Bonjour à tous,
Je suis face à une situation un peu nouvelle pour moi et j'aurais vraiment besoin de vos conseils. On m'a récemment conseillé de subir une arthrodèse lombaire pour traiter mes douleurs dorsales persistantes. Étant assez actif et passionné de fitness, je me pose beaucoup de questions sur la manière de gérer cette période pré-opératoire. Est-ce que je dois mettre complètement en pause mes activités physiques avant l'opération ? Y a-t-il des exercices spécifiques que je devrais éviter ou, au contraire, privilégier pour préparer mon corps au mieux ? J'avoue que l'idée d'arrêter tout entraînement me stresse un peu, mais je veux faire ce qu'il y a de mieux pour ma santé. Si vous avez des conseils ou des expériences personnelles à partager sur la gestion de l'activité physique avant une arthrodèse lombaire, je serais vraiment reconnaissant. Merci d'avance pour votre aide !
Bien à vous,
Gestion de l'activité physique avant une arthrodèse lombaire : des conseils ?
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Paul JEan
- Nouveau membre
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- Enregistré le : mar. 5 mars 2024 13:42
-
floflo00073
- Occasionnel
- Messages : 13
- Enregistré le : mer. 28 févr. 2024 17:38
Re: Gestion de l'activité physique avant une arthrodèse lombaire : des conseils ?
Je faisais du step de la zumba du fitness de la marche et et du mini stepper. Quels sports me seront autorisés ?
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Pascal77
- Expérimenté
- Messages : 93
- Enregistré le : sam. 16 mars 2024 15:39
Re: Gestion de l'activité physique avant une arthrodèse lombaire : des conseils ?
Bonjour
Bienvenue parmi nous.
Avant l'opération, gainage, gainage et gainage. Il faut faire travailler les transverses, c'est à dire les abdos profonds qui entourent la colonne basse. Sinon tout ce qui est renforcement musculaire du dos (des exercices comme la planche ou les exercices classiques avec le swiss ball) sont recommandés. Évite les torsions. Voilà. Peux tu nous parler de ta pathologie, si ça ne t'embête pas (origine, type de douleurs etc...) ?
Sinon, normalement, si tout se passe bien tu pourras reprendre n'importe quelle activité sportive classique. Si tu fais du catch, de la boxe ou du kick boxing, c'est à voir mais pas forcément exclu. Après c'est dans la tête que ça se passe. Moi je faisais beaucoup de tennis et normalement je pourrai reprendre mais mes torsions me font peur et je crois que je ne reprendrai pas. En revanche le ski, je pourrai. Si tout se termine bien.
Au plaisir de te lire.
Bienvenue parmi nous.
Avant l'opération, gainage, gainage et gainage. Il faut faire travailler les transverses, c'est à dire les abdos profonds qui entourent la colonne basse. Sinon tout ce qui est renforcement musculaire du dos (des exercices comme la planche ou les exercices classiques avec le swiss ball) sont recommandés. Évite les torsions. Voilà. Peux tu nous parler de ta pathologie, si ça ne t'embête pas (origine, type de douleurs etc...) ?
Sinon, normalement, si tout se passe bien tu pourras reprendre n'importe quelle activité sportive classique. Si tu fais du catch, de la boxe ou du kick boxing, c'est à voir mais pas forcément exclu. Après c'est dans la tête que ça se passe. Moi je faisais beaucoup de tennis et normalement je pourrai reprendre mais mes torsions me font peur et je crois que je ne reprendrai pas. En revanche le ski, je pourrai. Si tout se termine bien.
Au plaisir de te lire.
Arthrodèse en L5-S1 causée par Spondylolisthésis sur lyse isthmique et sténose foraminale - 4 mars 2024