Commencer un régime

Tutoriel

Suite à l'opération vous avez pris quelques kilos ? Vous avez besoin de maigrir ? Venez vous encourager ici.
Règles du forum
Pour que ce Topic soit facile à lire, merci de respecter les règles suivantes :
  • Prière de mettre en titre du sujet votre pseudo.
  • En description votre poids de départ et l'objectif à atteindre et la méthode utilisée..
  • En message ce que vous souhaitez divulguer : vos mensurations de départ, les raisons de ce régime, tout ce qui vous semble important.
Merci de ne pas faire de papotage sans rapport avec le sujet, utilisez le chat ou le bistrot Tout manquement aux règles énoncées ci-dessus provoquera l'envoi d'un avertissement à l'utilisateur.
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Admin
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Commencer un régime

Message par Admin »

Bonjour à toutes et à tous.

Comme vous le savez, le poids est l'ennemi de notre colonne vertébrale. Vous avez arrêté le sport à cause de l'opération, vous bougez moins et vous avez pris du poids ?
En gros vous être trop gros et voulez perdre du poids ?
Ce forum n'est pas un forum de régime, il y en a plein pour ça. Toutefois il permet le suivi et l'entraide ici, entre nous, car faire un régime est difficile.
  • Tout d'abord, je ne vais pas faire de publicité pour tel ou tel régime, c'est à vous de voir.
  • Si vous désirez créer une réglette (poids de départ, poids à atteindre, et poids actuel) et l'attacher à votre signature alors il faut :
    1. S'inscrire sur un site qui propose ce service et se créer un compte :
      • Dukanaute ou Dietstat par exemple mais il y en a plein d'autres. Personnellement j'ai choisi Dietstat car il propose un système de réglette qui se met à jour automatiquement (pas besoin de modifier la signature pour changer sa réglette) à chaque changement de poids, ça c'est appréciable (il faut faire un don, minimum 5€ pour bénéficier des cette fonctionnalité).
      • Entrer son poids et paramétrer la réglette. Une fois validée vous pouvez copier le code indiqué dans Le code à copier sur votre forum dans votre signature :
      • Ouvrir le Panneau de l’utilisateur, Onglet profil / Modifier la signature et copier le code de la réglette dans votre signature, puis valider la nouvelle signature.
  • Créer un nouveau message dans ce topic pour expliquer votre régime, pourquoi vous le faite, etc. Mettre en titre votre pseudo et en description la date de début, votre poids de départ, l'objectif à atteindre et la méthode utilisée.
  • Renseigner jour après jour son poids, après c'est à vous de jouer.
Fichier excel pour le régime Dukan

Voilà, pour tous ceux qui vont faire ce régime, le fichier excel donné ci-dessous pourrait bien vous aider.
A télécharger et à utiliser.
Vous n’avez pas les permissions nécessaires pour voir les fichiers joints à ce message.
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Altea91
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Recette ; le Mc Dukan

Message par Altea91 »

La recette

Pain :
  • 2 cs Son d’Avoine
  • 1 cs Son de Blé
  • 1 cs Fromage Blanc
  • 1 cc de levure
  • 1 Oeuf
  • 2 cs de lait en poudre mais facultatif
  • Boite de 12 x 12 cm
Recette :
  • Tout mélanger puis mettre au micro-onde une à deux minutes pour faire du pain de mie Dukan.
  • Démouler, laisser sécher quelques minutes.
  • Couper le pain en deux et je le mets sous le grill du four
  • Ensuite ketchup light et moutarde
  • Salade
  • Bridelight emmental 3%
  • 2 rondelles de tomates
  • Cornichons
  • Ketchup moutarde pain du haut
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mamybohington
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Re: Commencer un régime

Message par mamybohington »

Aller, je m'inscris sur diet stat, il faut se motiver pour sauver notre dos
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Altea91
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Re: Commencer un régime

Message par Altea91 »

maedia a écrit :Tableau de calories : Tu as juste à rentrer le produit, la marque et il te calcule les calories. Tip top!
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