enfin bon, ta théorie sur le muscle se tient tu sais et j'y crois à fond!! Même mon kiné m'a dit que j'avais la cuisse ferme donc...s'il le dit!
Courage, il va bientôt faire chaud, ça sera salade à volonté (ou rosé, grillades, glaces...)

Surtout rosé d'ailleurs

mardi 05/05 : 87,3kg

J'ai perdu 400g!!!! Le régime rosé-grillades est super efficace , mais...j'ai peur que ce soit un peu rapide comme perte de poids

T'as fait ?

Même pas.

T'as raison, je peux retirer encore 2kg - 2kg5 !!!!! Génial

Magnifique démarrage bravo phako!

Pas pris le temps de poster mardi, mais la pesée a eu lieu.

mardi 12/05 : 87.7kg

je pense que ce sera pire mardi prochain, on a des invités pour le we prolongé. ET MERDE AU REGIME! Voilà, ça c'est dit....

Écoute, je te trouve assez régulier ! Courage et puis...vis, mange, picole, aime, ris...c'est le plus important non ?

Tu peux aussi voir ou revoir "La grande bouffe" de Marco Ferreri.

Par rapport à ton ouverture de post c'est déjà une perte. au moins tu stabilises

Ne faites pas de régime (vilain mot), mangez autrement, c'est pas dur, supprimez ou réduisez fortement :
1 - LE SUCRE
2 - LES GRAISSES ANIMALES
3 - L'ALCOOL
Facile non?
Essayez et vous ne maigrirez (vilain mot) pas, VOUS PERDREZ DU POIDS