Eth2023

[Eth2023]

Bonjour à tous !

J’ai 34 ans, j’ai été opéré d’une arthrodèse postérieure L4-L5 en mi-avril 2023, cela va bientôt faire un mois.

J’essaye de faire de mon mieux pour récupérer a 100% de cette opération et reprendre les sports de combat d’ici (edit: d’ici un an et demi)

J’ai arrêté la cigarette électronique et je suis passé aux chewing-gum à la nicotine. J’ai vu que le tabac et la nicotine était tres mauvais pour une récupération suite à une arthrodèse.

Heureux de rejoindre le forum et de pouvoir échanger sur la vie après une arthrodèse.

Bonne journée à tous !

[Maedia2]

Bienvenue !

[Mika91]

Hello et bienvenu sur le forum des vissés
Reprendre le sport ? Déjà ? Doucement doucement.
Un Conseil : Ne cherche pas aller trop vite. Chaque chose en son temps. Si tu sautes des étapes tu ne vas pas te faciliter la tâche.
Ton opération est toute récente donc seule la marche est recommandée. Je dirais même fortement recommandée mais n'hésite pas à alterner avec la position allongée lorsque tu en ressens le besoin. Tu dois toujours être en-dessous du seuil de la douleur et ne jamais forcer. Évite au maximum la position assise pour l'instant.

Et dire que lors de mon hospitalisation, on m'avait dit "C'est dommage à votre jeune âge. Qu'est-ce que vous avez fait pour en arriver là ?"
J'avais répondu : "Bah j'ai porté beaucoup de charges lourdes pendant 20 ans"

Courage à toi et au plaisir d'échanger

[Eth2023]

Je pense faire que de la marche les 6 premiers mois puis faire de la rééducation.

J’adorerais pouvoir reprendre les sports de combat d’ici an an et demi

Je ne savais pas pour la position assise, merci pour le conseil je vais rester allongé et marcher

[Mika91]

Sport de combat ? Whaouuuu carément. Tu aimes le risque
C'est franchement pas recommandé

[July19]

Bonjour, j'espère que ta convalescence se passe bien.

Pour ma part, le chirurgien ne m'a pas donné de limite sur les sports à faire dans ma vie après l'opération.
Après un mois il m'a envoyé vers le kiné puis 2 mois j'ai repris des sports en douceur: surtout natation (parfois juste pédalage dans l'eau) et vélo. Parfois escalade chill. Il m'a conseille d'attendre pour les 'sport à pivot' comme le tennis (choc, chgmt de direction brutaux et pression sur le disque) cela ne veut pas dire que je ne pourrai jamais en faire. Je pense qu'il faut s'écouter et y aller progressivement, en rajoutant de nvelles pratiques au fur et à mesure donc à toi de voir. Après je pense qu'il ne faut pas trop se presser de manière générale (c'est de l'auto persuasion ).

Après 5 mois et une convalescence en dent de scie, je continue sur ce rythme, parfois je pars sur de bonnes rando, grosse séance gainage, escalade ect et parfois je ne peux pas faire grand chose avec les douleurs ....
Bon courage à toi en tout cas

[celthy]

Bonjour Eth2023 et bienvenue,
Bon courage pour la convalescence.
Mon chirurgien m'a dit qu'il ne me ferait pas un dos tout neuf mais que cela devrait améliorer mon confort de vie. Après l'opération il m'interdit seulement le port de charge et les torsions du dos.