Post op Enat

[Enat]

Mon kine est très bien mais ses deux assistants se chamaillent et l’un des deux à de « léger » problèmes de contrôle.
Alors mon chir de décharge complètement des soins post op sur mon généraliste qui est à 25 km de chez moi.

Annouchka tu fais quoi quand tu te ballades? Je vis en ville et je sors pas parce je ne sais pas marcher sans but...
Mais faut clairement que je marche plus.

[annouchka]

Parc, je me balade au bord des quais ou je vais en forêt a 10km en voiture
..

[Enat]

Je conduis quasi pas j’aime pas ça. Premier « gros » trajet 150 km la semaine prochaine pour aller chez le tatoueur... je mets gros entre guillemets parce qu’en aimant pas conduire je fais quand même beaucoup de km à titre perso. Le record 3000 km en 15 jours de vacances. (Et 3 semaines d’arrêts ensuite...)
Faut que j’arrêterai de me trouver des excuses et sortir tout cours.

[annouchka]

Ouii enat bouges lol. Gros gros bisous.

[Bibi]

Alors moi j'assume clairement les filles je suis une grosse grosse feignasse !!!
Je ne vais pas me balader , seule ça me soûle et mon chéri taffe tous les jours donc ...
Je sors pour aller chez le kiné, ou chez le doc, ou pour faire une course mais pas sans raison comme ça juste pour marcher.
J'habite en plein centre de Marseille donc ça prête pas trop à la balade !!
Côté activité physique c'est chez le kiné et basta. J'ai arrêté la balnéo ya qq mois; j'étais hyper fatiguée et je saturais un peu entre les rdv médicaux et les 4h de kiné par semaine.

Côté voiture, je suis pire que toi Enat, ça doit faire 3 ans que je n'ai pas mis les pieds derrière le volant. J'ai de la chance Monsieur aime bien et mes 2 grands aussi alors j'en profite même si je sais que c'est maaaaaal hihi

Donc en conclusion ,faut sue je me bouge aussi !!!!

Bisous les filles

[Enat]

Je fais deux allez retour par mois de 15 km... c’est tout. Et 800 mètres (allez/retour) pour aller chercher les drive au Super U. Mais après j’ai personne pour me trimbaler... soit 32 km par mois depuis 6 mois. Et je suis jamais passagère...

Si je fais 600 mètres Max par jour c’est tout quand je sors.

Mon plaisir partir en vadrouille à Paris en transport. Mais faut mettre la puce à la cantine et ça me coûte un bras en train à l’usure... mais j’avoue ça me fait du bien j’ai même fait le ménage cuisine salon salle à manger en rentrant et j’ai moins mal ce soir que tous les autres soirs depuis 10 jours (en dehors de la prise de greffe).

Le pire c’est que cette nuit je vais bien dormir mais en prime j’aurai pas de « séquelles douloureuses » au réveil... (canne et ceinture lombaire donc dos protégé).

A la clinique le kiné avait dit marcher c’est le meilleur antidouleur du monde post op...

[Bibi]

Partir en vadrouille c'est sympa c'est sûr.
Depuis 4 5 ans, en janvier, on profite de l'appart de mon père à Paris pour se faire un week end avec un couple de copains belges
On l'a pas fait cette année pour cause d'opération pile mi janvier et ça risque d'être dur cette année pour cause de finances mais je sais que c'est un week end vraiment sympa et qui nous booste pour un moment.
Ici à Marseille c'est différent, mes potes travaillent tous donc c'est forcément en solo dans la journée alors aller me balader au parc .... bof !!
Peut être au printemps pour aller marcher un peu en bord de mer mais là

Profites bien de ta nuit paisible alors, une nuit de tranquillité pour mettre un peu tes soucis de côté, c'est tout bon à prendre.

Bisous

[AdiChatz]

Je vous lis et mets mon grain de sel, comme je l'ai écrit maintes fois sur ce forum: BOUGEZ!

Qu'on soit feignasses ou sportives, pas de salut sans mouvement.
Vous avez mal: bougez.
Vous êtes fatiguée: bougez.
Vous n'avez pas envie: bougez.

L'arthrodèse ne laisse pas d'autre choix pour bien vivre avec que de bouger!

La douleur s’installe avec les positions statiques et crée de nouvelles douleurs dues au contractures musculaires. La solution: il faut bouger! seul moyen de détendre les contractures musculaires et diminuer les douleurs. Mais aussi de se (re)créer une couverture musculaire suffisante pour pallier les déficiences squelettiques.

Même si c'est peu, bougez tous les jours. Et petit à petit vous verrez les bienfaits apportés par le mouvement et ça se fera tout seul.

Opérée en mai 2014 j'étais un légume qui ne pouvait même plus marcher. Aujourd'hui je fais kiné/muscu (+/-1h) tous les soirs chez moi et ça m'a me permet de faire du vélo, de l'escalade, de la haute montagne et j'ai passé mon permis moto au printemps.
Je ne dis pas que c'est facile. Pour parler cru, j'en ai chié et j'ai tout partagé ici. Aller me balader dehors seule au début c'était impossible , de peur de me casser la figure quelque part et de rester là comme une m... à souffrir. Le tapis de marche au plus bas prix de décath devant une bonne série a été mon salut. Et je l'utilise toujours. Quant aux exercices au sol, idem: investissement minimum dans un ballon et des poids que j'utilise tous les soirs. Et les tapis de sol que j'utilise en bivouac en montagne.

