Arthrodèse lombaire

Waouh quel parcours difficile !!! et celà fait 2 ans que tu as eu ton arthrodèse ? quel courage tu as de subir tout ça...bon, j'espère que ça ira pour moi car quand je lis les commentaires, je lis de tout, de belles experiences avec des personnes qui se remettent plutôt bien et des nettement moins bonnes comme la tienne.

Bonjour Mika,

Contente de voir que ça avance quand même malgré tout. Une nouvelle option a tenter, j'espère que ce sera celle qui te permettra d'atteindre ton rêve d'un quotidien sans douleurs.

En cas de baisse de moral, nous sommes là, passe faire un , il y aura toujours quelqu'un dans le coin . Tu nous soutiens beaucoup, même si nous n'avons pas forcément autant de connaissances que toi (malheureusement, je pense que tu t'en serais passé), nous sommes là.

Tu vas dans quel centre ? Tu as bien raison de profiter de la piscine mais effectivement sans courir. Peut être faire l'étoile de mer la prochaine fois, certes il faut savoir se decontracter mais tu vas y arriver.

Les vertiges aïe, c'est peut être un bon coup de fatigue mais effectivement c'est sûrement une alerte de ton corps. Doucement et un peu de repos.

Essaie de passer une bonne soirée.

A bientôt

Hello Floflo et Sev, et tous les autres,

Merci pour vos messages

@ Floflo,
Eh oui, déjà 25 mois d'arthrodèse.
Pour certain(e)s, les choses sont plus compliquées que pour d'autres mais c'est une minorité, je te rassure.
Et pour cette minorité, du courage, il en faut un sacré paquet en stock... je te le confirme.
Il faut tenir bon et ne rien lâcher. Bon bah par miments ca lache mais ca repart toujours.
Et si je ne m'étais pas fait opéré, je serais peut-être en fauteuil à l'heure actuelle.

Mais oui ça ira Floflo Fie-toi aux belles expériences

Sev, j'avoue en effet qu'à partir du moment où l'on me propose quelque chose qui, potentiellement, peut traiter et résoudre certains de mes symptômes, on peut dire que ça avance. Je suis bien curieux de voir ce que cela va donner. Je commence sérieusement à avoir une sacrée collection d'essais thérapeutiques
J'espère que cette option est LA solution. Bon, cette préparation magistrale n'est pas faite pour tout résoudre mais bon, si déjà je me débarrasse des soucis liés aux quadris, ce serait déjà pas mal

Merci beaucoup pour votre soutien, à toi, à toutes et à tous. Vous qui venez poster ici, merci d'être là Ça fait du bien et c'est bien une des principales raisons du succès de ce fofo. Ça fait du bien de se sentir moins seul.
Je suis fier d'être modérateur d'un forum comme celui-ci. Il aide beaucoup et c'est en même temps l'occasion d'échanger avec des personnes comme ça

Je soutiens comme je peux depuis le tout début et ça me tient à coeur.
Le principal, c'est d'être présent pour toutes celles et ceux qui en ont besoin, qui ont besoin de réponse à leurs interrogations. Ce forum est une chance. C'est un plaisir de le faire perdurer encore et toujours avec ce qui nous fait du bien et qui nous permet d'avancer au mieux, à savoir l'entraide, la bienveillance, l'écoute (enfin je me comprends), du soutien, du réconfort, des renseignements mais aussi des rigolades, enfin tout ce qui est bon pour nous...

Pour ce qui est du CETD (Centre d'Evaluation et Traitement de la Douleur), je vais à Rambouillet (78).
La balnéothérapie, c'est vraiment top Je recommande. Parfois, j'en abuse

Mon corps, je veux bien l'écouter mais en ce moment, je ne comprends pas ce qu'il veut me dire
Ça ne me plaît pas du tout ces vertiges, d'autant plus qu'ils sont de plus en plus fréquents

Bref, à suivre...

Hello Mika, bonjour la compagnie,
J'ai l'impression que cet entretien et les solutions qui t'ont été proposées te redonnent pas mal d'espoir et de raison d'y croire. J'en suis très ravi, c'est en tâtonnant, en consultant, en essayant de nouveaux protocoles qu'on finit par trouver des solutions et peut être même LA solution. Dis nous comment les choses évoluent, si cette préparation te fait du bien. J'espère que tu gardes le moral, mais j'ai bien l'impression que sur ce plan là tu es indestructible.
A bientôt, Mika.

