Arthrodèse lombaire

Clair il fait un temps de chiotte ici aussi ! On se croirait dans le nord !

Qu'avez vous après le nord...il y fait beau quand même.....Et en ce qui concerne le vélo,mon chirurgien a dit OUI..mais lorsque j'ai repris, j'ai commencé par 10 minutes puis 15..Je pense qu'il faut tout reprendre PROGRESSIVEMENT..Ce matin,pour la première fois, j'ai refait une demi heure de natation...

J'en fais sans problème chez le kiné, ça ne me déclenche aucune douleur
Je n'ai pas l'impression que ça me fasse basculer le bassin mais c'est différent bien sûr entre vélo d'appartement et vélo d'extérieur.

Qui sait qui se moquait que je faisais un bulletin météo dans le sujet marche une fois, hein Altea

Pour la natation c'est pas le bon endroit ici mais j'en refais depuis un bon moment et je suis allée à la piscine aussi ce matin...

Pour la natation, t'es pas dans le bon sujet !

Je le sais..... Mais c'était pour préciser que TOUT doit être repris progressivement....

En tout cas vous avez bien de la chance! J'aurai aimé refaire du vélo.
Ce que je ne comprend pas, c'est que ma kiné, au centre, m'a dit: " Si si pas dé plobleme" (espagnol powa) puis en fin de compte, j'ai souffert comme pas deux. Je ne referai pas la bêtise mais j’espère qu'un jour je le pourrai... j'en doute vu la torsion créée..

Hm, si quelqu'un a ... Je veux bien un peux de soleil ici : :p

Petite question, il vaut mieux un vélo d'appartement ou un vélo elliptique pour notre dos?

En ce qui me concerne, mon kiné m'a dit "encore trop tôt pour le vélo d'appartement" (opérée le 13 mars 2014), et pour l'ellyptique "oui, mais en douceur tout en gardant le bassin stable"

Merci pour cette réponse! J'ai privilégié l'elliptique, car pour l'instant avec les douleurs j'ai testé le vélo d'appartement et c'est pas ça

Je suis à bientôt 4 mois post op et le kiné dit que je peux faire du vélo d'appartement 5mn par jour pour commencer et seulement si je n'ai pas mal (ce qui n'est pas le cas en ce moment )

C'est pratique ce forum pour retrouver des infos qu'on oublie au fur et à mesure de son post-op...
Il me semblait bien que j'avais commencé le vélo chez le kiné à 2 mois mais je n'étais pas sûre et bien j'ai retrouvé mon post où je l'écrivais. Ca ne m'a provoqué aucune douleur.

Ehhhhh... C'est quoi la mémoire ? J'ai oublié !

Et pour les vélos type assault air bike, vous avez essayé ? Si oui, à partir de combien de mois ?

Merci

Pourquoi personne ne connait les bidules que j'utilise ? Hihihi

En tout cas mon chirurgien a été formel : pas de vélo elliptique avant 3 mois et encore ! Ça fait trop pivoter le buste

Pour ma part, j'ai démarré le vélo d'appartement à 2 mois et demi post op : 20 min puis 25 et maintenant à 3 mois post op, c'est 30 min de pédalage par jour: pas de douleurs particulières après sauf des courbatures, et ça fait un bien fou au moral de refaire du sport.

Test du vélo elliptique hier à 4 mois et demi post op, bonne sensation pendant l'effort mais douleurs après, je crois que je vais me contenter du vélo d'appartement. Effectivement l'elliptique fait bien basculer le bassin et tourner le buste, donc pas bon pour l'instant.

Jojo pour l'elliptique n'utilise pas les bras, souvent au milieu il y a de quoi se tenir.

en effet, il y avait de quoi se tenir au milieu.......pour la prochaine fois, j'essayerai.

Ca y est, je me suis décidée, un magasin de sports m'a fait une proposition à laquelle je n'ai pas réussi à dire non, j'ai investi dans un bon vélo d'appartement, vu que j'en faisais 1/2h par jour à l'école du dos je vais essayer de continuer à ce rythme, avec la reprise du job et la chaleur qui vont arriver ça ne va pas être évident...
En 1/2h je fais 10km, pour le moment je reste soft côté résistance, je monte progressivement.

Je trouve que c'est beaucoup 1/2 h. Pour moi à l'école du dos c'était 1/4 h et en plus 1 j sur 2 seulement.

Je pense qu'il n'y en a pas deux pareilles non plus, d'école du dos. La dernière semaine, je faisais environ 1/2h d'exercices d'équilibre qui me chauffaient les muscles, puis 1/2h de vélo, puis 1h d'abdos-gainage, puis 1h d'étirements. A la maison cette 1/2 de vélo ne me coûte pas, j'ai trouvé un moyen d'accrocher ma tablette, je lis tout en pédalant.

Vraiment cool de lire tout en pédalant le temps passe plus vite !
Quand je pense, il y a plus d'un mois, j'ai demandé à mon mari d'aller chercher le vélo d'appartement de ma fille (j'étais toute emballée à l'idée d'en faire) et finalement il est bien rangé dans un coin de la terrasse
Je trouvais sympa l'idée de pédaler en plein air mais avec ce temps pourri j'ai été complètement démotivée .... bon peut être que finalement c'est un prétexte

Oui, moi aussi je trouvais sympa l'idée de pédaler sur la terrasse, mais finalement, le vélo est dans le séjour. Tu sais Catherine, j'ai le droit de faire du vélo depuis mes 3mois post-op et c'est seulement après que l'école du dos m'ait mises en jambes que je me suis décidée, le vélo classique j'avais trop peur de tomber, et puis l'"idée d'aller transpirer à 15 km de chez moi et de devoir revenir même si j'étais fatiguée m'a bloquée.

bonjour, ce post est un peu ancien mais comme je fais tous les jours du vélo d'appartement je voulais parler de mon experience, j'en fais une heure par jour, c'est un vélo assis avec un dossier c'est mieux pour en faire plus longtemps sans avoir mal, ça me détend bien et me fait transpirer, voilà pour moi

Coucou,

J'ai aussi investi dans un bon vélo d'appartement car j'ai commençé à en faire chez le Kiné.. Pour l'instant nous en sommes à 6min tous les 2 jours et elle m'a dit que lorsque j'aurais le mien (il arrive dans la hotte du père Noël apres le 26/12 voir le 02/01/17) elle me conseillera pour en faire un peu tous les jours.
Dès que j'ai commençé à pédaler, je me suis senti à l'aise, une sensation de liberté oubliée depuis longtemps !
L'endorphine qui a été générée m'a rendue euphorique
J'ai tellement apprécié que 2 jours après, j'allais sur les différents sites pour m'en commander un.
Comme certains savent, avant mon accident, je courais 10 kms tous les 2 jours depuis, j'ai dû réapprendre à marcher, donc refaire du vélo m'a boosté
Je le conseille à toutes celles qui voudront en faire avec l'autorisation de leur Kiné, bien sûr !