Accrochez vous et surtout, bougez!

[Enat]

Certes bouger on est d’accord dans la limite du reste. Parce que je suis poly-opérée et surtout polytraumatisée et handicapée. Donc sortir dehors par le temps qu’il fait nécessite de mettre des chaussettes, des chaussures. Ce qui est plutôt compliqué. Il fait trop froid/humide/pluvieux pour sortir en ballerines.

J’ai réussi à casser une broche, je bouge beaucoup mais pas assez de marche et sortir pour 15 minutes bin oui clairement j’ai la flemme surtout quand je vois ce que me coûte l’enfillage Chaussettes/chaussures.

ÉDIT
Tient truc con, 1,2 km sous la flotte dont 1 km avec des douleurs dans la fesse sous des trombes d’eau. C’était trop pour aujourd’hui. Sauf qu’il fallait quand même aller à l’école. Je n’ai pas pensé que faire de la pâtisserie en plus du quotidien (et du rattrapage du non fait d’hier à cause de Paris) c’était trop. Et ma journée n’est pas finie, mais j’ai déjà explosé mon capital autonomie. (Il reste prendre une douche, faire à manger, les devoirs, la vaisselle etc).
Je ne prend aucun médoc (c’est un choix personnel). C’est mon corps qui pose les limites. Je trouve ça bien plus respectueux de mon organisme sur la durée.

[Bibi]

C'est sûr que tu n'as pas le même profil que nous Enat, tu as une histoire qui fait que tu vis l'arthrodèse différemment mais avec énormément de courage.

Bravo bravo !!!

[Enat]

J’ai été un peu sèche hier, mais je demande que cela avoir plus d’autonomie pour ne plus être obligée de choisir entre l’intendance et 15 min de balade.

Mais j’ai mal dans la fesse depuis 5 mois et ça me gonfle parce que marcher ne me faisait pas souffrir comme ça avant. Et la fesse va bien avec la ceinture lombaire. Je vais en parler au kine ce soir, mais à priori c’est musculaire.

Lundi rdv généraliste pour remplir encore un certificat d’assurance, et récupérer une ordonnance kiné avec pleins de nouvelles séances de kiné. Je vais aussi voir avec lui si on peut vérifier l’état de la prise de greffe, 5 mois et elle me fait toujours souffrir et voir si il a un truc pour mon transit (ou à minima re prescrire des laxatifs). J’espère que mon arthrose est pas allée se mettre dedans (la prise de greffe, pas mon intestin).

J’aimerai aussi un accord piscine pour y aller avec les enfants pendant les vacances.

Par contre je vais faire plein de km en train. En 10 jours environ 1200. Mais j’ai besoin d’aller changer d’air et me faire bichonner et bichonner mes proches...

[annouchka]

Coucou
Tu sais je comprends tes réactions car on a des émotions et il faut les sortir. Fait ce qu'on peut avec ce que l on est et la volonté ne suffit pas toujours. Et oui l opération créé de nouvelles douleurs, on y comprend rien au final. Tu vas ou ma belle te faire bichonner
1200km c'est bcp mais il faut bien vivre un peu.
Écoutes on est là. Ici tu peux te lâcher. Tendres bisous.

[Enat]

Mes douleurs dans la fesse c’est le sciatique... et si je souffre pas avec la ceinture c’est que ma colonne est plus stable saucissonnée. Ça bouge au niveau de la fracture de broche. Et comme ma musculature est hs et que mes genoux ne sont pour le moment pas en mesure de supporter la muscu, on tourne en rond. Je vais donc devoir continuer de faire le zouave dans les escaliers. Ça retape mes quadriceps efficacement sans trop forcer sur les genoux parce que je fais ça sur 6 étages.

Début janvier on testera une machine en réparation en faisait mega attention aux genoux (ils ne vont pas aimer).

Et la broche a cassé dans la semaine qui a suivi les galipettes fin octobre. Début de réapparition massive des douleurs dans la fesse...

[annouchka]

Moralité enat stop le sexe lol. Bisous

[Enat]

Joker!!!
En fait je peux pas la casser plus..

Plus sérieusement j’ai pas eu l’occasion de retenter. Mais en effet j’ai bien conscience de devoir être particulièrement prudente le prochain coup...

[annouchka]

Coucou
Pour le sexé un conseil fait ça dans l'eau c'est tellement bon pour le dos et le reste et on limite les risques! Je suis chef modo ici donc je peux en parler de sexe. Bisous.

[Enat]

Euh dans l’eau j’avoue que ce serai cool mais suis pas équipée et pas sure que la piscine municipale soit le lieu le plus adapté.

Pour le moment la question se pose pas, et vu les douleurs de mon sciatique gauche bin ça me manque pas non plus en fait.

Aujourd’hui ça fait 5 mois, 150 jours... va falloir mettre le post de tête à jour!!!

