Enat régime

quand faut y aller faut y aller... Départ 77 objectif théorique entre 59 et 64. J’ai une ossature massive et ça dépendra de la masse musculaire aussi si un jour je peux reprendre une activité physique

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Re: Enat régime

Message par Bibi »

Tu devais commencer à saturer un peu de la soupe à la tomate non ??
Accroche toi, tes efforts vont finir par payer.
Arthrodèse L5 S1 en janvier 2017 par voies antérieure et postérieure suite à un spondylolisthésis de grade 1 + problème de coccyx dit en hameçon ( = à angle droit avec la colonne )
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Re: Enat régime

Message par Enat »

Bon 7 mois plus tard j’ai arrêté la tomate 😅.
Quasi plus de laxatifs et si je m’en tiens a un régime sans gluten strict mon transit est redevenu acceptable.

J’ai toujours pas perdu le moindre gramme 😂...

Donc le toubib à changer d’approche, je dois peser 70 kg à la fin de l’année. C’est déjà moins violent que le moins 15 kg. Je me fais pas d’illusion c’est qu'une étape. Mais ça me semble plus simple de dire -5 en 1 an que -15...

Si il pouvait arrêter de me parler de mon poids comme si j’étais ado pris en flag en train de manger du nutella à la cuillère ça serait cool mais j’ai peu d’espoir... 😂
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Re: Enat régime

Message par Enat »

Bon bin j’en ai pris en fait après avoir relu les papiers de la première arthrodèse j’ai pris 7 kg... entre avril 2017 et aujourd’hui...

Sachant que je devais déjà en perdre avant l’arthrodèse...

Vu que la seconde opération se profile va falloir s’y mettre pour pas en prendre encore plus...

Donc diminution des apports caloriques (j’ai déjà une alimentation à peu près équilibrée (je mange pas assez de prot, je bouge juste pas assez). Je vais recommencer de peser ce que je mange en glucide et prot...
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Re: Enat régime

Message par Maedia2 »

Je suis désolée je n'ai pas tout lu. As tu consulté un nutritionniste ? Mon conjoint en a vu un avant son opération et ça l'aide énormément.

Edit 1,70m 78kg je rentre dans du L en haut et 42/44 en bas. Toi 40 comment fais tu ? 😭
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Re: Enat régime

Message par Enat »

J’ai un squelette massif. A 60 kg on voit toutes les côtes...
tant que je ne monte pas sur une balance les médecins ne me font aucune remarque.

Nutritionniste j’ai essayé, une fois, elle a tellement pas respecté mes habitudes alimentaire (viande deux fois par jour) et petit dej obligé (je suis malade en voiture même au volant) que j’ai vite passé l'éponge.

Mon soucis reste le manque de motivation. Je n’aime pas mon corps tout maigre même si mon dos aime bien quand je suis moins lourde...
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Re: Enat régime

Message par Maedia2 »

Tu devrais en voir un autre. Pareil je ne peux rien avaler au reveil. Me faut une heure avant et limité à quelques biscuits. Laitage 🤮
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Re: Enat régime

Message par Enat »

Faudrait que je déjeune vers 10 heures au boulot alors que la pause est à midi. En plus ça a commencé quand j’ai du prendre le bus pour aller au lycée ma routine alimentaire est ancrée.
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Re: Enat régime

Message par Maedia2 »

A la boulangerie, j'avais la chance d'avoir une pause vers 10h. Sinon c'est clair c'est tendu jusqu'à midi et je ne bois pas de café non plus 😅
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Re: Enat régime

Message par Enat »

Je bois de l’eau froide.
Et un café en arrivant au taf.
En arrêt je bois un truc pour tenir compagnie à la puce pour le petit dej
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Re: Enat régime

Message par Maedia2 »

J'ai 3 filles 4 10 et 14 ans donc des cochonneries il y en a plein les placards 😁
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Re: Enat régime

Message par Enat »

La mienne en a 13 mais y’a pas de cochonneries quand même 😂.

Avec ma sœur on passe pour des monstres mais on a décidé d’inculquer une hygiène alimentaire à nos enfants et comme je viens de l'agroalimentaire il n’y a pas non plus de bouffe indus chez moi.

Y’a de l’obésité sévère à chaque génération ma sœur mon père ma grand mère, idem du côté du papa de ma fille. Ainsi que des problèmes cardiaques et du diabète...

