ioki

[ioki]

Salut à tous,

j'ai le dos en sale état suite à 10 ans de muscu et quelques coups ds le dos, j'ai fait quelques années de sport de combat.

je souffre depuis 5 ou 6 ans de sciatique, mon disque L5 S1 est écrasé, ce qui posait problème c'est le disque L4 L5 en sale état avec une hernie.

Je me suis fait opérer l'année dernière d'une ablation de hernie discale (on a retiré un morceau de disque), ca a fonctionné a merveille pendant 6 mois, plus aucune douleur, le paradis.

Puis malheureusement, ca s'est dégradé et je suis revenu au niveau avant l'opération avec un peu moins de douleur, je pense avoir une nouvelle hernie. Paramécies permanentes, à mon avis la hernie qui touche le nerf, douleur dans les jambes (derrière les genoux) en permanence, doigts de pieds engourdis...
Niveau sport je peux pratiquement plus rien faire, j'évite de courir, et pour ce qui est sport de combat ou même tennis je n'y pense même pas.

Je fais quand même du renforcement lombaire abdo, et pompe / traction, j'ai un peu de gêne le lendemain à cause de ca, mais je ne compte pas arrêter. Au final je suis pas sur que ca améliore les choses, mais bon il me reste plus que ca pour me dépenser. Et je marche une heure par jour aussi.

Je songe à l'arthrodèse, je sais que le dos sera négativement impacté à jamais, je m'inscris ici pour voir les retours des arthrodèsés sur le moyen terme, 2 à 5 ans.
Je me demande si ca peut améliorer ma situation, mon but étant de virer ce disque pour supprimer les douleurs quand je marche ou joue avec mes enfants. J'aimerais pouvoir reprendre le sport "retraite" à 40 ans, c'est à dire la randonnée, et le vélo en y allant tranquillement.

[Enat]

Salut, alors première étape si c’est pas fait retour en imagerie et chez le chir. La hernie peut être revenue, ou le disque a définitivement démissionné. Et ça c’est super important de le savoir. parce que tu peux aggraver le truc sans en avoir conscience (certains mouvements sont déconseillés (tout ce qui est en charge pour le dos en fait) tant que tu sais pas dans quel état il est.

Oui tu pourras refaire du sport post arthrodèse. Après de la Kiné et un ré-apprentissage. Faudra juste éviter les impacts répétitifs. Et peut être changer les réglages du vélo selon ta pratique.

Regarde dans les post avec les mots clé vélo vtt moto. Tu verras que tu n’es pas le seul .

Bienvenue !

[ioki]

Merci pour les conseils Enat, je vais aller faire un tour sur velo vtt moto : )