Tu as raison, le sommeil joue un rôle énorme dans le bien-être des enfants, autant sur l’humeur que sur la récupération. Beaucoup de parents trouvent qu’instaurer un petit rituel du soir aide : une ambiance calme, une lumière douce, parfois une veilleuse discrète pour rassurer et marquer la transition vers la nuit. Ça permet aux enfants d’associer ce moment au repos, un peu comme nous devons apprendre à relâcher les tensions avant de dormir.