A mon Tour / Objectif -10 kg

[emotiti]

Ha oui phako tu sais qu'il faut savoir se faire plaisir aussi ca ne changera rien à ta perte de poids si c'est occasionnel!

[Marp]

Mais phako tu penses comme une femme ! bientôt tu vas vouloir aller faire les soldes pour être belle cet été

[Altea91]

On rejoint ce que j'avais écris sur un autre post...

[Phako]

Mardi 21/07 : 84.4 kg
WE chez des potes, très bonne cuisine, difficile de dire non pendant les repas. Je m'en sors pas trop mal.
Toujours natation 3x/sem et kiné 2x/sem. Trop chaud pour le vélo, pas prêt pour la reprise du running.
Si je stabilise durablement autour de 84 kg, ce sera une première étape.

Et si Marp avait raison !!!!!!

[Altea91]

4.1 Kg depuis mars, c'est 1 Kg par mois, ça fait 12 en un an !

[Phako]

Oui, mais la perte de poids n'est pas régulière. Je signe de suite pour 12 kg en 12 mois !
Passer sous les 80 kg serait déjà très bien ... j'ai des gros os

[emotiti]

Franchement tu géres avec tout le sport que tu fais aussi c'est normal que ca paie

[Ivoire02]

Mon mari ã perdu. 30 kilos en 9 mois....Il était "gros"...et ã décidé de faire le régime "comme j'aime". ...Je n'y croyais pas et me disais dans 2 mois, il aura arrêté...Et bien non....il s'y est tenu et ne mangeait rien de plus... 'Le seul problème: c'est cher.....

[Sand]

Bravo Phako! Je culpabilise maintenant car je lis ce post en mangeant une glace...t'es pas cool quand même!

[Phako]

Mercredi 29/07 - 84,5kg
J'arrive à stabiliser, c'est pas mal. Prochaine étape, perdre encore 1 ou 2 kg et stabiliser. pas facile, les vacances commencent samedi midi et ça va "défiler" à la maison pendant un mois (ceux qui habitent dans le sud savant de quoi je parle ...).
Vais faire gaffe aux grillades , aux poivrons farcis, à la tapenade, aux cakes aux légumes, au chorizo, au saucisson Ah... non en fait, je vais profiter des vacances

Sand, ne culpabilise pas, je mange 2 ou 3 glaces par jour !!!! Ok, ce ne sont pas des crèmes glacées mais des glaces à l'eau (genre Fusées - 1€80 les 12 ). In-dis-pen-sable la glace après le repas en ce moment !!!!

[Phako]

Mercredi 05/08 : 83,2 kg

Hé hé !!!

[Rose]

Hé hé !!! come la convalescence en somme doucement mais sûrement ! -5 kg !!
Bravo bravo bravo

Les glaces à l'eau n'ont pas de goût !!!!!!!

[Marie Claire]

He, hé, il est parti vite le dernier, félicitations

[p'titflamme]

Bon Phako, va vraiment falloir arrêter de maigrir car moi du coup je grossis, donc c'est pas très sympa tout ça !

[Phako]

Mardi 11/08 - 83 kg.

C'est plus difficile de perdre les suivants. En plus, je suis en vacances et c'est apéro à droite, apéro à gauche, devant, derrière, dessus, dessous !!! Apéro partout tout le temps !!!!!
J'ai perdu un peu de bidon et ma musculature se reforme, petit à petit. Mais que d'efforts à fournir ... Je fatigue un peu ( ça doit être la chaleur ... ). J'ai "un peu" mal en bas du dos, mais, je sais pourquoi ( je me suis lancé dans quelques menus travaux ... ). Tout va bien, en somme.

[Phako]

Mardi 18/08 : 82,2 kg (avec un petit Buffalo Grill en sortant du ciné avec mes potes hier soir ).

Bouffe restreinte, mais ce n'est plus une contrainte maintenant. Je me suis réhabitué aux portions "raisonnables". Apéro et restau. n'ont eu pas d'impact négatif sur la balance pendant les vacances, mais je fais gaffe quand même.

Je m'approche des 80kg, pourvu que ça dure

A suivre ...

[ArthroGeek]

Arrête de frimer steuplais ! Tu m'agaces, mais tu m'agaces....pfffff


(je suis jalouse c'est rien)

[Marp]

Il est agaçant ce phako et à tout les niveaux

[p'titflamme]

Super Phako, c'est génial !

[emotiti]

Bravo mais je suis jalouse :p

[Phako]

Jeudi 03/09 : 82.7kg
Retour au boulot... mauvaise alimentation (sandwich vite fait sur le coin du bureau...)... et voilà, je perds le bénef. des vacances
En plus, les piscines sont fermées pour nettoyage, toutes en mm temps!!!! re

c'est vraiment trop injuste

GRRRRRRRRRRRR!!!!!!!!!!!

[Sand]

Tu sais que tu peux y arriver donc...essaie la salade sur le coin du bureau bien que ce soit un peu plus salissant...Courage!

[Phako]

J'ai la flemme de me préparer une salade la veille et ils te vendent les salades au prix du caviar !!!! 6ou 7€ pour une pauvre salade avec 3 morceaux de jambon, 4 tomates et un peu de sauce : VOLEURS !!!!!!!!

En plus, je suis sollicité par les potes tous les jours pour aller au restau... Pas facile de résister. Ils croyaient que je faisais la gueule à mon retour de vacances

Je crois que je vais devoir redoubler d'efforts pour les prochains kg ...

[Altea91]

6 Kg de perdu déjà, c'est pas mal !

[Marp]

pffffffffff c'est pile poil ce que je veux perdre