A mon Tour / Objectif -10 kg
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Pour que ce Topic soit facile à lire, merci de respecter les règles suivantes :
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- Prière de mettre en titre du sujet votre pseudo.
- En description votre poids de départ et l'objectif à atteindre et la méthode utilisée..
- En message ce que vous souhaitez divulguer : vos mensurations de départ, les raisons de ce régime, tout ce qui vous semble important.
- Phako
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A mon Tour / Objectif -10 kg
Mon parcours est identique à celui de la plupart de ceux qui m'ont précédé. J'en arrive donc à la phase nécessaire de la perte de poids.
Je mesure environ 1m76 (pas mesuré depuis l'ajout de la "cale" dans le dos). Je pesais 87 kg avant l'opération. Mon poids "habituel" oscille entre 85 et 88 kg. Je viens de dépasser 88 kg. Je n'ai donc pas pris de poids depuis l'opération (pas besoin, j'avais déjà de l'excédent avant!) mais mon physique a un peu changé...
J'ai perdu de la masse musculaire et j'ai gagné en gras. La graisse étant moins massive que le muscle, j'ai donc pris, en volume, plus de bide que ce que je n'ai perdu de cuisses, par exemple.
Je commence à peine la phase 2 de la convalescence (partie plus active), nous sommes aujourd'hui le 31/03 (je ne peux pas commencer un régime le premier avril, ça ne ferait pas sérieux ), ce sera un bon repère chronologique.
L'objectif idéal est de perdre une dizaine de kg mais si j'arrive à passer en dessous des 80, je serai content. Le rythme qui me semble raisonnable est 1 à 2 kg par mois en moyenne (je ne me mets pas la pression hein!!!!). J'aimerais bien atteindre mon objectif pour le premier anniversaire de mon opération (10/12).
Je ne suivrai pas de "méthode type" car je n'y arriverai pas : trop contraignant. Je vais essayer le bon sens : adopter une meilleur hygiène alimentaire (réduire les portions, supprimer au maximum pain et fromage - , manger plus de fruits et légumes) et augmenter progressivement mon activité physique.
Si j'arrive à me restreindre, je devrais perdre assez facilement 3 ou 4 kg. Pour la suite, ce sera sans doute plus délicat.
J'ai ouvert ce post pour m'obliger à noter ma progression de façon hebdo. (et parce que je suis de plus en plus exhibitionniste ).
Le 31/03/2015 : 88,5 kg
Je me donne rdv la semaine prochaine...
Je mesure environ 1m76 (pas mesuré depuis l'ajout de la "cale" dans le dos). Je pesais 87 kg avant l'opération. Mon poids "habituel" oscille entre 85 et 88 kg. Je viens de dépasser 88 kg. Je n'ai donc pas pris de poids depuis l'opération (pas besoin, j'avais déjà de l'excédent avant!) mais mon physique a un peu changé...
J'ai perdu de la masse musculaire et j'ai gagné en gras. La graisse étant moins massive que le muscle, j'ai donc pris, en volume, plus de bide que ce que je n'ai perdu de cuisses, par exemple.
Je commence à peine la phase 2 de la convalescence (partie plus active), nous sommes aujourd'hui le 31/03 (je ne peux pas commencer un régime le premier avril, ça ne ferait pas sérieux ), ce sera un bon repère chronologique.
L'objectif idéal est de perdre une dizaine de kg mais si j'arrive à passer en dessous des 80, je serai content. Le rythme qui me semble raisonnable est 1 à 2 kg par mois en moyenne (je ne me mets pas la pression hein!!!!). J'aimerais bien atteindre mon objectif pour le premier anniversaire de mon opération (10/12).
Je ne suivrai pas de "méthode type" car je n'y arriverai pas : trop contraignant. Je vais essayer le bon sens : adopter une meilleur hygiène alimentaire (réduire les portions, supprimer au maximum pain et fromage - , manger plus de fruits et légumes) et augmenter progressivement mon activité physique.
Si j'arrive à me restreindre, je devrais perdre assez facilement 3 ou 4 kg. Pour la suite, ce sera sans doute plus délicat.
J'ai ouvert ce post pour m'obliger à noter ma progression de façon hebdo. (et parce que je suis de plus en plus exhibitionniste ).
Le 31/03/2015 : 88,5 kg
Je me donne rdv la semaine prochaine...
Arthrodèse par voie antérieure avec implant intersomatique + substitut osseux en L5-S1, le 10/12/2014.
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- p'titflamme
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
Oh punaise, on le perd le petiot, il se parle à lui-même maintenant.
Forza e coraggio !
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Arthrodèse le 6 novembre 2014 par voie antérieure en L5S1 avec cage inter-somatique et greffe osseuse.
- Sand
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
Bon courage Phako, comme tu es un sportif dans l'âme, je suis sûre que tu trouveras les ressources nécessaires et la volonté !
Arthrodèse L4/L5 avec greffe osseuse le 17 septembre 2014
- emotiti
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
On a pas le droit à une photo avant/ après pour le côté exhibo?
Rééquilibrage c'est le mieux ca va vite descendre
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Arthrodese L4 L5 le 19 janvier 2015 par voie postérieure, avec laminectomie et greffe osseuse, faite à Osny (95)
- Phako
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
Si ça marche bien, on verra... en décembre.
Est ce que l'incitation à l'exhibitionnisme n'est pas réprimée par la loi ou par les règles du forum ? Il faut que je vérifie quand même..
Emo = !!!!!!
Est ce que l'incitation à l'exhibitionnisme n'est pas réprimée par la loi ou par les règles du forum ? Il faut que je vérifie quand même..
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Arthrodèse par voie antérieure avec implant intersomatique + substitut osseux en L5-S1, le 10/12/2014.