Salut Pascal et Bonjour à tous,

Merci beaucoup pour tes mots Pascal. Le moral, il prend souvent l'ascenseur et parfois il descend un peu trop bas mais il n'y reste pas très longtemps. Heureusement !
Je m'accroche mais ma fragilité psychologique subsiste. Lorsque les douleurs et/ou sensations très désagréables persistent aussi longtemps, il y a de quoi craquer parfois. Quand aucun spécialiste ne propose de solutions, on se sent forcément perdu et démuni. C'est bien pour cela qu'il faut toujours chercher à se faire aider, faire appel à de nouveaux spécialistes. Ceux de la douleur et leurs pratiques, c'est une réelle "roue de secours".
Je mise beaucoup sur cette préparation spéciale. J'en avais jamais entendu parler mais apparemment, c'est assez courant. La pharmacienne que j'ai vue hier me l'a confirmé. Je l'aurai que la semaine prochaine, le temps que ça se fasse.
Effectivement, j'ai raison d'y croire car la cheffe de service du CETD me semblait bien sûre d'elle en me parlant de cette préparation magistrale. Elle a beaucoup d'expérience, ça se sent et c'est cela qui me fait croire que ça pourrait marcher.
Si cela ne fonctionne pas, je serai probablement très déçu. Et le moral ? Surprise !
Puis tant que je poursuis les PRA (programme de rééducation adapté), je garde espoir.
Toutes les séances me font beaucoup de bien, du moins me permettent de conserver un état de forme convenable. Je m'investis au maximum sur ce qu'il y a de bon à faire et espère qu'à force, ça va aller mieux. J'en perds pas une miette Je profite à fond.
Quand ma kiné est en congés, je pleure A chaque fois, je lui dis en plaisantant "C'est triste" ou "Qu'est-ce qu'on va devenir ?" ou bien encore "Ça devrait être interdit les congés pour les kinés" Oui Mika est taquin
Quand je n'y vais pas, je le ressens de suite. Ça me manque beaucoup. Faire les appareils, c'est devenu une drogue. Quand je ne peux pas en faire, je suis en manque. C'est fou comme ressenti
Quand je ne pourrai plus y aller du tout, alors là... J'appréhende énormément. J'ai peur d'un gros manque et de voir apparaître et/ou réapparaître de bonnes douleurs
La fin de mes droits approchent à grands pas...
J'ai beaucoup en tête de continuer en salle de sport mais ça ne sera pas du tout pareil malheureusement.
Seulement, l'arthrodèse a été un déclic. Je n'ai vraiment plus la même vision des choses. Je me dois d'entretenir la forme, de ne plus négliger mon corps, de veiller à un équilibre plus sain, etc...
Plus ça va, plus je me le dis. En attendant, les phases de régression viennent ternir le tableau

Oui Pascal, le moral remonte Que la force soit en moi
En tous cas, vos messages m'en apportent. Ils aident à continuer de tenir bon. Un grand merci à vous !

A suivre...

Mika, 25 mois d'arthrodèse ? Tu es toujours en arrêt ? Car mon médecin m'a dit que je pourrai retravailler mais dans très très longtemps... et peut-être que je ne pourrai plus exercer mon métier (assistante maternelle), me reconvertir oui mais dans quoi ??? Là je suis en arrêt depuis mi aout 2023. J'aurais dû l'être en mai, seulement j'avais refusé car il ne me restait que 2 mois à faire avant mes vacances.
Quel courage et quelle énergie cela doit te demander au jour le jour... Moi je dis chapeau car cela ne doit pas être toujours évident et je comprends tes baisses de moral passagères. Tu es bien entouré ?

Oui toujours en arrêt. Moi aussi je ne sais pas du tout dans quel secteur me reconvertir. Je pense tout de même rester dans la logistique mais j'ai encore aucune idée de ce que je vais faire vraiment. Tout dépend déjà de ce que l'on va me proposer.

