Maedia ALIF l5/s1 le 22/10/19 post op

[Maedia2]

Une seule séance de musculation et je m'en remets pas ou c'est le vélo je ne sais pas mais il y a quelque chose qui a déclenché cette foutue sciatique. Pas possible d'être au top à se dire je reprends sûrement en mars et en février ne plus pouvoir marcher

[Enat]

Je sais que c’est dur, mais tu as été couchée 1 an, et tu dois récupéré de la chirurgie et de l’allitement. J’ai fais pareil en octobre, deux séances d’abdos et j’ai fini sur le flan. On a fait une pause de 3 mois et là tu vois je vais des abdos et ça se passe bien.

Je sais que c’est dur que c’est long, mais tu en es à deux chirurgies vertébrales en 12 mois avec des complications sur la première. Va falloir t’armer de patience.

Ils vont vérifier que le matériel est en place par sécurité, et j’espère sincèrement que ça sera tout bon.

[Maedia2]

Oui c'est surtout ça que je veux savoir. Si tout est ok c'est que c'est soit musculaire, soit lombosciatique et puis après il y aura l'emg...

[Maedia2]

Bon c'est de pire en pire hier impossible de monter les escaliers. J'ai l'impression que le total repos aggrave la situation...

[Enat]

tu t'ankyloses, essai de reprendre un rythme plus comme en sortie d’hôpital, marché un petit peu toutes les heures.
tu mets finalement quoi sur tes fesses du froid ou du chaud?

[Maedia2]

J'ai mis le TENS hier soir ça m'a soulagé j'ai bien dormi sans douleur. Ce matin au réveil pas de douleur non plus. Et là je mange et pour remonter dans ma chambre pareil escalier ouch.

J'ai pas conduit depuis jeudi matin et pourtant ça s'aggrave. Juste kiné jeudi soir. Ce sont les étirements qui ne me réussissent pas c'est pas possible c'est depuis qu'il m'en fait que j'ai mal.

[Enat]

donc tens et essaie de marcher un petit peu. tu peux aussi dire non aux étirements. En expliquant que tu veux d'abord re-tester la voiture à la rentrée avant de reprendre les exos. (parce que conduire est plus important pour ton quotidien que les exos, faut parfois faire des choix pragmatiques). C'est le seul moyen de savoir qui déclenche quoi (ça peut aussi être le combo voiture et étirement la même semaine qui fait toomuch).
A titre perso le kiné a dit qu'au vu de mon état musculaire type flambi, c'est une expérimentation et une semaine d'observation. Inutile de te dire que ça n'avance pas forcément très vite à mon goût, mais beaucoup trop vite au yeux de mon compagnon (ouais c'est un anxieux et je me blesse beaucoup aussi...). Il me fait la leçon quasi à chaque fois, si vous en faites trop vous reculerez car il vous faut 20 min pour vous blesser et un mois pour vous remettre. Allez y doucement avec sous entendu "bordel de merde" !!!

[Maedia2]

Oui j'ai annulé mon rdv de jeudi puisque je vais déjà voir le chirurgien. J'avais juste mal dans les 2 fesses gentillement. Un peu plus depuis qu'on a fait la séance étirements et muscu. On a donc juste arrêté la muscu. Puis, sciatique dans la fesse droite. On continue les étirements et la sciatique augmente.
Je conduis + depuis janvier mais c'est juste 2 fois par jour 10 min aller + 10 min retour (école) vu que mon conjoint à changé de boulot.
Il y a forcément un truc qui déclenche mais quoi ?
Ma MT a détecté en plus des douleurs aux gros trochanter des deux côtés mais ça je pense que c'est à part.

[Enat]

Ça peut être une vilaine combinaison de trucs.
La voiture, le temps, un exo fait trop tôt vu le reste de tes activités de maman. Le soucis c’est que quand y’a « blessure » c’est plus sensible à tout le reste des efforts qui normalement passe tout seul. Donc tu trouveras peut être pas la réponse.
pendant ce temps ton corps cicatrise quand même ce qui fait que quand les douleurs musculaires auront disparues, et bien ton état global sera différent de celui au moment où elles se sont déclenchées.