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
Si mais photos nues obligatoire !emotiti a écrit :On a pas le droit à une photo avant/ après pour le côté exhibo?
Rééquilibrage c'est le mieux ca va vite descendre
Auteur du blog Arthrodèse Lombaire : Opération & Post Opération.
Créateur et administrateur du Forum. Opéré d'une arthrodèse lombaire L5-S1 le 10 mai 2011.
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
Ah ! non je ne veux pas voir caAltea91 a écrit :Si mais photos nues obligatoire !
Opérée le 25/05/14 à Neuilly :arthrodèse L5-S1 post.Pseudarthrodèse diagnostiqué le 27/01/15, opéré le 22/06 à Clamart, reprise arthrodèse en L5-S1 + L4-L5 avec cage
http://cookandpastry.canalblog.com
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
De l'homme tout nu ? Mais on est pas sur D8 ici m'sieur !
[align=center]Arthrodèse voie antérieur L5/S1+greffe le 11/12/2014. Lyon[/align]
[align=center]Gardien de la galaxie [/align]
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
Mardi 07/04 : 87,5 kg (pour la taille...je ne me suis pas mesuré, mais je crois que ça n'a pas changé cette semaine).
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
Bravo phako tu as évite le piège des chocolats
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
Bravo Phako, continu !
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
Mardi 1/04 : 87.7kg (normal, je n'ai fait aucun effort. Je bouffe comme 4... )
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
T'as peut être des habitants dans ton corps ?
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
Je perds à vue d'oeil!!!!! Un vrai miracle !!!!!!
Non, j'déconne
mardi 28/04 : 87.7kg (je bouffe toujours comme 4, j' le fromage et le pain !!!!!)
Oui, mais euh, comment dire... j'ai une explication!!!! Comme je nage régulièrement, je brûle ma graisse pour en faire du muscle. Le muscle étant plus pesant que le gras, en fait, je maigris - CQFD!!!!!! Par contre, je ne comprends pas pourquoi c'est toujours aussi difficile de fermer de satané dernier bouton de mes pantalons
J'ai pas bon... je triche? Ah bon?!? Fais ch... ce régime de
Non, j'déconne
mardi 28/04 : 87.7kg (je bouffe toujours comme 4, j' le fromage et le pain !!!!!)
Oui, mais euh, comment dire... j'ai une explication!!!! Comme je nage régulièrement, je brûle ma graisse pour en faire du muscle. Le muscle étant plus pesant que le gras, en fait, je maigris - CQFD!!!!!! Par contre, je ne comprends pas pourquoi c'est toujours aussi difficile de fermer de satané dernier bouton de mes pantalons
J'ai pas bon... je triche? Ah bon?!? Fais ch... ce régime de
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
Tu me fais trop rire Phako !! je comprends pas non plus...je découvre un super chocolat, je fais des desserts...et je ne perds pas de poids !! Enfin bon, ta théorie sur le muscle se tient tu sais et j'y crois à fond!! Même mon kiné m'a dit que j'avais la cuisse ferme donc...s'il le dit!
Courage, il va bientôt faire chaud, ça sera salade à volonté (ou rosé, grillades, glaces...)
Courage, il va bientôt faire chaud, ça sera salade à volonté (ou rosé, grillades, glaces...)
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
Surtout rosé d'ailleurs
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
mardi 05/05 : 87,3kg
J'ai perdu 400g!!!! Le régime rosé-grillades est super efficace , mais...j'ai peur que ce soit un peu rapide comme perte de poids
J'ai perdu 400g!!!! Le régime rosé-grillades est super efficace , mais...j'ai peur que ce soit un peu rapide comme perte de poids
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
T'as fait ?
[align=center]Arthrodèse voie antérieur L5/S1+greffe le 11/12/2014. Lyon[/align]
[align=center]Gardien de la galaxie [/align]
[align=center]Gardien de la galaxie [/align]
- Phako
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
Même pas.
T'as raison, je peux retirer encore 2kg - 2kg5 !!!!! Génial
T'as raison, je peux retirer encore 2kg - 2kg5 !!!!! Génial
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
Magnifique démarrage bravo phako!
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
Pas pris le temps de poster mardi, mais la pesée a eu lieu.
mardi 12/05 : 87.7kg
je pense que ce sera pire mardi prochain, on a des invités pour le we prolongé. ET MERDE AU REGIME! Voilà, ça c'est dit....
mardi 12/05 : 87.7kg
je pense que ce sera pire mardi prochain, on a des invités pour le we prolongé. ET MERDE AU REGIME! Voilà, ça c'est dit....
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
Écoute, je te trouve assez régulier ! Courage et puis...vis, mange, picole, aime, ris...c'est le plus important non ?
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- p'titflamme
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
Tu peux aussi voir ou revoir "La grande bouffe" de Marco Ferreri.
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- emotiti
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
Par rapport à ton ouverture de post c'est déjà une perte. au moins tu stabilises
Arthrodese L4 L5 le 19 janvier 2015 par voie postérieure, avec laminectomie et greffe osseuse, faite à Osny (95)
- goodmike
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Re: A mon Tour / Objectif -10 kg
Ne faites pas de régime (vilain mot), mangez autrement, c'est pas dur, supprimez ou réduisez fortement :
1 - LE SUCRE
2 - LES GRAISSES ANIMALES
3 - L'ALCOOL
Facile non?
Essayez et vous ne maigrirez (vilain mot) pas, VOUS PERDREZ DU POIDS
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Facile non?
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Arthrodèse avec laminoarthrectomie L4/L5 le 10/04/2014 pour cause d'arthrose postérieure, ajout de L3 pour cause de spondylolisthésis et évolution de l'arthrose le 22/04/2015 Centre Tourville - Unité du Dos 75007 PARIS