Tu sais, il y a bien plus courageux que moi... largement.
Par contre, il est clair que le niveau d'énergie a vite fait de baisser avec mes soucis du moment, rien que le fait de marcher.
En effet, ce n'est pas toujours évident mais je tiens le coup

Oui je considère que je suis bien entouré. J'ai des proches formidables qui m'aident à avancer, qui sont à l'écoute et qui me comprennent. Ça me fait un bien fou et quand je les vois, à chaque fois, je suis reboosté.
Quand je pense que des personnes se retrouvent "arthrodèsées" alors qu'elles sont seules

Bonjour Mika, bonjour tout le monde,
J'espère que cette préparation spéciale va vraiment t'aider à aller mieux. Je comprends que faire les appareils est devenu une drogue. On ne peut plus s'en passer. J'ai toujours fait du sport et heureusement que j'ai enfin pu reprendre. J'ai toujours pas de kiné mais je fais du gainage, vélo et marche. C'est déjà bien.

Salut Fabie, Bonjour à tous,

Fabie, ça me fait plaisir de me rendre une petite visite
J'espère aussi que ça va m'apporter du mieux. J'ai même beaucoup d'espoir pour qu'elle me fasse disparaître la totalité de mes symptômes (je parle uniquement par rapport à mes quadris).
C'est pour cela que j'appelle cette préparation une "mixture magique". Et si la cheffe de service du CETD était magicienne ?

Pour ce qui est des appareils, oui c'est tout à fait ça. On ne peut plus s'en passer. C'est vraiment ça qui est le plus bénéfique pour notre corps... notamment pour perdre du poids
Et oui, ce que tu fais est déjà très bien mais attention au gainage. Tu n'as pas encore eu de kiné Tu as eu l'autorisation d'en faire ?

Concernant le message que tu adresses à Floflo, je vais le déplacer sur sa page
Tu veux bien nous donner de tes nouvelles sur ton topic ?

Floflo, ne répond pas à Fabie ici stp
Attend que je fasse l'action...

Bonne journée tout le monde.

Ok Mika pour le message à Floflo. Comme c'est la première fois que je rencontre une collègue sur le forum, je voulais répondre immédiatement.
Sinon tu commences quand ta mixture magique ?

Ma fille regarde si je me mets droite et je pose mes avant bras au sol, voilà mes seuls exercices de gainage et 45 secondes environ pour l'instant. Oui le chirurgien m'a autorisé.

Oui je comprends tout à fait. Pas de souci. C'est un réflexe légitime

Je n'aurai ma mixture que la semaine prochaine, le temps que ça se fasse. La pharmacienne doit m'appeler dès réception.
Ah c'est la planche sur les avant-bras ? Ah bah c'est un super exo Euh ! 45 secondes en une fois ?

Bon, je vais faire l'action de modération mais je sens que vous papotez en MP toutes les 2

Veuillez patientez quelques instants pour poster sur le fofo...
Je vous préviens quand c'est fait
@+

Et voilà ! Tout est rentré dans l'ordre

Action de modération terminée...

Je n'ai pas trouvé le message de Fabie77 ???

Je t'ai envoyé un MP Floflo

Merci Mika mais dans ma boite ça me met 0 message ??? mais j'ai pu lire le message de Fabie ça y est..
Je n'ai pas encore tout exploré sur le forum, j'y vais pas à pas... j'ai le temps

Bonjour à tous,

La bonne nouvelle du jour...

Je viens d'apprendre par la pharmacienne que la fameuse préparation magistrale coûte 70 euros et qu'elle n'est pas prise en charge
Nan mais franchement... 70 euros pour une pommade Je vais tout casser
Elle est pas mal celle-là C'est abusé.
Bon, je crois que ça va être "niet"

Bonjour à tous,

La bonne nouvelle du jour...

Je viens d'apprendre par la pharmacienne que la fameuse préparation magistrale coûte 70 euros et qu'elle n'est pas prise en charge
Nan mais franchement... 70 euros pour une pommade
C'est un scandale. Je vais tout casser
Elle est pas mal celle-là C'est abusé.
Bon, je crois que ça va être "niet"

Hello Mika,

Ah oui c'est très fâcheux. Mais avant de dire "niet" est ce que tu ne devrais pas faire le sacrifice de 70 euros pour essayer au moins une fois ? Imagine qu'elle soit vraiment miraculeuse ? Mais je suis d'accord, c'est embêtant d'en être de sa poche.
A bientôt,

Salut Pascal,

Je me suis calmé depuis mon post
J'ai adressé un mail au CETD pour faire savoir à la cheffe de service mon étonnement et ma déception quant à la non prise en charge... Pas de réponse pour l'instant. Mais je ne m'attends pas à en avoir une.
Je suis en peine réflexion pour la prendre. Comme tu dis, c'est fâcheux
A ce prix là, j'ose espérer qu'elle est miraculeuse

A prendre ou à laisser ? Comme on dit...

