Marche

[victorian]

des chaussures

[Sand]

Et bien Marp, mon kiné m'avait dit d'attendre l'opération car la posture change justement et donc les chaussures ne seront pas forcément les mêmes... mais effectivement, pas facile d'acheter de suite après!

[Marie Claire]

Oui, le poids est important ? Il les faut légères ? J'aimerais bien qu'elles le soient aussi pour mon portefeuille parce que ça grimpe vite ces chaussures là
Ce qu'on peut faire c'est les acheter avant, mais ne pas s'en servir, de cette façon, elles ne seront pas déformées, on ne change pas de pointure quand même ?

La pince je l'ai déjà achetée, chez lidle.

[Marp]

Tu as un sujet chaussures, ou il y a quelques modèles.
Profites se sont encore les soldes, sinon tu vas en magasin pour voir quelle pointure il te faut et ensuite d=tu commandes sur internet.
Pour Nike, j'ai un bon site dommage je n'ai pas pour skechers, car je les trouve vraiment bien elles ont détrôné mes nike.

[ArthroGeek]

Perso pour les chaussures après op j'avais opté pour des décath et franchement super bien à tous niveaux.

[isa50]

En ce moment avec ce temps pourri, je marche moins et je ne m'en porte pas plus mal, au contraire... peut-être est-ce à cause de la vis qui frotte sur le nerf dans cet exercice ?

[Valuna]

Il y a des chances en effet, un nerf dès lors qu'il est irrité enflammé peut considérablement gêner la marche. J'en sais quelque chose puisqu'avant l'opération c'était le nerf sciatique ....

[isa50]

Moi aussi Valuna mais là ce n'est pas le nerf sciatique mais un qui passe par le muscle psoas.

Aujourd'hui ne travaillant pas et comme il faisait enfin beau, je suis allée marcher 1h et comme d'habitude la douleur s'est manifestée à froid de retour à la maison. J'ai fait des étirements comme il est nécessaire de le faire après avoir marché.
C'est d'ailleurs le paradoxe des personnes dont le chirurgien ne fait pas faire d'exercices avant 2/3 mois post-op car ils disent qu'il faut beaucoup marcher mais les étirements après sont aussi très importants...

[Valuna]

Cest dans ce coin là également où j'ai des douleurs surtout depuis que j'ai été délivrée du centre de rééducation car je marche quasiment tous les jours et fais entre 5/7kms. Pourtant j'ai fait des activités au centre et de la kine...et autant d'étirements.

[isa50]

On a parlé d'étirements après la marche dans différents posts et je pense notamment à Marie-Claire qui se demandait comment les faire.
Eh bien un truc tout bête quand vous rentrez chez vous, c'est d'appuyer un pied après l'autre sur une marche avec la pointe ou le milieu, enfin à l'endroit où vous sentirez le plus l'étirement dans le mollet. Vous le faites plusieurs fois une dizaine de secondes en appui. C'est simple et efficace.

[Marie Claire]

Merci Isa, c'est noté je vais essayer ça

[mael77]

Bonjour,
Je remonte le post, je ne vais pas en ouvrir un nouveau vu que ça concerne la marche.
Avant d'être opérée, je me baladais avec un petit tabouret pliable pour pouvoir m'assoir quand les douleurs ne me permettaient plus de marcher. A votre avis, aurai-je encore besoin de se tabouret? Je pars 8 semaines après l'opération en vacances (en train bien sûr) et je me posais la question pour savoir si je le mets dans ma valise. le hic c'est qu'il est super bas!!

[Bibi]

Salut Mael,

J'ai envie de te dire non, pas la peine, surtout si le tabouret est super bas.
Tu devrais pouvoir remarcher doucement et faudra que tu y ailles à ton rythme mais je pense pas que tu aies besoin de ton tabouret.

[eubeub]

Salut,

Je ne pense pas non plus que tu en aies besoin . La marche ne pose pas de problème. Même sur une longue durée. mais effectivement il faut faire cela à son rythme. Moi ce qui me stresserai le plus 'est le train ... le trajet est long ? Il va falloir te lever régulièrement. Et pourquoi pas prévoir une ceinture lombaire pour maintenir correctement le dos ...

[mael77]

on n'a pas mal de train effectivement, on part en Italie. J'en avais parlé avec le chirurgien avant l'opération et il avait donné le feu vert vu qu'on partait en train. Pour la ceinture lombaire, je pense en demander une quand je ferai la visite post op. Je n'en ai pas eu en sortant de l’hôpital.
J'irai souvent faire un tour au bar pour marcher et me changer les idées

[Bibi]

C'est une bonne idée le bar.
Tu peux te faire un petit parcours de récup' sympa entre les tabourets, les tables et les chaises !!!

[mael77]