Maedia ALIF l5/s1 le 22/10/19 post op

[Gininie]

Bonne nouvelle, ça doit faire un bien fou, tu as bien raison d'en profiter, tu réussissais à prendre des bains avant ton opération ?

[adelaïde]

Question bête de la nana qui a un mois de retard : tu as fait comment pour t'allonger dans une baignoire ??

[Enat]

Tu peux pas au début.
Déjà les cicatrices aiment pas, le dos non plus et puis le plus compliqué reste de se relever

[Maedia2]

Gininie oui je pouvais.

Adélaïde ben doucement. Vu que la position assise est possible et la conduite aussi j'ai essayé et puis la position ne me donnait pas de douleur donc top. J'ai fouiné dans le forum pour voir et à 2 mois j'ai vu que certains en prennaient donc go.

Enat au début c'est clairement interdit dans les recommandations.

Ca m'a même quasi enlevé la douleur dans ma fesse gauche que j'avais dépuis que je conduis ma fille à l'école en voiture. C'est donc bien une douleur musculaire.

[Maedia2]

Bon dimanche matin j'ai pu faire quelques longueurs à la piscine, sur le dos doucement. Pas eu de douleur ensuite. Par contre, la nuit j'ai mal dans ma fesse gauche toujours et j'ai du mal à me tourner.

En journée je suis sage allongée dans le lit la plupart du temps. Juste emballé quelques cadeaux assise à table.

Je perds un peu ma motivation pour les exos kiné. C'est moins régulier mais faut que je m'y remette.

Rdv jeudi 20 min de voiture on verra si ma fesse me fait + mal après encore plus de conduite.

[Maedia2]

Rendez-vous de contrôle des 2 mois:

Radio: il en est content.

M'a dit de continuer la piscine et le kiné. M'a proposé d'aller en centre de rééducation si place disponible (ils vont encore me dire dans 3 mois donc bon...).
Pense qu'un mi temps thérapeutique serait parfait pour la reprise mais je ne pense pas que ma remplaçante soit ok pour continuer à mi temps donc voilà voilà...
M'a rallongé mon arrêt de 6 semaines et m'a dit d'aller voir ma généraliste si je ne me sentais pas capable après.
Me conseille de faire du vélo d'appartement ou sur route.
De voir un ostéopathe si ma douleur dans la fesse persiste
Pense que d'ici 5-6 mois la greffe sera ok.
De faire du pilate et de préciser au kiné de faire les sous pelviens. Le yoga il dit bof.
Je le revois en avril.

[adelaïde]

C'est bizarre, tu serais "internée" dans un centre de rééducation après être rentrée chez toi, comme après l'opération ?

[Maedia2]

Non en jour pas en complet. C'est surtout pour remuscler. Après je peux me forcer à aller à la piscine tous les jours et faire plus de kiné... Acheter un vélo d'appart etc ça m'éviterais de devoir y aller en conduisant et en étant contrainte de leurs horaires mais je n'aurai pas le suivi et le conseils de pro... En tout cas j'ai beaucoup progressé dans les exercices du kiné.

Mon seul soucis c'est ma fesse gauche et mon coeur qui tambourine parfois sans raison quand je suis debout ou lors d'un effort alors qu'à d'autres moments non. Je pense redemander une prise de sang pour voir si elle est toujours juste à certains points.

Mon test sera au repas de Noël voir si je tiens la position assise prolongée.

Pour lui, c'est à moi de voir pour la date de reprise, en douceur sans forcer. Il ne voit pas d'inconvénient pour reprendre d'ici 6 semaines.

Sa secrétaire m'a fait mon arrêt qui donnait mi février. J'ai gratté quelques jours car la boulangerie où je travaille ferme pour les vacances soit une semaine après. Donc je suis tranquille jusqu'en mars. Donc dans un mois et demi je verrai si je me sens d'attaque

[Maedia2]

Pfff hier en attendant qu'on me livre le vélo d'appartement dans mon garage j'ai lancé une machine. Ma grande avait bourré la machine à laver et j'ai galéré pour tout sortir et mettre dans le sèche linge. C'est une hublot du coup je me suis pas mal penchée. Ben paff grosse douleur dans la fesse gauche toute la soirée. Nul. Ce matin ça va mieux mais voilà c'est pas encore ça quoi.