A suivre...

Bonsoir toute la Communauté !

Bon, il faut que je vous raconte mon périple du jour.

Cet après-midi, aux alentours de 16h45, je ne sais pas trop ce qu'il m'a pris... Un coup de folie !

Vous allez comprendre pourquoi...

Tout a commencé... Euh ! Non, c'est pas un conte de fées

On la refait...

Au vu des douleurs lombaires du moment et d'un temps magnifique, je me demandais où j'allais bien pouvoir faire ma marche du jour, pour changer un peu.

Il y a quelques jours, j'ai repéré un début de chemin qui m'a semblé fort intéressant. 
Eh bien ! Aujourd'hui, j'ai décidé de l'emprunter.

Environ 2 kms de parcourus et j'étais rendu en plein coeur de la forêt domaniale de ma ville. Un circuit fort plaisant... enfin plutôt périlleux par endroits mais parcouru avec la plus grande prudence.
J'étais parti dans une grande errance... à l'aventure, sans me préoccuper de là où j'étais et où j'allais.
Je me contentais d'apprécier ce moment et ce lieu... un lieu splendide avec beaucoup de changements de décor de chaque côté de mon chemin. Plus je m'aventurais, plus j'appréciais, d'autant plus que les douleurs s'atténuaient au fur et à mesure que j'avançais. Plus ça allait, moins je les ressentais Et Oh miracle ! Pas de manifestations de fourmillements. Absence de la douloureuse fatigue musculaire dans les quadris. Et pour couronner le tout, pas d'étourdissements Incroyable ! Ne serait-ce pas un signe ? Un début de mieux ? La baisse de la Paroxétine n'y serait-elle pas pour quelque chose ? Trop tôt pour l'affirmer. On ne s'enflamme pas Mika. On attend de voir ce que vont donner les prochaines marches.
N'empêche qu'à un moment donné, ça grimpait sec pendant un bon moment. Eh bien, mes quadris arrivaient à suivre sans trop de mal. Plutôt encourageant, n'est-ce pas ?
Bon, forcément, à un moment, je me doutais bien que ça allait bien descendre.
Ça n'a pas loupé. J'ai contracté mes abdos bien comme il faut et je me suis laissé aller, sans mal.
Arrivé tout en bas sur le plat, je continuais mon chemin sans me soucier de quoique ce soit. J'écoutais les oiseaux chanter tout du long Je me disais que j'avais bien fait de m'engager dans cette immensité boisée. Quelle superbe découverte ! Je me suis dit aussi qu'il était dommage de fréquenter seul un endroit aussi agréable Mais bon, je profitais pleinement de ce moment d'évasion. C'est fou comment on peut être apaisé en pleine nature. C'est vraiment un autre monde la forêt. Elle était plutôt déserte, ce qui n'était pas pour me déplaire. 
J'ai juste croisé un couple... c'est tout. Autant dire qu'elle n'était rien que pour moi.

Je n'avais pas souvent vu un tel nombre de chemins, autant de possibilités pour se paumer
A un moment, je me suis retrouvé à un croisement d'où partaient cinq chemins. La logique voulait que j'opte pour celui qui se dirigeait le plus vers la ville. 
Plus loin, un autre croisement avec autant de chemins. On aurait dit que j'étais dans un jeu. J'avais le choix. Encore fallait-il que je fasse le bon ? 
Allez ! A droite !
Gagné !

Un peu plus loin, changement de décor. J'avais rarement vu autant de demi-bûches. Il y en avait partout, bien empilées proprement les unes sur les autres. Quel boulot !
Je marchais, je marchais, encore et encore, toujours sans trop de douleurs. J'étais bien, sans penser à rien Mais il fallait tout de même penser à rentrer, essayer de trouver le chemin le plus court, du moins le bon chemin.

