Douleurs aux jambes et pieds

[Marp]

On parle beaucoup des douleurs que l'on ressent dans le dos, mais très peu de celles que l'on a ou pas aux jambes.
Elles ne sont pas facile à expliquer, il suffit de voir la tête du médecin quand j’essaye de lui dire ce que je ressent.

C'est un mélange de jambes lourdes, sensation que le sang tourne à l'envers ça fait mal en continue, la douleurs est plus où moins forte ça dépends, de quoi ? de rien, un jour ça va et le lendemain ça peut être plus douloureux.
Il y a les pieds aussi, quand je suis debout ou quand je marche je me suis aperçue que mes pieds ne sont pas correctement positionnés, pas totalement à plat et droit, ils prennent un peu une drôle de posture, je pense que comme le reste, c'est une histoire de compensation.
De plus, vu que je ne bouge pas énormément, j'ai une baisse musculaire et par moment, je ne me sens pas très stable.

J'espère que tout cela sera résolu après l'opération.

[Papyjo78]

J'avais mal aux mollets et le toubib hésitait entre suite de l’opération ou déshydratation.
Peut être que le nerf sciatique devait grandir suite à l’opération de quelques mm.

Bref, j'ai bu mes 1,5l par jour et ça m'a espacé mes douleurs.
Et avec le temps ces trucs bizarres ont disparus.
Comme toi, les neuro n'avaient jamais vu cela.

Également, quand je marchais pieds nus à la maison, j'avais une impression désagréable de chatouilli.
Ces trucs bizarres disparaissent avec le temps.

[goodmike]

Ces douleurs sont classiques de la compression qui irrite les nerfs L3/L4/L5 et rien n'est logique tout est aléatoire tant que la cause de cette irritation n'est pas supprimée. Une fois la cause supprimée çà prend du temps pour que le nerf se ré-oxygène et la guérison est aussi en dents de scie.

[Papyjo78]

En dent de scie c'est incroyable d'un jour à l'autre, sans aucune raison et avec les mêmes medoc on peut passer de 1 sur 10 à 6 sur 10.
Comme cette nuit par exemple ou j'ai mangé du fromage avant de me coucher et à 4 heures qu'elle douleur !
Puis fin de matinée Nickel.
Je me demande si les nerfs ne grossiraient pas en taille lors de stress ou autres situations ?
Mon Epouse me dit de maigrir d'abord avant d reflechir

[goodmike]

Je suis passé de 98kg à 71kg en 2 ans 1/2, tour de taille 117 à 89 je me sens bien mieux au niveau général, mais çà n'a pas modifié mes douleurs de sciatique, seule les 2 opérations L/4 L/5 et L4/L3 me les ont diminué et n’emmènent doucement mais surement vers la guérison le temps que les nerfs se régénèrent.

[Papyjo78]

Moi je m'étais aperçu qu'en mangeant très bien au centre de convalo, j'avais perdu du poids.
Et forcément on a moins de poids à porter.

Pour revenir aux jambes, souvent quand je suis en short chez moi, je vois mes muscles bouger toutes les 20 secondes.
Dernièrement ça le faisait moins.

Est ce que tes douleurs aux jambes ne viendraient pas de mouvements involontaires ?

[Sand]

C'est vrai qu'on est tellement focalisés sur le dos qu'on en oublie que notre corps complet compense et entraine une mauvaise posture d'où l’intérêt d'avoir quelqu'un qui nous suit dans notre intégralité (pour ma part, mon kiné) et qui ne s'occupe pas uniquement du dos. Je pense que l'opération va t'aider et la reprise d'une activité aussi, ça va te renforcer pour que tu puisses revivre.

[Franfran]

Comme vous, je pense que c'est une question de compensation.
Chez moi, c'est le nerf gauche qui est coincé mais il m'arrive d'avoir mal à droite car je compense.
Je compare ça à une rage de dent, à force d'avoir mal, tu as mal toute la bouche et tu ne sais plus quelle dent est touchée. C'est pareil pour le dos et les jambes.
Question poids, je fais 50 kgs pour 1m70 donc pas grosse du tout et ça me semble pourtant bien lourd à porter.

[Altea91]

Quand tu auras posté 20 messages, tu aura accès à la galerie...

[isa50]

Effectivement tu es très mince alors tu dois être un peu agacée comme moi d'entendre dire aux gens qui sont "costauds" qu'il faut qu'ils commencent par perdre du poids pour que ça aille mieux alors nous comment doit-on faire ?

[Papyjo78]

Curieusement quand j'ai mon poids de forme je me sens mieux.
Donc faut pas maigrir absolument.

[Sand]

Il faut bien se dire que le poids ne fait pas tout mais Isa, pour les personnes en surpoids, même de quelques kilos, ce sont toutes les articulations qui sont aussi touchées et le fait de s'alléger un peu fait du bien. Quand on est mince et qu'on a mal, on peut imaginer ce que vivent les personnes avec des kilos en plus ...

[Papyjo78]

Mince ou gros Faut des abdos !

J'ai voulu faire des pompes et ca m'est interdit alors je fais quoi ?

[Sand]

Respiration abdominales, c'est parfait pour les abdos et les lombaires !

[Papyjo78]

Souffler 10 secondes
Puis pause 2-3 secondes
Puis respirer ?

Combien de fois par jour ?

[Sand]

"Exercice de respiration abdominale :

Afin de solliciter prioritairement le muscle transverse et d'affiner les sensations musculaires associées à la respiration il est important d'exécuter d'abord l'exercice du ventre plat. Cet exercice respiratoire statique consiste à amener le menton vers la cage thoracique sans décoller la tête du sol pour étirer la nuque. Il s'exécute en 3 étapes dans la position allongée, jambes mi-fléchies, épaules relâchées, paumes de main vers le ciel ou posées sur le ventre. Il s'agit d'inspirer en gonflant le ventre puis d'expirer le plus lentement possible en plaquant intensément dos et lombaires au sol. Il est possible de terminer l'expiration par une courte apnée en rentrant le ventre au niveau du nombril au plus 30 secondes, puis inspirer à nouveau profondément. Après avoir reproduit 5 fois ce cycle inspiration maximale-expiration maximale-apnée on récupère par quelques respirations d'amplitude normale, puis on recommence 6 fois."

Voilà, tu as tout ici !

[Papyjo78]

La respiration abdominale CLIQUEZ

[Marp]

Parfois, j'ai envie de faire comme les sportifs, plonger mes jambes dans des glaçons.
Je vous entends déjà, mais je n'ai pas assez de glaçons pour remplir la baignoire et en plus je ne monte pas dans la baignoire

[goodmike]

Mets des grandes bottes de pêcheur avec quelques pointures en plus, tu peux te mettre des glaçons jusqu'au ventre, attention tout de même à Popol çà le fait rétrécir!

[emotiti]

Je pense que marp n'aura pas ce souci

[goodmike]

Popol est générique mais si on veut préciser pour les femmes c'est Nénette mais les glaçons ont le même effet un bouchon de champagne même millésimé devrait faire l'affaire.

[Marp]

Si ça soulage mes jambes, je m'en moque si ça rétrécie puis pour ce que ça sert !!! et vous ne faites pas les offusqués car je suis sure que chez vous aussi

[goodmike]

Bien vu, c'est le lot de tout les vissés, mais bientôt çà changera et nous verrons des jours heureux!

[Papyjo78]

[goodmike]