Profite de tes puces change toi les idées. Ton corps guérit petit à petit en sourdine pendant que tes muscles braillent un peu.

Plein de bisous je vais faire un tour dehors y’a du soleil.

[Maedia2]

Oui peut être un peu de tout aussi. C'est très déstabilisant de rechuter. Je ne me vois plus du tout reprendre le travail dans les mois à venir pour le coup.

[Enat]

Met la reprise au placard, quand tu seras prêtes tu le sauras, profite de l’instant

[Charly42]

Maedia: essayes de grder le moral, mon Kiné m'a dit cette semaine que la reprise ne peut être sur une pente constante et qu'il y a toujours des passages de régression, mais que c'est temporaire...
Courage

[Gininie]

Bon je vois que ce n'est pas top. Qu'est qu'une MT ? Soucis au grand trochanter je connais bien mais seulement à gauche, le kiné me faisait faire un étirement pour soulager ça et ça faisait tout l'effet inverse et amplifiait systématiquement la sciatique, ça enchainait plus de douleurs qu'autres choses j'ai refusé de le faire par la suite. Et quand je me mes chaussettes je retrouve ces douleurs, j'ai testé le froid sur la tendinite ça calme la douleur sur l'instant mais ne dure pas, le chaud me réussi très bien et c'est vrai que l'on ne réagit pas tous de la même manière. Jeudi va arriver très vite, ça va déjà te soulager de pouvoir lui poser des questions. J'espère sincèrement que ça va aller et que le repos va réssir à te soulager un peu.

[Maedia2]

Vos 2 messages sont rassurants. Il y a forcément un lien cause à effet. De toute façon c'est simple depuis l'apparition de la douleur type sciatique je n'ai continué que la conduite et les étirements... C'est forcément un des deux.

Cette nuit, c'est la cuisse arrière et la fesse gauche qui ont fait de leurs siennes c'est à n'y rien comprendre.

J'ai pu descendre et remonter sans douleur. Ni gauche ni droite au réveil. Et je marche normalement. Je vais encore rester sage mais si ça pouvait continuer comme ça...

MT médecin traitant

[Enat]

Repos et repos. Il serai pertinent de reprendre après les vacances. Histoire de profiter d’une période sans douleurs pour te regonfler le moral.

[Maedia2]

Hum même pas. Je vais juste conduire après les vacances pour voir si c'est ça. Kiné ça attendra...

[Maedia2]

Bon aujourd'hui j'ai du aller au dentiste. C'est à 10 min de chez moi en voiture. Pas eu de sciatique. Juste une douleur à la marche comme à la maison sous la fesse droite comme avant quoi...

Demain rdv chirurgien, 25 min de voiture. A suivre

[Gininie]

Courrir chez le dentiste quel bonheur, si ce n'est pas la voiture qui te provoque une sciatique c'est déjà ça, j'espère que ça ira pour faire les 25 km demain.
Douleurs à la marche sous la fesse moi aussi j'ai cette douleur et ça fait vraiment mal et je sent qu'elle irradie dans toute la fesse, ça te fait ça aussi ?

J'aurais une petite pensée pour toi demain, j'espère qu'il qu'il va pouvoir trouver une solution à tes douleurs et te dire si les scèances de kinés y sont pour quelques choses.

[Maedia2]

J'espère qu'il saura me répondre. C'est tout de même lui qui m'a poussé à passer à la musculation. Je le revois en train de me montrer les exos au milieu de son cabinet

Pour la fesse, c'est douloureux juste en dessous, c'est vraiment différent de quand j'avais une sciatique avant l'opération. Ça fait comme une pointe.