Encore un nouveau croisement. Hésitation !
J'ai suivi mon instinct dans le but de me rapprocher le plus possible de là ou j'étais venu afin de rejoindre logiquement la ville.
Je me suis dit "Tous les chemins mènent à la maison" En apparence, j'étais serein mais au fond de moi, je me disais que j'étais bien loin... que j'étais, pour ainsi dire, paumé
Mais "No Panic". Il lui en faut plus à Mika

Je me suis retrouvé à prendre un chemin qui en rejoignait un autre où j'étais déjà passé.
C'était bon signe
Afin d'éviter la gadoue par endroits, j'ai même pu tester ma timide agilité avec de grandes enjambées. Aucune difficulté Oui je sais, Mika se lâche. Il fait son fier

J'arrivais dans le secteur des fameuses demi-bûches.
A un moment, au lieu de continuer tout droit (option facile car j'étais venu de là), j'ai voulu risquer à gauche. Je n'y étais pas encore passé par là. Suspense ! Etait-ce le bon choix ?
Bingo ! Un peu plus loin, j'entrevoyais un vaste champs vert qu'on pouvait voir d'une route que je connaissais.
C'était bien la bonne direction
Ouf ! Parce que je commençais à peiner du dos
Seulement, je ne me rendais pas bien compte de la longueur du chemin traversant ce champs, un chemin tout en ligne droite. Une chose est sûre, j'étais encore loin d'être rendu. Mais en même temps, je me disais que j'avais bien fait de tourner à gauche

La traversée était périlleuse car par endroits, ce chemin était difficilement fréquentable.
Je marchais en faisant bien attention d'éviter les trous, et en veillant à changer de sillon de manière stratégique. Très piègeux ce genre de chemin pour nous les arthrodèsés
Il fallait trouver le bon sillon au bon moment, le genre de chemin où les yeux sont constamment rivés vers le sol devant soi. C'était sport. L'herbe était haute. Il ne manquait plus qu'une bestiole sorte de là-d'dans.

Enfin, j'apercevais au loin (trop loin) quelques voitures s'engageant dans un rond-point. Mais il fallait encore pas mal marcher. Je n'en voyais pas le bout. Interminable ! Enfin si, mais il m'a bien fallu une trentaine de minutes pour atteindre la route

J'étais bien content d'arriver au bout de ce chemin "casse-gueule", d'autant plus qu'il ne me restait plus beaucoup de distance à parcourir pour rentrer.

Au final, près de 2 heures de marche, un temps que je ne parvenais plus à tenir ces dernières semaines
9,12 kms. Ce n'est pas mon record mais je m'en fiche. Le principal est d'avoir fait une bonne découverte ainsi qu'une belle balade.

J'y retournerai, ça c'est certain. Il n'est pas dit que la prochaine fois je me rappelle de ce même circuit. Mais pas grave, c'est bien de varier et dans cette forêt, il y a vraiment de quoi. 

Voilà ! Mika est content. Il a raconté sa vie Ça fait du bien de temps en temps

Merci d'avoir lu son récit

Bonne soirée à toutes et à tous.
A bientôt !

Salut Mika

Eh bien quelle belle marche et surtout quelle belle narration ! Cela fait plaisir à lire.
On te sent joyeux, c'est bien.

Hello

C'est très encourageant cette longue balade sans douleur. Peut être que tu commences à voir le bout du tunnel. Tiens nous au courant de l'évolution.
Amitiés

Hello !

@ Light,
En effet, ces derniers temps, ce n'est pas souvent que je partage ma joie associée à une saveur de bien-être. Cette joie fait un peu le yo-yo, comme le moral.
Cette balade, ou je dirais plutôt cette aventure, était un bon test... et j'ai pu apprécier car ces satanées douleurs avaient décidé de me laisser tranquille, comme pour me faire comprendre que je méritais un peu de répit, ceci étant si rare que je savourais.
Moi qui ne parviens pas souvent à me détendre, j'ai réussi à me laisser aller. Cela se rapprochait beaucoup d'une promenade thérapeutique où le lâcher prise fonctionnait.

@ Pascal,
J'aimerais tant que toutes mes douleurs disparaissent enfin pour de bon. C'est tellement usant.
Cela m'est déjà arrivé plusieurs fois de me rapprocher du bout du tunnel. A chaque fois, j'entrevoyais de la lumière mais je ne suis jamais parvenu à l'atteindre.
J'ose espérer que cette fois-ci, c'est la bonne

A suivre...