[adelaïde]

Ho noon... C'est pas passé avec le repos ? Moi aussi hublot, je vide et remplis avec la pince systématiquement.

[Maedia2]

Si ça va mieux mais toute l'après-midi j'ai eu mal dans la fesse.

[Gininie]

Maedia, pas cool les tâches ménagères, tand mieux si la douleur est passée, ça doit donner de sacrées suées, j'imagine que chaque jour tu apprends ce qui fait mal ou non, cette douleur dans la fesse quelle galère, j'espère qu'elle va te foutre la paix rapidement.
Adélaïde, j'ai l'image en tête de vider la machine à laver avec la pince, la mienne aussi est à hublot, par contre tu dois mettre un temps fou mais c'est une bonne idée, chez moi même si ça prend du temps ce sera certainement plus rapide que de leur demander de le faire.

[adelaïde]

C'est long mais j'ai que ça à faire hahaha ! Je passe mon temps à arpenter la maison avec ma pince et à faire des petits trucs pas trop fatigants par ci par là

[Maedia2]

Je commence à ramasser par terre en pliant bien les jambes mais j'ai plus vraiment de muscles donc...

[benjiski]

C’est pareil pour moi, mes muscles des fesses et des cuisses ne sont absolument pas musclés car avant l’opération je me penchais en avant au lieu de plier les jambes. Avec le kinésithérapeute je fais doucement des squats pour me muscler les jambes vu que je dois maintenant protéger mon dos.

[adelaïde]

J'ai eu la "chance" d'avoir avant des (grosses) douleurs de mouvement exclusivement, donc j'ai travaillé sur des bonnes postures et les muscles associés pendant plusieurs années avec ma kine pour limiter les douleurs. Par exemple, quand je marche dans la rue, je contracte les abdos, quand je me baisse, je plie les jambes et me relève bien malgré la perte de muscles. J'ai les bons réflexes, ça limite les douleurs surprise ! (j'ai un petit garçon de 3 ans qui s'occupe de celles-là )

[Maedia2]

Je suis trop heureuse, je n'ai pas bloqué hier ni ce matin
Bon ça a tiré un peu assise hier soir à table mais j'ai pu marcher hier et ce matin

[adelaïde]

Yeah! Ça va bien finir par rouler

[Maedia2]

J'espère
Premier test du vélo d'appartement aujourd'hui. Ça fait mal aux fesses obligée de mettre un coussin. J'ai du démarrer trop rapidement car essoufflée direct. Coeur qui tambourine et asthme. Je suis enrhumée aussi donc j'avais déjà du mal à respirer avant.

J'ai ralenti et j'ai plus que lutté pour tenir 10 minutes on verra la prochaine fois

[adelaïde]

Faut faire progressif ! 10mn c'est très bien tu vas te refaire du cardio petit à petit aussi.

[Maedia2]

Je trouve ça ridicule. C'est la durée pour échauffement sur internet
Même des débutants durent plus longtemps que moi et j'ai même vu sur un forum vive les rondes que des personnes de plus de 100kg tenir une heure

[Maedia2]

15 min de vélo après échauffement kiné. Je suis exténuée. Pouls à 130/140 pourtant je pédalais doucement. Pas de douleur. Par contre faut vraiment que je trouve quelque chose à mettre sur la selle ça fait mal malgré un coussin et ça raccourci le temps et l'envie d'en faire.

[Gininie]

Maedia, comment vas-tu ? pour la selle, ma mère avait scotché du papier bulle, je n'ai pas essayé donc je ne sais pas ce que ça donne mais je vais en hériter après mon arthrodèse.

[adelaïde]

Tu sais pour quels bénéfices on t'a conseillé le velo ? Cardio, muscles des jambes, autre chose ?

[Maedia2]

Me remuscler tout simplement.

Gininie bah écoute ça va. J'ai encore quelques douleurs quand j'eternue ou tousse mais dans l'ensemble ça va. Si mon travail était assis j'aurais limite envie de reprendre. Là je ne me vois pas encore tenir 7h d'affilees debout