Détente du rachis et des articulations sacro-iliaques

[Sand]

Exemples d'exercies

J'ai trouvé dans ce doc quelques exercices que me fait faire le kiné, à faire avec l'autorisation biensûr et sans forcer évidemment!

[Marp]

je vous mets aussi un lien qu vient de mon ostéo

y'a plus qu'à

celui pour les dorsales est très bien, je fais aussi celui pour les lombaires '(amener ses genoux vers la poitrine), je n'ai pas de sciatique mais il m'a conseillé celui avec la balle.
Bien évidement tout cela sous contrôle de votre professionnel de santé

[Sand]

C'est hard quand même la partie douleurs dorsales...il y a beaucoup de torsions non?

[Marp]

y a juste 1 exercice enfin c'est plutôt de la décontraction, un oreiller tu roule une serviette de bain pour mettre dessous tes omoplates et tu t'allonges

[Sand]

ah oui parceque je me disais...c'est le mouvement qui est interdit la torsion! ça doit être vraiment bien la serviette...

[ArthroGeek]

C'est bien vos fiches de trucs mais, quand on est détendu du rachis...y se passe quoi après

[Marp]

après tu ressembles à Altea.......et tu refais ta garde de robe de petites culottes

[ArthroGeek]

pour les cervicales je vais essayer dès demain, sais t on jamais..

[Sand]

Mais enfin, Arthrogeek, il se passe plein de truc quand tu es détendu du rachis!!