[annouchka]

Non pas dans une piscine. Dans une baignoire ou à la mer lol.
C'est clair qu'avec les douleurs sciatiques on a pas la tête à ça.
Tu as fait tes achats de noël? Tu le fêtes en famille? Chez toi? Bisous

[Enat]

Je fais un périple paris Dijon (Noël en famille)Montbéliard(nouvel an entre amis) paris en tgv (1 ere classe pour avoir du confort(
Je vais trimbaler les cadeaux de noël j’avoue être pas rassurée vis à vis de la valise. Mais j’ai l’habitude de voyager et j’ai une valise de « grande » j’ai changé en juin après un aller retour au printemps particulièrement difficile avec ma vielle valise lourde et pas maniable.

J’avoue internet a été une foi de plus mon allié pour les courses de Noël. Trop fatiguant de faire les magasins.

[annouchka]

Et bien tu as bien du courage et la forme pour un tel périple. Bravo. Bonne journée miss. Ici il neige tout est blanc donc sans ski ma ballade risque d'être compromise lol et il me faudrait investir dans de bonnes chaussures fourrées lol. Bisous

[Enat]

C’était blanc hier.
Deux ans que je suis pas aller à Montbéliard...
Depuis paris ce sont des trajets court 1h40 puis 50 min et 2h30.
Ma sœur rentre de finlande avec sa petite famille pour noël.

Pour la forme bin je pars avec les médocs ceinture canne et chaussures de randonnée. Et je démarre l’ibu 24 heures avant de prendre le train. Ça rend le trajet supportable vu que je prend rien le reste du temps. Et puis sur place je serais en famille je peux manger debout à table sans vexer personne. (Ça le dégage du temps assis pour jouer aux cartes le soir).

[Bibi]

Chapeau Enat, quel périple dis donc !!!
J'espère que tu ne seras pas trop fraca en arrivant mais comme tu dis, avec la famille on peut se laisser aller plus facilement, on froisse moins de susceptibilités hi hi
Moi c'est à la maison comme mon petit pâtissier travaille le 24 et le 25 on ne devrait pas se coucher trop tard, ça me va bien.

Vous avez de la chance que ça soit blanc, ici à Marseille il flotte depuis ce matin.
Pas le courage de sortir avec cette petite pluie fine toute pourrie. Après tu rentres gelée et trempée !!

Bonne fin de dimanche les filles !

[annouchka]

De toute manière enat ca te fera du bien de changer d'air et d'être en famille. Gris bisous sous la neige.

[AdiChatz]

Enat oui c'est certain que tu cumules, pauvre de toi.
J'espère que tu vas trouver un mieux bientôt. Et bon courage pour le train.ça fait beaucoup... Trés bonne idée l'ibu avant.

Ne t'inquiète pas, je comprends ta réaction, on fait ce qu'on peut. Quand j'étais un légume si quelqu'un m'avait dit de bouger je lui aurais mis un pain (enfin, non je n'aurais pas pu ). Mais avec le recul de plusieurs années post op il est évident que c'est la kiné/muscu/activité sportive qui m'ont sauvée. ça n'a pas été facile loin de là. La douleur omniprésente demande un mental d'enfer pour se bouger et j'ai traversé de sacrées zones de turbulences malgrè anti-douleurs, anti-dépresseurs, somnifères &CO.

N'empêche que depuis vendredi j'ai une foutue sciatique dans la fesse gauche et que j'ai quand même fait 34 km de vélo de montagne samedi. Youhouu...la douleur ne m'arrêtera pas, bordel!
Et sinon pour les genoux, idem, hyperlaxe on m'a "promis" l'opération depuis des années. J'ai toujours refusé malgré les chutes (en montagne c'était folklo parfois) et les douleurs. Aujourd’hui le chir orto ne m'en parle plus, les muscles ont pris le relais et ma rotule ne se barre plus que très très rarement.

Accrochez vous toutes et tous, courage, courage ...

[Enat]

Les genoux j’ai déjà été opérée 6 fois. entre 16 et 24 ans. Dont deux chirurgies lourdes avec pose de matériel. Pas eu le choix, c’était ça où prothèse à 35 ans... et les deux premières c’était des blessures

La douleur doit m’arrêter (dixit les kinésithérapeutes et les orthopédistes). C’est bien le problème elle ne m’arrêtait pas... c’est aussi pour ça que je ne prend plus aucun anti douleurs.

C’est compliqué surtout en ce moment, je dois remuscler sans déstabiliser ni mon arthrodèse ni mes genoux. Tu sais, velo interdit, elyptique interdit, marche ok (mais avec le sciatique en feu c’est impossible malgré la canne).

Je marche sans souffrir avec canne et ceinture mais la ceinture aggrave la perte musculaire... on tente la piscine en janvier. Le kine est ok et surtout la piscine de la commune à côté est adapté et accepte de le laisser accéder au bassin avec la canne!!!

En plus le temps n’aide pas j’ai de l’arthrose traumatiques épaule genoux lombaire et poignets...

Je rêve de pouvoir me défouler physiquement mais ma carcasse est pas opérationnelle...