On fait super attention aux enfants et à nous mais c’est plus dur à perdre qu’à prendre.
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Re: Enat régime

Message par Maedia2 »

Eh bien nous on mange assez n'importe comment au niveau petit déjeuner et goûter. Mais mes 3 filles sont fines. Pourtant on a eu une boulangerie 7 ans. On en a mangé des restes ! Je fais attention pour elles mais niveau quantité. Il suffise que je sois énervée pour m'enfiler leur gouter par contre...
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Re: Enat régime

Message par Enat »

J’ai une crevette 40 kg pour 1 m60, mais ça a pas empêché le reste de la famille d’explose Les scores 😅 en ayant le meme gabarit de départ
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Re: Enat régime

Message par Viazac »

Je lis avec interet vos propos sur les régimes car il va vraiment falloir que je m'y mette.

Mais je suis très gourmand et en plus j'adore la viande sous toutes ses formes
J'achète quasi rien chez le boucher, j'élève mes volailles, je fais ma charcuterie
En ce moment le jardin donne salade et pommes de terre nouvelles à profusion.

Je me vois mal renoncer à tout celà !
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Re: Enat régime

Message par Enat »

Manger moins et plus équilibré et puis une foi y’a colonne stabilisée ça devrait aller mieux pour bouger, la privation ça ne marche pas...
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Re: Enat régime

Message par Enat »

Plus 3 kg en 1 mois post op 😭
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Re: Enat régime

Message par Maedia2 »

As tu craqué sur des trucs par stress ? Ou penses tu avoir moins bougé par rapport au peu déjà habituel ? 🤣
Je ne prend pas mais je ne perds plus. J'ai perdu 12 kilos en quelques mois juste avant l'opération. On suspectait des trucs hyperthyroïdie etc car étant boulangère je ne me privais absolument pas... Beignets donuts croissants pâtisseries... A croire qu'il faut que je remange des viennoiseries pour perdre 😂

Plus sérieusement, il m'arrive souvent (trop) de grignoter au lit. Vu que j'ai pas la force de descendre prendre un truc je stocke à côté du lit donc la tentation est grande quand je déprime...
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Re: Enat régime

Message par Enat »

J’ai passé un mois couchée et j’ai mangé des plats livrés par le restaurant probablement contaminé au blé. J’ai gonflé.
Je vais reperdre et redescendre sans soucis à 75. Mais ça me désole quand même.
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Re: Enat régime

Message par Enat »

Bon j’en ai perdu 1 🤭.
Et je suis à la limite de l’hypertension diastolique...
Donc au vue des antécédents cardiaques et vasculaires de la famille le médecin a été clair (hypertension, accident cardiaque et AVC) C’est régime drastique et essayer de bouger un peu plus ce qui vu mon autonomie à la marche reste compliqué pour l’instant.
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Re: Enat régime

Message par Maedia2 »

Et le kiné ne peut pas forcer sur les mouvements qui te feraient perdre du poids ?
On reprend du muscle en poids aussi mais c'est mieux.
As tu changé ta contraception du coup ? Perso ça va faire 6 mois que je suis repassé sous hormones. Je perdrais plus sans cette merde.
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Re: Enat régime

Message par Enat »

Avec la fracture c’est physio uniquement jusqu’à janvier 🤭.

Toujours sous cerazette quand mon compagnon vient une semaine.

Je vais être suivi par une diététicienne à partir de lundi. On démarre à 1400 calories.
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Re: Enat régime

Message par Maedia2 »

Ok c'est bien elle va pouvoir t'aider sur les menus.
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Re: Enat régime

Message par Enat »

Ouep sachant que je suis une chieuse
- sans gluten
- végétarienne (je mange de la bonne viande une fois par mois faute de budget)
- je ne petit déjeune pas, avant 8 heures je peux même pas boire un café et je ne peux rien avalé de solide avant midi. Ça les rend dingue.

Je refuse de manger des édulcorants et des produits light/régime/0% and co. Je sais comment c’est fabriqué pour avoir un aspect/goût presque normal, je mange rien d’industriel en fait.

Je veux bien manger moins et différemment mais pas au détriment de la qualité de ce que je mets dans mon assiette. Donc ça va être tendu au début... 😁
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Re: Enat régime

Message par Maedia2 »

Ben justement:
Crudités, légumes, oeufs ça ne fait pas grossir. Après faut varier.
Depuis que mon mari a fait un bypass il ne mange quasi que ça. Sauf qu'il mange du gluten donc biscotte etc
Je ne peux pas non plus manger aussitôt levée. Me faut un laps de temps sinon ça ne passe pas.
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Re: Enat régime

Message par Enat »

Quand je vois la liste de course de la semaine prochaine je sens les embrouilles. Sachet de truc sachet de machin etc... ca va demande un peu d’adaptation. Je consomme local en vrac et de saison... mais on va y arriver avec un peu de dialogue.
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