Ce qui m'a fait le plus peur dans ce mélange de douleur (car je sens bien qu'il y en a des musculaires) c'est la fois où ma jambe est devenue cotonneuse et la violente douleur dans la fesse m'empêchant de marcher correctement.

Le reste c'est comme enat le dit sûrement un mélange de tout.

Au moins, savoir si le matos n'a pas bougé. Ensuite, j'attendrais l'emg pour savoir si les nerfs sont touchés. Car ça se trouve, vu le nombre de fois où j'ai forcé dessus quand j'étais à mon compte où je ne pouvais pas m'arrêter bah maintenant à la moindre petite sciatique je le paye

[Maedia2]

Hello, alors le matériel n'a pas bougé. Pour lui ce sont les étirements et les ischios jambiers en plus de tendinites.

Il veut que je continue le kiné mais uniquement du gainage.

Anti inflammatoire pendant 48h après la séance au kiné toutes les semaines car les AINS ne sont pas bons pour la cicatrisation des tendinites et des ischios.

Il veut également que je refasse des séances à la piscine.

Si dans 3 semaines j'ai toujours mal IRM. Je le revois début avril comme c'était prévu.

Edit: il m'a demandé aussi si mon kiné avait un appareil pour muscler en profondeur. Apparemment ça fait mal mais pour du bien. Me souviens plus trop de ce qu'il a dit. Ça fait saigner mais ça décoince ?!?

[Gininie]

Bonne nouvelle pour le matériel c'est cool, plus d'étirements pour l'instant comme ça tu verra si tes douleurs viennent de là. Quand il te dit des scèances de piscine c'est balnéo ? Tu dois te sentir soulagé d'avoir eu son avis, ça à été la route ?

Je connais un appareil qui fait saigner et qui décoince comme tu dis, c'est utilisé pour soigner les tendinites, ce sont des ondes de choc effet marteau piqueur mais par contre il ne muscle pas en profondeur.

[Maedia2]

Il a peut être dit travailler en profondeur peut être pas muscler.

Oui rassurée d'un sens mais j'ai eu mal ce matin avant de partir. Donc juste la conduite hier au dentiste m'a réveillé la douleur.

Du coup, mon homme est venu me chercher à mi chemin chez sa mère (collée à l'école de la fille) car je me sentais pas de conduire tout. Et bien juste ça, ça m'a déclenché des douleurs. C'est juste sous le pli de la fesse et ça fait un mal de chien.

Je ne me vois vraiment pas faire de la piscine ni autre chose avec cette douleur ?!?

J'ai déjà pris rdv pour l'irm vu que pas de place avant mai et j'annulerai si je vais mieux dans 3 semaines.

Reste 10 jours sans conduire. A suivre

[Maedia2]

Bon ben demain ça fera une semaine que j'ai vu le chirurgien et rien n'a changé. Il suffit que je cuisine ou que je marche un petit peu et paf la douleur arrive. Toujours sous la fesse. Je n'ai pas revu le kiné qui ne m'a pas répondu et qui ne doit plus savoir quoi faire...

Du coup, je fais du yoga anti sciatique depuis 3 jours et mets des poches de froid quelques heures après. Je ne prend pas d'anti inflammatoire comme préconisé par le chirurgien.

Je suis tentée de voir un médecin du sport. Lui saurai me dire si c'est musculaire et si oui lequel et quoi faire.

[Enat]

Repoooooos je me répète limite je radote. Si ton toubib au départ a raison pour la tendinite tu vas en avoir pour un moment.

Courage.

[Maedia2]

Le chirurgien et le kiné me disent le contraire. C'est sûrement musculaire à ce que le lis sur internet. Ça ressemble au syndrome du muscle piriforme qui appuierai sur le nerf sciatique. Lorsque j'ai repris la muscu le muscle n'a pas du apprécier.
Soit il est court et il faut des étirements (chose dont je doute puisque c'est apparu lorsque je les ai commencés), soit il est long et faut le muscler. Alors je vais tester les 2.
C'est pour cela que le médecin du sport me tente.