Salut à toutes et à tous

Je viens vous faire part de ma deuxième marche en forêt inconnue
Bon aujourd'hui, en fin d'après-midi, je suis retourné dans ma forêt
J'avais envie de continuer d'explorer cette apaisante immensité. Je confirme... C'est vraiment un superbe endroit.
Connaissant désormais quelques chemins, j'ai eu plus de facilité à m'y retrouver. Pas de prise de risque cette fois-ci. Je ne me suis pas trop éloigné de mes repères et j'ai pu découvrir d'autres chemins sans trop m'égarer
Lors de ma première errance, j'avais ressenti la douleur lombaire 'en barre" en fin de parcours. Quand j'étais rentré, je peinais un peu... Et le lendemain, je l'ai payé

Afin d'éviter de réitérer la même chose, cette fois-ci, j'ai voulu écourter la distance d'environ 15 minutes. Et oui, il faut absolument rester dans la raisonnabilité. Le choix des chemins empruntés m'ont permis de réaliser mon objectif.
Et bien, ce test a été concluant car je n'ai ressenti aucune douleur jusqu'à ce que je rentre, enfin si, un petit peu quand même, mais vraiment très très légères. Donc mon bon ressenti de la fois dernière fait plus que se confirmer. C'était encore mieux De plus, ce nouveau parcours était tout aussi plaisant que le précédent.
J'ai comme l'impression que les balades en forêt me réussissent bien
Moi qui à la base n'est pas un habitué des "balades en forêt", je découvre ce que cela peut apporter... un bien-être, l'occasion de bien se détendre et de se vider la tête.
Les nombreuses possibilités de parcours sont encore à explorer. Ce qui est chouette, c'est que j'y prends goût. C'est un réel plaisir ces moments d'évasion surtout quand on a tendance à se repérer assez facilement Et oui, ça aide un bon esprit de logique Houla ! Il se la pète le Mika

Marcher en forêt, c'est technique. C'est une autre façon de marcher en comparaison de mes marches habituelles et je pense que c'est ce qu'il me faut en ce moment. L'idéal serait d'alterner différentes techniques de marche afin de voir celle qui déclencherait le moins de douleurs, voire pas du tout.
Finalement, pour ma part, la marche rapide n'est peut-être pas très adaptée à mon cas. Je vais donc réduire et changer de stratégie. Vous allez me dire "Il serait temps". Et oui, je vous l'accorde mais il faut dire que le temps ne se prêtait pas à s'aventurer en forêt les mois précédents Enfin pas moi en tous cas Puis tant que j'allais marcher dans des endroits qui me plaisent...

Ces deux dernières marches me font réaliser certaines choses.
J'ai donc décidé de réadapter ma façon de marcher et mon allure en changeant plus souvent de circuit et d'environnement. Cela m'a l'air plus bénéfique.

Un conseil en passant : Variez vos parcours et vos marches afin de ne pas tomber dans la monotonie dont vous pourriez vous lasser.
Il ne faudrait pas se démotiver bêtement

Résultat :
11010 pas soit 8,18 kms en 1h40 donc marche plutôt correcte
En tous cas, je m'en satisfais
Bon, par contre, point négatif : j'ai été sans cesse attaqué par des bestioles et elles m'ont bien eu
D'ailleurs, quelques conseils pour les empêcher de venir sur moi ne seraient pas de refus

Vous voyez, même après un peu plus de 2 ans post-op, on peut s'apercevoir que changer d'environnement, de technique et de vitesse de marche peut nous amener à de bonnes surprises. En tous cas, pour l'instant, cela fonctionne mais le temps magnifique du moment doit pas mal y faire.

Mika cherche encore ce qu'il y a de mieux pour lui, ce qui lui permet de mieux tenir sur cette distance. Il a peut-être enfin trouvé un début de réponse et regrette qu'il n'ait pas essayé plus tôt. Et si avant ce n'était pas ce qu'il fallait faire ? Il va continuer de faire des tests en alternant davantage les lieux de marche, tel un détective privé peaufinant son enquête...

A suivre...

Hello
Super nouvelle et superbe évolution. J'espère que les semaines qui viennent confirmeront ces progrès. En tout cas tiens nous au courant de façon régulière.
Amitiés,